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dietデータ

最初の報告日から 38日経過
報告回数 32回
(朝[32]、夜[0])
性別 女性
年齢 43歳
身長 160.0cm
現在のBMI値 22.9
体重変化 -1.1kg
目標体重まで あと10.7kg
体脂肪率変化 -2.0%
目標体脂肪率まで あと7.0%

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食事データ

2018年07月19日(木)
摂取カロリー:250Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:170Kcal昼食カロリー:80Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月18日(水)
摂取カロリー:1170Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:390Kcal昼食カロリー:400Kcal夕食カロリー:380Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月16日(月)
摂取カロリー:880Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:220Kcal昼食カロリー:150Kcal夕食カロリー:370Kcalその他のカロリー:140Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

目標

2018年7月18日[水] 14:15:35

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55キロに早くするぞ

  • 58.8 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/07/19 07:48
    一緒に頑張りましょう(^^)
    体重を減らすことより、きちんとバランス良く食べることに集中した方が結果的に早く目標に達成しますので、日々の食事データ、頑張って下さい(^_−)−☆
  • 黒田さん2018/07/19 14:36
    わかりました
  • ANGELICAさん2018/07/19 17:34
    お誕生日おめでとうございます🎂🎉
  • 黒田さん2018/07/19 17:46
    ありがとうございます🤗

渋谷寿司食べ放題

2018年7月15日[日] 22:39:07

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今日は食べ放題
すぐ注文するので私は皆んなの注文係!
時間は90分一本勝負!
はー気持ち悪いくらい食べた。
なんかストレス溜まってたのかな。
定員さんにも残したら罰金ですよ!
と何回も念押しされ、食べすぎ。
何を食べたのかも写真撮る暇もなく90分が過ぎました。
明日から、また頑張ろうっと。

  • 58.3 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/07/16 09:17
    寿司食べ放題、楽しそう〜♬
    私もお寿司大好きです🍣
    また今日からバランス良く、楽しんでお食事てくださいね(^^)
  • 黒田さん2018/07/16 10:28
    わかりました!

今日も外食でラーメン

2018年7月15日[日] 00:08:46

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ラーメン屋にまたまた打ち合わせで行くことに。。
三口くらいと餃子2こ
で今日はおしまい

  • 58.3 kg   27.0 %

ラーメン食べた!

2018年7月14日[土] 01:18:04

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今日はラーメンを皆んなで食べいきました!
私は半分だけ食べました。
それだけだとお腹が空いたので家に帰ってすぐつまみ食いしてしまいました。外食はなんか食べた気しないな。。

  • 58.5 kg   27.0 %

夏バテ

2018年7月11日[水] 20:32:04

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食べたくないけど、無理に食べましたー。
お腹全然空かない。。

  • 58.9 kg   27.0 %
  • ANGELICAさん2018/07/12 06:50
    毎日暑い日が続きますね(^_^;)

    そんな時は冷汁とかそうめんとか、フレッシュトマトたっぷりの冷製パスタなんかどうですか?

    うまくお野菜も毎回のお食事に組み合わせてみて下さい(^^) (^_-)

    綺麗になるため、健康になるために一緒に頑張りましょう(^^)

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夏バテ
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今日は渋谷でディナー
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順調
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戻った。。
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