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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 8日経過
報告回数 14回
(朝[7]、夜[7])
性別 男性
年齢 46歳
身長 172.0cm
現在のBMI値 24.5
体重変化 -2.4kg
目標体重まで あと5.4kg
体脂肪率変化 -0.7%
目標体脂肪率まで あと4.7%

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食事データ

2018年04月20日(金)
摂取カロリー:910Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:490Kcal昼食カロリー:410Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月19日(木)
摂取カロリー:1830Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:520Kcal昼食カロリー:650Kcal夕食カロリー:590Kcalその他のカロリー:70Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年04月18日(水)
摂取カロリー:2270Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:670Kcal昼食カロリー:780Kcal夕食カロリー:740Kcalその他のカロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

有休

2018年4月20日[金] 08:27:46

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今日は有休をもらった
おかげで朝からよく歩けた

今夜は飲み会
なるべくカロリー消費をしておこう

松坂力投!でも負けた
もっと打ってあげて
野手のみなさん

  • 72.4 kg   22.7 %

4連敗

2018年4月19日[木] 06:24:55

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ドラゴンズ4連敗
強竜再燃できるのか

今日は平成の怪物松坂登板
期待しよう

体重少し停滞気味
何か工夫が必要か

  • 72.8 kg   22.4 %
  • 72.9 kg   22.9 %

咲き誇る

2018年4月18日[水] 12:59:28

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咲き誇る

サクラのあとは
ツツジが咲き誇っています

天気もよく散歩も気持ちがいい!

体重も気持ちよく減ってほしい

  • 72.6 kg   23.1 %
  • 73.4 kg   22.6 %

2日目のカレー

2018年4月18日[水] 06:27:17

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昨夜はカレー
そして今朝はさらにおいしくなった
2日目のカレー

今までのパターン
当然満腹まで詰め込む

でも昨夜と今朝は
ライス200グラムに抑えられた

マメグラフのおかげです

  • 72.6 kg   23.1 %
  • 73.4 kg   22.6 %

2年で景色が

2018年4月17日[火] 12:54:32

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2年ぶりに本社勤務になり
今週から会社周りを散歩している

いろんな店や家が建って
景色が変わってる

にしてもどこにそんなお金あるの?
っていう個人住宅がたくさん

上見りゃきりないか

ダイエットするくらい食べられてるんだから
ヨシとしよう!

前向きに

  • 72.9 kg   22.8 %
  • 73.1 kg   23.1 %

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  • のん*さん5日前