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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 228日経過
報告回数 225回
(朝[216]、夜[9])
性別 女性
年齢 47歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 20.5
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと5.2kg
体脂肪率変化 -0.4%
目標体脂肪率まで あと4.3%

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食事データ

2018年11月14日(水)
摂取カロリー:1350Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:376Kcal昼食カロリー:371Kcal夕食カロリー:363Kcalその他のカロリー:240Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月13日(火)
摂取カロリー:1338Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:345Kcal昼食カロリー:397Kcal夕食カロリー:436Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月12日(月)
摂取カロリー:1299Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:335Kcal昼食カロリー:381Kcal夕食カロリー:423Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

いつもこのパターン

2018年11月7日[水] 17:19:22

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今朝は前日比プラス600g!
夜中にトイレに行ったので むしろ減ってる
かも…と思ってたから衝撃で。。。
ひゃー、何で⁉ 何かした⁉とプチパニックになってしまいました。
悶々ととしたまま いつものように朝食を済ませて、しばらくしたら3日遅れで生理が来ました。それで納得。
私は排卵日と生理の前後はいつも体重激増するんですが、そのせいでせっかくコツコツ減らした体重が一気に元どおりになってしまいガッカリ度がハンパないです。
生理が終わって少し体重が戻っても、またすぐに排卵期到来で体重増、でやっとの思いで少し減っても また生理が来て増。
ホルモンの影響で仕方ないとは思うのですが、モチベーションが全く保てません。。。ホントにやけを起こしそうになるくらい憂鬱…

  • 51.5 kg   26.2 %

いつまで続くの…

2018年10月24日[水] 07:07:26

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4月からバランスダイエット始めて3ヶ月で
-2キロして、その後謎に1キロプチリバウンドしてからの1ヶ月以上横ばい。
つまり半年で1キロ減しただけで、何だか
これ以上減る気配がない。せめて体型だけでもと思って宅トレも頑張ってるんだけどなあ。脚も引き締らないし。
過去の長期にわたるダイエットで筋肉なくなっちゃって、もう増えないんだろうか
( T_T)

  • 51.3 kg   26.2 %
  • ぶーし〜さん2018/11/04 22:23
    嫌になる気持ち分かります!
    私も同じです☺️一緒に頑張りましょ

運動会の振替休日

2018年10月15日[月] 19:26:42

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今日は長女が学校休みで、行きたいと言われていたアイススケートに行って来ました。平日だったので空いていて 滑りやすかった! 長女は次女抜きで私と2人きりで過ごせるのが余程嬉しかったようで、終始ニコニコ幸せそうでした。
場内には飲食店が入っていないので、お弁当持参で。他の人達も買ってきたパンや
コンビニ弁当や手作り弁当など 各自思い思いのものを食べているので気楽です。

7歳の子供に合わせて滑っていたので それほどの運動量ではなかったと思いますが、
通算2時間半くらいは滑ったかな?
楽しかったです^_^

  • 50.9 kg   25.9 %

半年を振り返って

2018年10月12日[金] 22:23:00

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今のダイエットを始めてから約半年が経過。 半年ってすごく長いようだけど、実際にはあっという間に過ぎてしまいました。
体重も体型もまだまだ全然自分の理想には
到達していないのは満足出来ていないけど、食事の内容と食べることに対する意識がガラッと変わったのはとても大きな変化でした。
今まではとても他人には見せられないような食べ方をしていて(いわゆる鳥の餌のような)、自分でもおかしいと分かっていながら
辞めることが出来ませんでした。お金がなくて食べ物を買えないわけでもないのに、
ボソボソとサツマイモをほんの少しとヨーグルトだけとか そんな食事をしている自分がみじめで恥ずかしくて。。。
でも今は誰に食事を見られても平気! 堂々としていられる まともな食生活を送ることが出来るようになりました。
それが最大の収穫だったかな。

今までもでしたが、今後は更に進んで食事そのものを楽しめるようになれるといいな。痩せたい、きれいになりたいと思っていながら そんな自分の姿をイメージすることが出来ず、まだ「自分だけは一生このまま痩せられないのでは…」と思っているところがあるので、その考えを払拭できるようになりたいです。

  • 51.1 kg   26.0 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/13 00:36
    お蕎麦にお芋、美味しくしっかり食べられましたね😊
    バランスもさすがです!
    まゆみさんほどきちんと食べられている方はなかなかいらっしゃいません。
    でも、だからこさ、もっと食べることを楽しんだり、羽目を外したりして欲しい!と私は思っています。
    最近、少しずつ意識ができていたのでとても嬉しかったです。
    ひとつ、お伝えしたいことがあります。


    まゆみさんは頑張らなくても
    そのままで十分素敵です。

    頑張り屋さんなのはもちろんすごいこと、
    でも私はまゆみさんとこうやってコメントで接することができ、それだけで嬉しかったです。
    頑張るまゆみさんも、もちろん大好きですが、頑張れないことがあったとしても、まゆみさんと関わりを持てたことはとても嬉しいです。もっともっと、ご自身をあげてください。

    痩せなくてもそのままのまゆみさんで十分素敵なんです😊

    また、お会いしたり、おはなししたりする機会があれば、とても嬉しいです😊

    それでは、ありがとうございました!

赤ちゃん♡

2018年10月11日[木] 19:09:41

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今日は友達の家にお呼ばれしてお茶して来ました。友達は6月に第二子を出産したばかり、生後4ヶ月の可愛い赤ちゃんをたくさん抱っこさせてもらって癒された〜♡

早めのお昼を済ませてからのスタートで、
私は幼稚園のお迎え時間があったので 正味1時間半しかお邪魔出来なかったけれど
楽しいひとときでした。

夕食は子供たちが喜ぶかなと思って ミートソースのパスタを作りました。野菜も食べさせたくて茄子をみじん切りにして入れたら ナス嫌いな子供たちには不評でした 笑
激辛好きの私はタバスコ多めにかけて頂いて満足でした♡

  • 50.9 kg   25.9 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/11 22:39
    めっちゃ美味しそうなパスター!!
    なすたっぷりいいですね❤お子さんたちにはバレてたんですね(笑)味覚がとっても優れていてすごい!うちの子たちはきっと鈍感なので気付きません(笑)

    ご家族で美味しいものをしっかり食べられていてgoodです😊

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