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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 9日経過
報告回数 8回
(朝[8]、夜[0])
性別 女性
年齢 40歳
身長 169.0cm
現在のBMI値 27.8
体重変化 -2.2kg
目標体重まで あと19.3kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと21.0%

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食事データ

2018年04月19日(木)
摂取カロリー:520Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:30Kcal昼食カロリー:370Kcalその他のカロリー:120Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月18日(水)
摂取カロリー:1520Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
朝食カロリー:200Kcal昼食カロリー:1200Kcal夕食カロリー:120Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月17日(火)
摂取カロリー:1340Kcal
目標摂取カロリー:1200Kcal
昼食カロリー:1000Kcal夕食カロリー:180Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

友人ランチ

2018年4月18日[水] 20:43:13

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今日は友人とランチで、友人のご主人も急遽参加し、ごちそうしていただきました。。

帰りはゴディバのチョコレートシェイク・・

完全にアウトな一日。夕飯は抜く

でもストレスためずに、おしゃべりしながら、たのしんでやせよう!
夕飯で調整するなら、週一のランチは息抜きにっといれよう

  • 78.8 kg   

日曜日おわった

2018年4月15日[日] 18:19:25

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ダイエット初週末にしてはたべすぎた・・。

1000オーバー。明日絶対ジムいかなくては!

平日の友達とのランチとか、どうしたらいいんだろ〜。

  • 79.8 kg   

ダイエット中の週末

2018年4月14日[土] 20:53:47

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子連れでうごくと中々つらい、、外出するとコンビニ、外食はさけられないし。。

近所の大型マートに朝から出動! 夫と娘がランチの時間抜け出して、家にかえり、ジムに1時間

しばらくは土曜日このパターンでつづけさせてもらおう!

夫がいない明日がつらい。。
たべたらおしまい、たべたらおしまい、たべたらおしまい。

いくでやるで!

  • 80.3 kg   

1日1000カロリー以下厳守

2018年4月13日[金] 20:08:23

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1000カロリー以下を目指してがんばる!特に夜は絶対たべないくらいの気持ちで!

  • 81.0 kg   
  • さゆママさん2018/04/14 10:13
    おはようございます!
    頑張ってください!私も頑張ります。私は月曜朝に目指せ83キロ台です
  • れいらんさん2018/04/14 20:46
    さゆままさん

    子供と一緒の週末の食事制限なかなかつらいですね.
    外出先での食事にこまります。
    お互いがんばってのりきりましょう!!><

ダイエット決意

2018年4月13日[金] 14:17:30

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産後太りからすでに5年・・
結婚してからすぐに妊娠したので、美しい妻さんと住んだことのないかわいそうな夫のためにがんばる!

4.5.6.7月で15〜20キロやせて、日本に帰国したらかわいいお洋服いっぱいかうぞ!.

  • 81.0 kg   
  • さゆママさん2018/04/13 16:55
    はじめまして!
    私も7月までに20キロ出来れば痩せたい!と思っています。お互い頑張りましょう
  • れいらんさん2018/04/14 08:48
    さゆままさん!ありがとうございます!励みになりました!!
    育児中、運動もまともにできず、流れるように、この体重までふえてしまいました>< 仲間ができてうれしいです〜!
    一緒にがんばりましょう!〜〜

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