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dietデータ

最初の報告日から 42日経過
報告回数 5回
(朝[4]、夜[1])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 152.0cm
現在のBMI値 25.0
体重変化 -3.0kg
目標体重まで あと12.8kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

三日坊主から帰還

2018年5月11日[金] 11:01:43

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期間を経て再び登場。

昨日はプチ断食をして2キロ一気に落ちた。
しかしこれは体の中をリセットするためのもので、食べ始めたらまた増えるだろう。

まじで本格的にダイエットしたい。

だから、また生活を見直す。
・白飯は朝ご飯のみ
・夜縄跳び、ランニングをする(朝の方がいいのだろうが、時間ない)
・筋トレは朝
・水分をたくさんとる

ストイック....
でも今まで散々ダイエットするする詐欺をしてきた私は、今頑張らずにいつ頑張るんだ!
若い青春を思いっきり楽しむために、今頑張ろう。

  • 57.8 kg   

満足感とは

2018年4月19日[木] 14:32:14

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今週はだらだらと食べている気がする。

何を食べても満たされない。こういうことは常にあった。
実際問題、これを解決しなければダイエット成功への道のりはほど遠い。

何を食べたらいいとか、そういうことを考えている余裕はない。
まず私ができることといったら、早食いを直すことだ。
一口一口をしっかり噛んで、満足したと自分に言い聞かせる。
食事自体を楽しむことを心がけよう。

久しぶりだな

2018年4月17日[火] 08:57:34

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久しぶりの更新。

月曜の夜と今日の朝と食べ過ぎてしまったが、土日頑張ったおかげで前の更新から見たら少し減った。
自分の性格的に一週間に一回は食べてもいい日を作らないとやっていけない。
食べる日は思い切り食べて、頑張る日は頑張る。
そのメリハリが大切だと思う。

好きな人のことを考えよう。

  • 59.2 kg   

一日目

2018年4月13日[金] 07:15:59

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今日も朝は普通に起きられたし、筋トレやストレッチを十分に行った。
ダイエット一日目の朝としては満足のいくものである。
まだ朝ご飯を食べていないが、先ほど測ったら昨日より0.9キロ減っていた。
朝の方が体重が軽いというので、これからはモチベーションアップのために朝測ろうか。

今日もまた、外に出ると誘惑がうじゃうじゃ這い回っている。
外に出ないという選択肢は私にはないから、こいつらに勝つにはやはり好きな人を思い浮かべるのみ。
恋する乙女は強いのである。

  • 59.9 kg   

ほんとのほんとのほんとの本気

2018年4月12日[木] 23:03:36

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今日からダイエットを開始する。

という決意を今まで何回してきただろう。そして何回成功しただろう。
少なくとも1〜2キロは落ちただろうが、目標体重まで落とせた経験はゼロだ。

しかし、今日、明日から合宿というタイミングの悪いこの今日、私は本気でダイエットを開始する。
今までのように口だけにせず、ちゃんと目標まで落とす。
なぜなら今日知ってしまったからだ。

好きな人よりも体重が重いことに。

ショックだ。かなりショックだ。
彼は男の中では背が低いとはいえ、筋肉は十分にある。
それなのに、女の中でも背が低く、筋肉もそれほどあるわけではないこの私の方が体重が重いのは、まさに異常事態である。

誘惑に勝てない私は、この日記を書いている端から心が折れそうだが、絶対に途中でやめたりしないことをここに誓う。

ダイエットするからには徹底的にやろう。
1.食事の半分は野菜
2.夜は出来るだけ炭水化物は避ける
3.毎日筋トレと縄跳びをする
4.間食、外食は出来るだけしない
5.規則正しい生活を心がける

絶対焦ってはいけない。
毎日体重計にのって少しずつ減っていくのを楽しむのだ。
くじけそうになったら好きな人のことを思い出す。
それで明日も頑張る。

  • 60.8 kg   

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