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dietデータ

最初の報告日から 45日経過
報告回数 46回
(朝[46]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 168.0cm
現在のBMI値 28.6
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと10.2kg
体脂肪率変化 +0.9%
目標体脂肪率まで あと10.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

第一目標・健康体型に

2018年8月21日[火] 07:56:24

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あと10.2kgで健康体型になるらしいです。
まずは第一目標に健康体型を目指します。
2020年4月予定。

その後最終目標の59kgを目指します。
2022年2月予定。

頑張ります‼

最終目標になれたら嬉しいわぁ。
最高体重99kg以上あったから。
99kgになってからは、体重測定をしばらく拒否してたから、ひょっとしたら、100kg超えてたかもね。

70kgでもいいわぁ。
でも健康体型のど真ん中の59kgをやっぱり目指したいわ。
頑張ろう‼

  • 80.6 kg   40.3 %

訪看さん

2018年8月21日[火] 04:49:54

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1時に一度トイレに目覚めて、今までぐっすり!
良く寝れました!(^_^)でもしんどいです。

今日も400g減って、残すはあと200gです!
何とか今月中には先月分、取り戻せるでしょう。(^_^)v

娘は今日から仕事です。
本人はいたって普通で、特に休みがなくなることの寂しさや仕事へ復職する喜びとか特に何もないそうです。不安も。冷めた子。(笑)

昨日はお婿さんもお休みでしたから、最後に2人でゆっくり出来て良かったんじゃないでしょうか。仕事が始まったら、2人一緒の休みってなかなか無いから。
お出掛けしてたようですし。良かったね!昨日、お婿さん、お休みで。

私は元気一転、前のように、体が重くてしんどくて、昨日は、って言うか、いつも横になってるんですが、昨日は何もせず、冷凍食品で食べ、後は横になってました。しんどくても食欲は落ちないのが悲しいところ。
今日も良く寝たけど、怠くて…。

昨日は訪看さんの日だったんだけど、これから色んな人が入れ替わり、立ち代わり来るみたいです。前みたいに同じ人が来ないと、喋る気おきません。だって何度も同じこと喋らないといけないし、私の病気のこと、たまに来るぐらいでわかってもらえるのか、どうか疑問です。

引き継ぎはしてるようなんですが、同じ質問してくるんで、面倒です。病気以外の私の事や家族のこと、話す間ないし。前は家族の話も出来たし。まだ前の人が退職して混乱してるんでしょうが…。前が良かったなぁ。いつも同じ人が来て、私のことよくわかってくれて…。だから時には雑談も出来て…。

しばらくは仕方ないのかなぁ。
私の担当の人、パートさんで慣れないみたいだし。
今、色んな人が来てるのも、月末でお医者さんに報告書を書かないといけないみたいなんで。前の人もパートさんだったけど、ちゃんと訪問しながらも、報告書を書いてたんですがね。

あー!不満。
これ以上、書いてるとグチばっかりになるんで、この辺で。

追記
更に100g減って、合計500g減りました!
後100gで先月分、取り戻せます!
やったー!(5時40分)

  • 80.6 kg   40.3 %

友人のお母様・今日から出直し

2018年8月20日[月] 10:24:28

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太ももっていうか、太ももの付け根の股関節の骨折で人工関節をいれたそうです。1か月くらいで退院出来るらしく、仕事は来月の20日からに伸ばしてもらえたそうなんです。兄嫁さんとお母様はあまり仲が良くないらしく、看病したいからと。

退院したらお寿司行こうね!おごるわ。そのかわり、回転寿司よ!と元気なLINEが届きました。手術も成功したのでしょう。安心しました。(^_^)

回転寿司なら、調節出来るね!

今日は良き日です。(^_^)
昨日は体重もお母様もどうなるかと。
丸くおさまりました。

しかし、残す、って本当に勇気がいるよね。
勇気というのは変かな?
なんて言えばいいのかなぁ?
私の年代って、残したら、もったいないオバケが出るって育てられた世代だから、残すのに頑張りがいるのよ。

本当に勇気がいるのよ。
オーバーだと思うかもしれないけど。
もったいないオバケとか行儀悪いとか言われて育った世代だから。

でも外食に行ったら、少し残すね。
食べ放題では、控えるね。
まだ足りないくらいでやめとくね。

家では作り過ぎないように、気をつけてお料理するね。
週末、娘が来た時も!
娘の残りを食べないこと!

以上、今日から生まれ変わるのです‼

  • 81.1 kg   40.7 %

結果、減りました!

2018年8月20日[月] 06:28:36

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結局、600g減りました!
体脂肪率も昨日と同じまで、下がりました。
良かった〜
昨日は夕方に食べたのが救いだったのかな?
昨日の朝の増量は、水分だったのかな?

ともあれリバウンドに拍車がかからなくて良かったです。

今回は、本当に反省しました。
こんな、反省は二度としなくていいように、努力します。

私のダイエットは、アレもコレもガマンしないダイエット法なんだけど、ちょっとは、ガマンすることにします。これからはアレもコレもちょっとだけガマンするダイエット法、に変えます。

では、あと600g頑張りましょう!
今日は、失敗しないように‼

  • 81.1 kg   40.7 %
  • ゆきりんごですさん2018/08/20 20:01
    減ってよかったね。明日もこの調子で体重が落ちますように。
    私もお祈りしています。
  • りんご畑さん2018/08/21 05:25
    本当に良かったです。
    今日も減りました!(^_^)
    ゆきりんごさん、どうも、ありがとうございます!

夜体重・勇気を持って残そうよ!

2018年8月20日[月] 01:22:17

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81.7kg。40.9%。
今の体重と体脂肪率。

どうやら朝には昨日より、減ってそうですね。
ホッ‼
でも体脂肪率が…。_| ̄|○
最近になく、高い。
低くなったって、昨日、喜んでたとこなのに…。

朝には下がってるかな?

まぁ、体重は心配する程でもなさそうで、安心しました。
最高体重99kg超えで、20kg痩せて、そこから2kgほど一時的に食べ過ぎて増えて、ここに登録したのだけど、そのあと、戻って行ってたし、安心してたら娘の入院。それからと言うもの、体力つけるためだとか、退院祝いの焼き肉だとか、病院の待ち時間潰しのための豚カツだとか、娘と一緒に食べたからだとか、理由つけては増やしてます。

ダメじゃん!
もう理由は言い訳!
理由はどうあれ、節制してれば、そんなにグラフみたいにガーンとは増えないはず。節制せずに、欲望のままに食べてる証拠。

ダメよ!
これに懲りて食べ過ぎは!
昨日もシロノワール残しても良かったじゃん。
私の支払いなんだから。
事前にコメダ珈琲調べて行ってたじゃん。
食べ残しは持ち帰り出来るって。
味噌カツサンド、食べ残して持って帰れば良かったじゃん!

食い意地はってないで、残せばいいじゃん。
お金より健康が大事でしょ?
勇気を持って残そうよ!

反省点はいっぱいあります。

これに懲りて反省する事。
夜中に体重測らないといけないって、どんだけ!?

まぁ、おかげで安心して眠れます。
おやすみなさい。

  • 81.1 kg   40.7 %

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