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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 35日経過
報告回数 59回
(朝[30]、夜[29])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 163.0cm
現在のBMI値 38.3
体重変化 -3.8kg
目標体重まで あと36.8kg
体脂肪率変化 -1.2%
目標体脂肪率まで あと19.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

手のこわばり

2018年4月19日[木] 13:26:54

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昨日テレビで更年期の症状に手のこわばりがあった。
あ、私だ。
とりあえず更年期のサプリもメンタルの薬と一緒に飲んでいる。
あとはビタミン。
いろいろやってみてる。
ダイエットは順調。
運動と食事制限でこれで痩せなきゃ何やっても痩せないレベルのダイエットをしている。
でも食べてます。それもたくさん。
タンパク質と炭水化物と野菜をバランス良く。
炭水化物は少なめに…
とにかく大量の野菜と鶏胸肉ばかり食べてる気がする。
空腹感はないけど、たまに甘いものが恋しくなったり。
でも痩せたいので我慢してます。

  • 100.6 kg   48.8 %
  • 101.8 kg   49.2 %

首が?

2018年4月9日[月] 23:59:59

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久々の日記になってしまった。
三食自炊で糖質控えめにして、小分けで運動頑張ってます。
この体重で腕立て伏せしたら、震えてた左がますますひどくなって、
首を後ろにそらすと左肩の後ろあたりが神経に触ったような痛みがある上に、
左腕を回すだけでギシギシ変な音するし、痛いし。。

もしかしたら首が悪いのかもしれない。


良いことといえば足が前よりはマシになってきた。
腹筋頑張っているからなのかわからないけど。
薬は飲んでます。
少し開けると調子悪いので、毎日飲んでます。

  • 103.4 kg   49.6 %
  • 103.8 kg   50.2 %

ヘトヘト

2018年4月4日[水] 00:22:17

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今朝、本当にからだかしんどくなって、朝ごはん食べた後に横になってしまった。
きっちりきていた生理が遅れている。
ひどい汗もかく。
更年期なんだろうな…

  • 104.0 kg   50.1 %
  • 104.8 kg   50.4 %

まっとうに生きる

2018年3月31日[土] 22:01:56

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三食自炊生活をしている。
簡単そうに見えて本当に難しい。
野菜多めに、糖質を少なめに。。
今までほぼ毎日のように外食三昧だったので体がびっくりしている。
でも不思議と便通がよくなり、夜は眠くなり朝起きられる。
外に食べに行かれないから、三食何を食べようかと考えているだけで時間がたってしまう。
運動ができていないので、日々の生活で体を動かすようにしている。

  • 104.8 kg   50.3 %
  • 105.8 kg   50.5 %

疲れています

2018年3月28日[水] 23:40:55

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無事に引っ越しが終わりました。
この数日間、あまり記憶がないくらいめまぐるしい日々を過ごしています。
明日からは心機一転、ダイエット生活です。
膨大なこなすことを抱えながらも、身体を動かしてバランスよく食事していきたいです。

体調は腕の震えもなくなり、沈み込んで腰が痛くなるソファを買い換えました。
まだ届くまで時間がかかるけど、引っ越し前に比べたらだいぶ楽になりました。

メンタル薬復活してます。
お陰で眠れるのがありがたい。でも5時には起きてしまうけど…

  • 106.6 kg   51.1 %

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薬がきいてるのかな…
  • ゆきりんごですさん3週間前
どう正すか
  • ゆきりんごですさん1ヶ月以上前

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