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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 215日経過
報告回数 223回
(朝[212]、夜[11])
性別 女性
年齢 53歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 -3.3kg
目標体重まで あと3.5kg
体脂肪率変化 -3.8%
目標体脂肪率まで あと8.2%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年10月17日(水)
摂取カロリー:1218Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:255Kcal昼食カロリー:654Kcalその他のカロリー:309Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年10月16日(火)
摂取カロリー:2292Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:592Kcal昼食カロリー:900Kcalその他のカロリー:800Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年10月15日(月)
摂取カロリー:2062Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:567Kcal昼食カロリー:586Kcalその他のカロリー:909Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

追記

2018年10月18日[木] 22:39:40

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明日の朝は気温が下がるというので…

昨年買ったあったかシャツを出して着た。


なんかかなりブカブカ〜〜


昨年の今ごろよりは
かなり痩せたみたいだ…🙆♀🎶

  • 55.2 kg   32.2 %

スタートから7ヶ月経ちました。

2018年10月18日[木] 21:32:07

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3/18にマメグラフ 始めて7ヶ月が経ちました。

3/18 58.5kg 36.0%

4/18 56.3kg 32.3%

5/18 55.3kg 31.6%

6/18 54.7kg 27.7%

7/18 54.3kg 27.9%

8/18 53.8kg 31.3%

9/18 55.6kg 29.6%

10/18 55.2kg 32.2%


7月末のイベント参加を目標に頑張ってて…結果が少しだけ出て
(7/29 52.9kg〜マメグラフ最低値)
それが終わってリバウンドぎみ

わかりやすい😓💦

  • 55.2 kg   32.2 %

キツネか⁉

2018年10月17日[水] 22:33:20

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炊飯器のスイッチ入れ忘れてて…

冷凍してあったちょっとだけご飯をチンして、早朝出勤へ💨💨💨。


最近、油揚げにハマっている。


カツ丼風にしてみてはどうかと思い…

小松菜と玉ねぎと一緒に 卵とじにしてみた。

これが美味いの😋

ついつい、ごはん食べ過ぎてしまったけど😅💦


タイトル通り

キツネか⁉って言うくらい
油揚げを必ずどこかで食べてるなぁー

最近😅

  • 55.3 kg   29.9 %

開始ボーナス

2018年10月16日[火] 09:47:22

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昨日からカロリー計算を再開。

今朝は体重も体脂肪も減っている。

これたぶん『開始ボーナス』だと思うんだよね。
今までの生活にちょっと意識すると、余計だったもの食べないので、少しだけ軌道修正出来た結果みたいな…

これでいい気になって、調子に乗って、
自分の都合のいいように戻して
また元の木阿弥になるのが、私の定番なので…
そんなことばっかりやってます😅💦

ココ数週間、意識を変えないで出来るかだよね…自分😉(苦笑)


『ダイエットは脂肪を減らすこと。
水分が減って体重減ってるのは、
ただの減量』


なんとも的を得た日記を読ませてもらった。

開眼🌅


読む直後に
バター多めの食パンにさらに
オンザバター+牛乳

糖質にプラス脂肪分+脂肪分の
暴業に出たこと
しかも朝昼2回も…

思い出し…少し青ざめる😰


今日は午後から実家へ行く。
妹と亡くなった父の相続関係の話をまとめて来る予定。

片道1時間半の🚃
おぉーダイエットには好都合じゃないか😊

まずは予約してある美容院で
ロングヘアーのお手入れを💆♀

  • 55.3 kg   29.4 %

白日夢

2018年10月15日[月] 12:17:19

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また、カロリー計算始めようかなぁ…と思ってたら、
以前から日記を読ませて頂いてた方が、
カロリー計算を復活させるという😊

素敵である♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

自分とおんなじだーということが嬉しい。
励みにもなる(^^)



私は妄想で🍚3杯食べられるくらい…
自他共に認める妄想好きである。

こうなったらいいなぁーと思い描くのだけは得意で💦
それが続かず、夢ばかり見て
現実に目を向けないところがある。

まさに白日夢のような人間💧

いい加減、いま何をするべきかって事に気づかないとダメだね😓


来年の12月、ダンナの母の33回忌がある。
兄と姉二人とその家族が大集合。

その中でポッチャリは
長姉と
次姉ダンナとうちの長女と
私だけ…😱😱😱

兄夫婦と一人娘に至っては痩せすぎなくらい…

もう一つのグループのメンバー入りを目標に、1年2ヶ月後の自分の姿をイメージングしてみようかなぁ👯♀

  • 55.8 kg   30.4 %

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