現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 37日経過
報告回数 21回
(朝[17]、夜[4])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 159.0cm
現在のBMI値 22.1
体重変化 -1.2kg
目標体重まで あと6.8kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2018年05月23日(水)
摂取カロリー:950Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:440Kcal昼食カロリー:240Kcal夕食カロリー:270Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月22日(火)
摂取カロリー:1049Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:320Kcal昼食カロリー:240Kcal夕食カロリー:489Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月21日(月)
摂取カロリー:1089Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:520Kcal夕食カロリー:409Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

Day 40

2018年5月23日[水] 22:54:21

このページのトップへ

家でサラダを食べる時は、ゆずぽんを使うことが多いです。

  • 55.8 kg   

Day 34

2018年5月22日[火] 00:21:28

このページのトップへ

体重が動かないー

  • 55.8 kg   
  • じゅんこワインさん2018/05/22 08:28
    毎日減り続けることは決してありませんからね。
    丸埋めをしっかり出来てても、体調やホルモンの影響で上がったり下がったりしながら、変化していきます。
  • じゅんこワインさん2018/05/23 08:03
    22日(火)コメントです。
    たんぱく質が少し足りていないかなと思います。
    魚をあと1点食べてもいいくらいですよ。

    エミさん油分はどうですか?
    ドレッシングなどはつかっていますでしょうか?

Day 31

2018年5月19日[土] 07:52:35

このページのトップへ

以前パツパツで履けなかったパンツが履けるようになった。
これはちょっと嬉しいです。

  • 56.2 kg   
  • じゅんこワインさん2018/05/19 09:41
    18日(金)コメントです

    麺類も上手に食べられてますね!
    お家ご飯で量って食べられていると外食の時の目安になりますのでGOOD!!!

    わ〜サイズもダウンしてきているのでしょう。
    これは嬉しいですね!

    週末も落着いた食事ですごせますように〜

Day 29

2018年5月16日[水] 22:59:07

このページのトップへ

二度目の55キロ台!

水を毎日飲んでいると、味の濃いものは食べたくなくなってきた。

  • じゅんこワインさん2018/05/17 07:14
    上手に量って食べられてますね!
    今日はお肉類がもう少し食べても大丈夫なくらいでしたよ。
    海老も4尾ならちょうど魚の1点分くらいでGOOD!
    この調子で進めていきましょう〜
  • じゅんこワインさん2018/05/18 07:13
    17日(木)日記がないのでこちらにコメントです

    3食ばっちりバランスが整ってるメニューですね〜
    タンパク質類もOKです!
    この調子で進めていきましょう!

Day 25

2018年5月12日[土] 08:48:11

このページのトップへ

初めて56キロを切った! 55.9キロ!

ただ、夜中に何度もトイレに。。。ちょっと夜水分を摂りすぎたか。。

  • 55.9 kg   
  • じゅんこワインさん2018/05/12 10:02
    55キロ台突入〜嬉しいですね😉

    さて、夜は穀物は食べなかったのですか?
    穀物は6点を切らないようにしてくださいね。
    エネルギーをだして、代謝をまわすのには穀物の糖質しかないのです。
    6点は最低の量ですのでそれ以下にならないように定着させましょう。

    週末も落ち着いた食事ですごせますように〜
  • じゅんこワインさん2018/05/15 08:11
    えみさん

    週明けから更新がありませんので心配です〜
    お待ちしてます!
  • じゅんこワインさん2018/05/16 08:02
    15日(火)コメントです。

    少したんぱく質類がオーバーですね。
    お昼の段階でお肉と豆類で3点食べてますのでね。
    むね肉は皮を除いて食べれば70gで80キロカロリーになります。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

Day 34
  • じゅんこワインさん24時間以内
  • じゅんこワインさん2日前
Day 31
  • じゅんこワインさん5日前
Day 29
  • じゅんこワインさん6日前
  • じゅんこワインさん1週間前
Day 25
  • じゅんこワインさん1週間前
  • じゅんこワインさん1週間前
  • じゅんこワインさん1週間前
Day 24
  • じゅんこワインさん1週間前
Day19
  • じゅんこワインさん2週間前