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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 220日経過
報告回数 231回
(朝[116]、夜[115])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 160.6cm
現在のBMI値 19.1
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと2.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2018年06月16日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2018年06月15日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2018年06月14日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

遅ればせながら母の日

2018年5月16日[水] 23:59:50

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遅ればせながら母の日

筋トレの分の筋肉痛が来たみたいで、今朝は起きると今まで一番の全身の痛み;;
痛いから起きたくな〜いとベッドでゴロゴロ二度寝出来る幸せ!
主人には感謝感謝♪

夜になっても疲れが溜まってる感じで怠かったので今日は筋トレお休みしてウォーキングだけ
1日位休んでも…とも思ったけど週末が雨予報なのでそれまでは頑張る事に!

先日の母の日が大雨で母と会えなかったので遅ればせながら今日プレゼントとスイカを渡しに行った♪
花は毎年姉が贈ってるから私は食事に行ってたけど、食がとても細いので物の方が良いかなと思い今年はアタバッグにしてみた
気に入ってくれたみたいなので一安心♪

  • 51.3 kg   
  • 52.6 kg   

痩せ期到来

2018年5月15日[火] 23:59:11

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今朝は身体の痛みが少し楽だった

今日から痩せ期スタート♪
夕飯は湯葉とか低カロリーだったし、今日も筋トレしてウォーキングしたから痩せ期の効果は如何程かとわくわくして体重計に乗ったら増えてた;;

食事的にも運動的にも何でこれで増えるのよ!??と思うとガッカリしちゃうけど、筋トレのお陰で筋肉ついて増えたのかもと前向きにめげずに頑張ろう

痩せ期は10日間みたいなので、ダイエット最初の痩せ期だから少し欲張って10日で1kg減を目標に明日も歩くぞー♪

  • 51.2 kg   
  • 52.4 kg   

腕立て伏せ1回

2018年5月14日[月] 23:59:37

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今朝も起きると全身筋肉痛><
これはいったいいつになったらならなくなるのやら…

昨日の筋トレがあまりにも酷過ぎたので今日もウォーキング前に軽い筋トレ!
メニューに腕立て伏せがあったんだけど、なんと1回しか出来なかった!!これはショック;;
引き続き筋トレを続けよう

普段全く運動しなかったから運動を始めたら最初の1Kgは3日位で簡単に減るかと思ってたけど甘かった><
ネットのエステの広告とかダイエットサプリの広告見ると試したくなっちゃうけど、楽な方法なんてきっと無いからコツコツ頑張ろう!

  • 51.6 kg   
  • 52.0 kg   

筋トレ

2018年5月13日[日] 23:53:35

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今日も朝起きると体中が痛い
ウォーキングしかしてないのに足以外も痛いのは日頃の運動不足の証なのかな…

今日は珍しく主人が朝から夜中まで居なかったので、かなり軽い食事に出来た♪
これでいつも通りウォーキングに行ければ多少は効果出たはずなんだけど予報通りの雨><

仕方が無いので準備運動程度の筋トレをしてみた
かなり軽いメニューなのに腕とかプルプルしちゃって全然出来なかった;;

筋トレは好きじゃないけど、この様子じゃ毎日やった方が良さそうだなぁ
階段とか膝を曲げると痛みがあるのでグルコサミンを試してみようかなぁ

  • 51.9 kg   
  • 52.5 kg   

軽い筋肉痛

2018年5月12日[土] 01:33:26

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今朝は筋肉痛って言う程ではないけど身体全体が痛かった><
軽い筋肉痛なんだろうけどその日じゃなくて遅れて痛みが出るのが悲しい…w

明日は主人の帰りが遅いので一人抜け駆けウォーキングに行くつもりが雨予報でガッカリ…
仕方無いからあんまり好きじゃないけど筋トレでもしてみようかな…

こんな時、車の免許があればショッピングモールの中をウィンドウショッピングがてら歩いたり出来るのになぁ

  • 52.0 kg   
  • 52.6 kg   

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