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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 16日経過
報告回数 16回
(朝[15]、夜[1])
性別 女性
年齢 51歳
身長 154.0cm
現在のBMI値 21.9
体重変化 -0.8kg
目標体重まで あと6.0kg
体脂肪率変化 0.0%
目標体脂肪率まで あと6.0%

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食事データ

2018年05月23日(水)
摂取カロリー:450Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:130Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月22日(火)
摂取カロリー:480Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年05月21日(月)
摂取カロリー:480Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:160Kcal昼食カロリー:160Kcal夕食カロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

最近は

2018年5月23日[水] 20:16:53

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やけに眠くなるのが早くて、10時半くらいに寝てしまったり。
そのせいで次の朝は5時半くらいに目が覚めてしまったりするけれども、早寝早起きの方がダイエットにもよいでしょう♪
お水 1.2

  • 52.0 kg   31.0 %

カレー

2018年5月22日[火] 20:08:36

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子供がカレーが好きなのでよく作りますが、私は昔ほどカレー好きじゃなくなってしまって。理由は胃がもたれるので、、、
きっと年のせいだわ〜〜

  • 52.4 kg   31.0 %
  • よしみんとさん2018/05/23 08:04
    うちも子供に合わせてよくカレーを作りました。
    今はタイカレーの方が出番が多いかもしれません(笑)
    朝の豆乳を牛乳に変えてみませんか?
    デカフェに少し牛乳を入れてもいいですし、乳製品を足してあげるのもいいかなと思います。
    あとは夕方のお腹の空き具合はいかがですか?
    夕方ご飯前に果物を食べても大丈夫ですよ。

市販の物は

2018年5月21日[月] 19:34:48

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黒酢炒めの元を買っての豚肉炒め。
子供には好評だったけれどけっこう甘味が強かったかな。市販の物はお砂糖がたくさん入っているのかな、、、

  • 52.2 kg   32.0 %
  • よしみんとさん2018/05/22 08:13
    朝にお野菜が入っていてグッド!
    素晴らしいですね。
    おっしゃる通り、市販のタレなどはほとんどお砂糖と思ってもいいくらいです(笑)
    黒酢ならコクもあるので、素ではなく本物の黒酢を使われた方がいいですね。
    普通の酢より、コクがあって発酵食品なので腸にもいいです。
    お野菜も色は変わってしまいますが、私は野菜を黒酢につけたりします。
    お砂糖もなにも入れなくても黒酢だけで充分ですよ。
    ご参考まで。
    ご飯に玄米が少し入っている時は、お水を余分目に飲むようにしてみてくださいね。

全粒粉パン

2018年5月20日[日] 12:53:11

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玄米ご飯も好きなのですが、この全粒粉パンも固いパンで大好き〜✨
でもパンの方が早くお腹が空くような気が…?

  • 52.0 kg   32.0 %

玄米

2018年5月19日[土] 20:02:21

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ご飯が大好きです。
白米と半々にしていますが固いのが噛み応えがあって好きなんですよね〜。
お水 1

  • 52.0 kg   31.0 %

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