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dietデータ

最初の報告日から -
報告回数 0回
(朝[0]、夜[0])
性別 女性
年齢 38歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 -
体重変化 -
目標体重まで -
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2018年06月13日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

食生活覚え書き

2018年9月22日[土] 19:59:15

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食生活覚え書き

朝 バナナ一本 プロテイン
昼 寒天ゼリー、プロテイン バナナ2本
夜 寒天ゼリー、炭酸水、春雨スープ

続くだけ続けてみよう

食生活

2018年9月20日[木] 23:16:12

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食生活

食生活[2]

朝 スンドゥブ プロテイン
昼 寒天ゼリー プロテイン バナナ
  プチのクラッカー
夜 スンドゥブ 寒天ゼリー プロテイン

運動は腹筋ベルト、ゴムチューブで腕肩、スクワット20回

生理中は爆食いもしました

食生活

2018年9月12日[水] 19:11:36

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食生活

食生活[2]

大きなタッパにジュースで寒天ゼリーを作り、毎食前に食べる+チョコ味のプロテインを朝、昼休みに二週間くらい続けている。甘いものが欲しくなったらプロテインを少し水に溶かして飲んだり。
スリムファーストというプロテインがチョコシェイクみたいでおいしい。
今日は帰宅後、トマト缶、キャベツ、ベーコン、豆腐、春雨でスープを作った。
とりあえず、続くだけ続けてみよう。
運動は疲れてしまい、仕事以外できていない。

朝ごはん

2018年8月28日[火] 08:24:42

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昨日の夜、キャベツと豆腐で済ましたら朝空腹でコンビニ爆食いしようかと思った。でも、トマト缶、カレールー、そばでトマトカレーそば?みたいなものを一束半は食べた。そばにパスタソースは結構合うからたまにボリュームあるもの食べたいときに食べる。炭水化物だし、小麦粉も配合されてるし、たぶんあまり意味ない。

食生活

2018年8月16日[木] 22:13:18

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朝、ビスケット、そば 
昼、とろろ納豆そば、フルーツソースかけたヨーグルト
夜、スンドゥブ

仕事以外運動できていません

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