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dietデータ

最初の報告日から 33日経過
報告回数 42回
(朝[32]、夜[10])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 154.0cm
現在のBMI値 27.2
体重変化 -2.3kg
目標体重まで あと6.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2018年07月19日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月17日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年07月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

来週は健康診断

2018年7月17日[火] 21:35:21

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会社の上期の健康診断が来週の水曜なのです。
最近会社で加入している保険組合から来る『特定保健指導のお勧め』の郵送の頻度が早くなったような(・_・;
なのでなんとか…少しでも体重減らして健康診断に臨みたいところ。。63キロ台になってたら嬉しいんだけどなー。
とりあえず今は一所懸命運動して、食事もなるべくセーブして、無理しない程度に頑張りましょ!

  • 65.4 kg   
  • 64.6 kg   

旅行

2018年7月16日[月] 09:31:11

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はい、体重増えました^^;

旅行に行き、思いっきり食べ飲みしちゃいました。でも楽しかったから仕方ないな。

いちおーゴルフ旅行だったので、暑い中コースを回って汗はかきました。

あんまり体重のこと考えるとストレス溜まりそうなんで、できるときに頑張れるダイエットにしなきゃね。

  • 65.5 kg   

反省

2018年7月12日[木] 07:09:49

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反省

火曜は大量の野菜炒めを食べた割には体重増えず。

昨日は土曜のゴルフコースに向けて打ちっ放しで練習。そしてそのまま帰ればいいものをちょっと生ビールが飲みたくなって居酒屋へ。ついつい食べ飲み過ぎました。。

お刺身が美味しくてつい冷酒モード。最近ご飯は控え目にしてたので反動来ましたー。カニクリームコロッケ、肉じゃが、鶏肉のほうば焼きなどなど。さすがに締めのお茶漬けはやめときました。

今朝の体重は増えてなかったけど、欲望のままに食べた昨晩は反省ものだなぁ。自制心を持たないといつまでも痩せないよね。
といいつつ、また気になる飲食店を発見して行きたい衝動(笑)

週末はゴルフ&温泉旅行だからまた体重増えそうだけど、運動はなんかしら毎日続けよう!

  • 64.3 kg   

大量野菜炒め

2018年7月10日[火] 19:25:40

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昨日今日と連れの急な飲み会と出張のため、私は大量に準備していた野菜炒めを1人でたいらげました。
もったいない根性で捨てられないんですよねー。あわわ、しかも全部食べられちゃったし。恐るべし胃袋。おそらく4人前はあったと思うー。
運動はしたけど、明日の朝の体重が怖いわ…でもどんな結果が出るのか面白くもある。わくわく⁈

  • 64.6 kg   
  • 64.4 kg   

体は正直

2018年7月8日[日] 06:24:35

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先週月〜金まで頑張って運動&食事控え目にして2キロ減りましたが、土曜はその反動で?お昼は揚げ物、夜はビストロで食事&アルコール。おかげで?1キロあっという間に戻りました!体って本当正直ですねー。
でもこのご褒美がないとダイエット頑張れないし囧

とりあえず今日は練習ゴルフコースに行ってきます!走るぞー(下手なので…)

  • 64.9 kg   

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