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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

dietデータ

最初の報告日から 215日経過
報告回数 381回
(朝[197]、夜[184])
性別 男性
年齢 46歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 23.0
体重変化 -6.9kg
目標体重まで あと0.9kg
体脂肪率変化 -3.4%
目標体脂肪率まで あと2.0%

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食事データ

2018年08月19日(日)
摂取カロリー:1110Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:470Kcal昼食カロリー:640Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月18日(土)
摂取カロリー:960Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:440Kcal昼食カロリー:520Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月17日(金)
摂取カロリー:1900Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:500Kcal昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

根尾くん

2018年11月11日[日] 16:56:42

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今日は愛知に帰省
地元ローカルで根尾君が生出演
相変わらずぶれない誠実さ
凄いひとがドラゴンズに入ってくれました
来期がますます楽しみです
さあ明日からまた東京での仕事
切り替えて頑張ろう!

銀座

2018年10月28日[日] 17:35:39

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銀座でセミナーのあと、
GSIXとやらで買えもしない服や靴を見たあと、
通りにでてみると、そこは歩行者天国!
こんなことするんだ!?
さすがは東京!
おかげでたまたま目に入ったアシックスのお店で、手頃な値段の革靴をゲットできました
足形を細かく計測してくれたり、
店員さんの対応がたいへん良かったです
いい買い物ができました

今日も3万歩近く歩いたので、
ビール飲んで寝ます
おやすみなさい

  • 67.4 kg   19.6 %
  • 68.0 kg   19.5 %
  • かふぇラテ子さん2018/10/30 11:13
    3万歩?
    桁が違いますねぇ〜(*'▽')

    1万歩、歩いて満足してる場合ではないと
    思い知らされました。

    私も足の計測してみたいなぁ〜
    ぴったりとした靴がみつかったんですか?
  • nakamakoさん2018/10/30 11:52
    コメントありがとうございます

    はい、ぴったりフィットしてます
    昨日、今日と続けて履いてます
    銀座の旗艦店ですが、店員さんがたいへんやさしく、
    気持ちよく買い物できました

ゴルフ

2018年10月28日[日] 05:19:47

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先日上司にゴルフをやるよう言われた
なんでも『社内営業も大事だ!』
とのことです・・・

昨日早速、近くのゴルフ5へ下見に
全部揃えると10万は軽く超えそうです
我が家の大蔵大臣に相談せねば(笑)

なにせ20年前にやめているので、
道具はすべてひとにあげてしまった・・・

へんなスコアで迷惑かけられないから、
スクールも行かないとなあ

環境が変わるといろいろありますね
これも出世のためなのかな?

昨日は天気も良く3万歩近く歩けた
今日は銀座でセミナーがあるので、
そのあたりをブラブラしよう
何も買わないでしょうけどね

皆さんよい休日を!

  • 67.4 kg   19.6 %
  • 68.0 kg   19.5 %

シンポジウム

2018年10月26日[金] 21:53:29

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今日は業界主催のシンポジウムだった
朝から4本講演を聞いた
最後の川淵三郎さんの話がたいへん面白かった

最後は立食での交流会
すごく有意義な時間だった

朝は4駅分歩いたけど
立食のお寿司食べすぎて増量・・・反省です

明日は帰省しないので、何をしようか思案中
皆さまおやすみなさい

  • 67.7 kg   19.6 %
  • 68.7 kg   19.5 %

ドラフト

2018年10月25日[木] 07:54:12

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ドラフト

今日はドラフト会議
根尾くん、頼むからドラゴンズに来てください

今朝も2駅分歩いた
都会の朝は違った顔で気持ちがいい
晴れの日は続けよう!

  • 67.9 kg   19.0 %
  • キャメロンDDさん2018/10/25 14:02
    私も気になってます!
    根尾くんどこになってしまうんやろ・・・
    ドキドキします!
  • nakamakoさん2018/10/25 22:33
    コメントありがとうございます!
    与田さんが交渉権引いてくれて感謝です。
  • 和良 薫さん2018/10/26 05:48
    朝から2駅分も歩かれるなんて、
    アクティブで若々しいですね。

    ウォーキングすると
    脳内に幸せホルモンが出てくるとか(^^)

    そうそう引き寄せ運みたいなのも強くなるって、読んだ事があります。

    今回の根尾くんを引き当てたのは
    nakamakoさんの引き寄せパワーもプラスされてたとか⁉😆

    清々しい毎日の過ごし方、私も参考にさせていただきます。
  • かふぇラテ子さん2018/10/26 12:54
    根尾くん、獲得おめでとうございます!
  • nakamakoさん2018/10/26 13:46
    和良さん
    コメントありがとうございます
    毎朝方向や降りる駅を変えたりしながら
    楽しんでいます
    早起きのおかげで、時間だけはゆとりがあるので、
    存分に歩こうと思います
    一点、革靴が少しつらいので、
    クッション性のいい靴を購入しようと思います
  • nakamakoさん2018/10/26 13:50
    かふぇラテ子さん
    コメントありがとうございます
    ほんとに良かったです!
    根尾くんの人間性も素晴らしいので、
    お手本にもなります!
    例:ホームランを打っても派手なガッツポーズをせず、淡々と走る姿など

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