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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 127日経過
報告回数 63回
(朝[63]、夜[0])
性別 女性
年齢 43歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 22.3
体重変化 -2.7kg
目標体重まで あと9.1kg
体脂肪率変化 -2.0%
目標体脂肪率まで あと7.0%

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食事データ

2018年08月14日(火)
摂取カロリー:1302Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:480Kcal昼食カロリー:353Kcal夕食カロリー:469Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月03日(金)
摂取カロリー:1192Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:450Kcal昼食カロリー:240Kcal夕食カロリー:502Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月02日(木)
摂取カロリー:1006Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:295Kcal昼食カロリー:296Kcal夕食カロリー:415Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

わかった

2018年9月11日[火] 11:57:48

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今日の食事の取り方で次の日の体重が何キロになるのかこの3ヶ月で分かった。
食べ物の取り方の重要性。他の人とは違う自分の体の吸収の仕方や、エネルギーの使い方。
バランスの取り方の難しさなどを自分なりに研究した。
あとは痩せてくだけ。
水の取り方かなり重要。頑張らなきゃ

  • 57.1 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/09/16 18:31
    そうなんです!
    さすがですね(^^)
    これからもずっと、心は黒田さんのチアリーダーなので、いつも応援してます(^^)

    頑張って楽しく黄金バランスを続けてください❣

早く寝る

2018年9月8日[土] 22:02:29

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なるべく早く寝るのを心がけて
あとお水飲む!
黄金バランスは絶対守るぞ!
頑張れ、頑張れ!

  • ANGELICAさん2018/09/16 18:28
    修了されましたが、まだまだこれから!
    黄金バランスをパズルのように楽しんで続けてくださいね(^^)

今日は酒

2018年9月7日[金] 20:44:37

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とうとう飲まなきゃ行けない日がきましたー。
ワイン2杯くらいでうまく逃げなきゃ。。
ワイン好きくると飲まされるからな。。
せっかく順調なのなに涙

  • 57.4 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/09/16 18:27
    ワインはお酒の中ではカロリー低いですよね(^^)
    少しの量で済ませられると良いですね(^_-)

やせたー

2018年9月2日[日] 15:46:06

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やっと56.9キロに突入!
3年前体重測ったら56キロでガーンだったけど、今は戻ってきたから嬉しい
ずっと41キロだったけど、その時もなぜかウエストは87で今と変わらず。。
胃下垂なので、いつもお腹はぽっこり。
ウエストは戻らないのはわかってるけど前に体重早く戻りたい。

  • 56.9 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/09/04 07:20
    やったー!
    嬉しいですね😊
    これからも楽しんで黄金バランスのお食事を続けて下さいね(^_-)
    ウエストも減っていくと思います(^^)
  • 黒田さん2018/09/04 11:21
    頑張ります!

アイスクリーム

2018年8月30日[木] 17:16:48

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今日から、本格的なアイスクリーム作りが始まる。
一体どれだけ試食したら、完成するのやら。。

  • 57.5 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/09/04 07:17
    美味しいアイスクリームが出来ると良いですね(^^)
    ソフトクリームですか?
    コーヒー味のアイスとか、いかがでしょう(^^)

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かき氷
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ビックボーイ
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56キロ代なかなか行かない。。
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