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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 165日経過
報告回数 22回
(朝[22]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 20.4
体重変化 +1.3kg
目標体重まで あと2.5kg
体脂肪率変化 +4.6%
目標体脂肪率まで あと3.3%

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食事データ

2018年11月05日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月21日(金)
摂取カロリー:1450Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:410Kcal昼食カロリー:800Kcalその他のカロリー:240Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月22日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

久しぶりのおやつ

2018年11月17日[土] 13:28:39

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おいもタルト
コストコのお土産


美味しく頂きました😁

知ることは大切

2018年11月16日[金] 09:51:24

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1日何食食べてましか?
美味しいと思って食べてますか?

ダイエットしてるから、これはダメ
あれもダメなんて寂しいです

今、食べながら宅トレ➕して
充実してます。

食べる事も宅トレも
知識が必要
知るか知らないかで
結果は変わってきます。

まだまだ、学びに頑張ります\(^^)/

食事の大切さを再確認

2018年11月13日[火] 10:16:10

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体重に一喜一憂していたときは
食べなければ大丈夫と思い込んでいましたが、
今はしっかり食べて
身体を動かして
健康体です。

最低体重から3キロほど
増えてますが
絞まり具合は、今がちょうど良い感じです。

筋肉痛

2018年11月5日[月] 06:45:55

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1日試合でした\(^^)/
やっぱり汗流すと気持ちいい。
しかし、全身筋肉痛です。
昨日は食事が乱れて
夕飯に、いっぱい食べちゃいました。
今週は、マイルール週間で
頑張ります\(^^)/

マイルール

2018年11月2日[金] 22:00:51

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週に一度の🥂🥂d=(^o^)=b

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禁断のベーグル
  • かふぇラテ子さん1ヶ月以上前

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