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dietデータ

最初の報告日から 20日経過
報告回数 28回
(朝[18]、夜[10])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 157.0cm
現在のBMI値 27.3
体重変化 +0.6kg
目標体重まで あと7.4kg
体脂肪率変化 +0.6%
目標体脂肪率まで あと9.9%

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食事データ

2018年08月03日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月02日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月01日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

三日坊主

2018年8月15日[水] 22:13:34

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ダイエット開始すると気合入ってるの3日くらいなんだよなー💧
しかもめっちゃ制限して苦しいとかでもなくて…
ついつい緩んじゃう…
結果がすぐでないと飽きちゃう…

今日は15日。
仕切り直しだな。

  • 66.9 kg   39.8 %
  • 67.4 kg   39.2 %

8/2 ふりかえり

2018年8月2日[木] 23:44:18

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朝→夜 +0.8 kg
マイナス大きかったのに、また戻ったー(ため息)
夜は控えめにしたけど、朝昼の炭水化物多かったな。
今日は食欲がやばかった💧その割には間食我慢できたほうだと思う!やっぱり買わないのが1番!

  • 66.5 kg   39.3 %
  • 67.3 kg   39.8 %

上々

2018年8月2日[木] 05:46:51

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昨夜→今朝 -0.8 kg
いい感じ!

髪がパサパサするから、こないだからオイル使用。
しっとりするし落ち着くし、1つストレス減ったー❤まぁそれでもくせ毛はなおらないけど…💧

今日もダイエット頑張るぞー(^^♪

  • 66.5 kg   39.3 %
  • 67.3 kg   39.8 %

8/1ふりかえり

2018年8月1日[水] 23:03:59

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体重+0.5kg。
+0.4にはおさまらなかった、残念…。
でも朝我慢できず結構食べた割には、昼夜で調整できたのが良かった!

できたら夕食は寝る4時間前にしたいけど、寝かしつけのときに寝落ちすること考えると、5時には食べないといけない…(^.^;お迎えの時間だし、難しいんだよなぁ。どーにか工夫できないかな。酵素を朝じゃなくて夜に持ってきてみようかな?

  • 66.8 kg   39.3 %
  • 67.3 kg   39.2 %

なかなか…

2018年8月1日[水] 21:39:54

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なかなかご飯が我慢できない…(¯―¯٥)

でも今日は昼食と夕飯を野菜意識してとってみた。
楽して食事しよーとすると、ついついレトルトに頼ってしまうんだよな…

今日は頭痛がひどくてだるかったから、エクササイズ出来ず。とりあえず寝る前にストレッチします☆

  • 66.8 kg   39.3 %
  • 67.3 kg   39.2 %

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