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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から -
報告回数 0回
(朝[0]、夜[0])
性別 女性
年齢 37歳
身長 150.0cm
現在のBMI値 -
体重変化 -
目標体重まで -
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2018年06月13日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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日記

食べてたもの

2018年6月25日[月] 08:30:47

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朝、大豆プロテイン
昼、豆腐1丁ときゅうり、レタス、トマトのサラダ
夜、大豆プロテイン
合間にミニトマト1パック食べていたり、甘いものをつまんだ日もありました。
北海道出身の私には梅雨の湿気が辛くて夏バテ気味です。
仕事(看護師)以外は疲れてしまい、運動できていません。。

食べたもの、食べるもの

2018年6月22日[金] 06:50:47

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食べたもの、食べるもの

朝、レアチーズケーキと青汁
(昨日仕事のストレスで買ってしまったけど、ミニトマト1パックとプロテインを口にすると落ちついて食べなくて済んだ。朝イチで食べるのと青汁は気休めです)

お昼ごはんは豆腐一丁、ブロッコリー、トマト、レタス、きゅうりのサラダ。大豆プロテイン。カフェオレ風味と豆乳でシェイク。の予定。仕事中は炭酸水が好きで毎日飲んでいる。

夜食べたもの

2018年6月21日[木] 20:47:32

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ミニトマト1パック
レタス、きゅうりのサラダを直径15センチくらいの器に2杯
豆乳でシェイクした大豆プロテイン(カフェオレ風)

昼ごはんに食べたもの

2018年6月21日[木] 18:45:50

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ミニトマト1パック。トマト、レタス、きゅうり、豆腐半分のサラダ。
イチゴ味にした大豆プロテイン

昨日の夜と今朝食べたもの

2018年6月21日[木] 05:23:02

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昨日の夜と今朝食べたもの

カフェオレ味にした大豆プロテインとミニトマト1パック
今朝も同じもの
おからパウダーも入れてシェイクすると満腹感アップ

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