現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 20日経過
報告回数 11回
(朝[11]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 155.0cm
現在のBMI値 22.7
体重変化 -3.9kg
目標体重まで あと6.6kg
体脂肪率変化 -0.1%
目標体脂肪率まで あと6.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年08月11日(土)
摂取カロリー:152Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:152Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月10日(金)
摂取カロリー:50Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:50Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年08月09日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

ほぼ断食、計8日経過

2018年8月11日[土] 08:27:43

このページのトップへ

ほぼ断食、計8日経過

食事をした翌日の断食、今回は全く空腹感を感じず。
どんどん慣れて、断食の継続がどんどんラクになりますように、笑

運動、キライです。極力、したくない。
でも、したらしたで、気持ち良かったりもする。

キライなことをするのって、最初の一歩が、しんどい。
重い腰さえ上げてしまえば、意外と出来たりもする。
断食に少しずつ慣れてきたように、運動にも慣れたらいいな。

5時台に起きられたら、ラジオ体操&ウォーキング。習慣にしよう。
道中に、好きな建築があるから。鑑賞するついでにラジオ体操!
脳が喜ぶ仕掛けを仕込んで、ヤル気を出せるかな?

ダイエット11日目 54.6kg(最低更新)
前日比 -0.7kg
計 -3.9kg

駄文にお付き合いくださって、ありがとうございます。
励みになります。頑張ります。

  • 54.6 kg   
  • でぶねもさん2018/08/11 09:51
    おはようございます!

    そうでうよね、私も運動大っ嫌い!
    筋トレに行く日なんか気分が落ち込みます。
    週6日で筋トレする人に聞いたら、やはり習慣化と聞きました。

    調子悪くてもトレーニングウェアに着替えるとスイッチが入るそうです。
    私もそうなりたい♪(๑˃̵ᴗ˂̵)
  • さちぃさん2018/08/11 11:23
    私も ブクブク体重3桁の時は
    運動大嫌いでした(T.T)
    でも体が軽くなったら好きになった!

    何をするにしても
    【初めの1歩】って
    きっかけ 勇気 要りますよね☆

    重い扉を開いたら
    何かきっと良いことあると信じて今は色々な物事にチャレンジしたりしています(*^-^*)

昨日がダメなら、今日がんばる!

2018年8月10日[金] 10:53:27

このページのトップへ

昨日がダメなら、今日がんばる!

昨日、断食できなかった言い訳、笑
昼酒の誘いを頂戴したから、心身に栄養をチャージ!

呑み食いして即寝ないように、酔っぱらってウォーキング。
今朝は5時起床できたから、ラジオ体操に参加&ウォーキング。
食べたら動く、習慣にしよう。

断食における、味覚の変化?

サラダのドレッシング、味が濃く感じて。
バーニャカウダみたいなディップ式が望ましいかも。

餃子で、久しぶりに炭水化物を摂取。
食後数十分たって、口の中が甘くて甘くて、混乱するほど。
未だに、口内に甘さが残っていて、ちょっと不快。
餃子の皮の糖分か、アルコールの糖分か、謎だけれど。

栄養が身体に満ち満ちて、体調バツグン!
誰かと呑み食いする日まで、断食しよう、たぶん、笑

ダイエット10日目 55.3kg
前日比 +0.5kg
計 -3.2kg

駄文にお付き合いくださって、ありがとうございます。
励みになります。頑張ります。


  • 55.3 kg   
  • さちぃさん2018/08/10 13:44
    ラジオ体操 良いですね!
    有酸素運動になるのかな?
    確かに味覚変わりました〜
    サラダのドレッシングが苦手になりました・・・
    納豆もタレはかけない
    大豆臭さを堪能(^^)
    炭水化物も たまには良いですね!
    でも自分は白米が怖くなってしまい
    もう数年食べてない(^w^)

    下腹部の肉が落ちなくて落ちなくて
    くじけそうですが頑張ります(^-^)v
  • puravidaさん2018/08/10 20:17
    さちぃ様

    コメントありがとうございます。

    ラジオ体操は、金がかからないのが良い、笑
    早起きして、朝日を浴びながら、程よく身体を動かすのは爽快でした。有酸素運動なのか謎ですが、、、

    素材の原型に近い状態で、食べたい気がします。
    納豆タレ無し、美味しそう!試してみます♪

    そんなに長い間、白米を食べていないなんて!お寿司の誘惑に勝てているなんて、私には想像できません、笑
    炭水化物の甘味に驚きましたが、頭のキレが良くなった気がしたのも事実です。

    私こそ、下腹部の肉付きヤバ過ぎて、、、落ちるのかしら、コレ、、、
    骨格の歪みとかも関係あるとか?
    お互い、諦めずに頑張りましょう、笑
  • さちぃさん2018/08/10 22:57
    私 骨盤歪んでます(T.T)
    下腹部ポッコリ(  ̄▽ ̄)

    もう口にするもの買うものは
    栄養成分表示 必ず見ないと落ち着かず・・・
    たまには白米と思うけど吐き気がしてしまいます( ̄ー ̄)

    カロリーメイトと炭酸水でも
    何とかいられます 笑

    また日記を楽しみにしていますね!

ほぼ断食、計7日経過

2018年8月9日[木] 08:29:45

このページのトップへ

ほぼ断食、計7日経過

断食における食の好みの変化。

お菓子全般&インスタント食品に、全く興味が無くなった。
せっかく食べるならば、できるかぎり栄養を摂りたくて。

油が苦手になった。
イヤではないけれど、少量で満足。

肉より魚、野菜が望ましくなった。
肉塊は消化しんどそうで、敬遠がち。

断食して、食の好みが低カロリー志向になってきたような?
つけ麺大盛り食べたい気もするけれど、並ですら食べきれる自信が無い、、、

おフランスのランジェリーブランド、Fifi Chachnilの水着。
着られるように頑張ろう!
減量の喜びを感じられるよう、強引に仕掛けを作っています。

ダイエット9日目 54.8kg(最低更新)
前日比 -0.3kg
計 -3.7kg

駄文にお付き合いくださって、ありがとうございます。
励みになります。頑張ります。

  • 54.8 kg   
  • さちぃさん2018/08/09 20:12
    はじめまして♪
    こんばんは(*^-^*)
    食事の意見 同感です!
    私もダイエット始めてから【栄養重視】になりスイーツやら お菓子やら全く興味無くなりました!

    空腹にも最近は慣れてきた感じです(*^-^*)
  • puravidaさん2018/08/10 11:15
    さちぃ様

    はじめまして!コメントありがとうございます。

    スイーツやらお菓子は、おそらく「心の栄養」なのかしら?
    食事制限で空腹を感じると、まず「身体の栄養」を欲するのかもしれません。

    多少の空腹は、慣れてストレスに感じなくなりますよね。
    お互いに、がんばりましょ♪
「痩せている快感」は、最高の幸せ?

どんなに美味しくても、痩せているという快感にはかなわない
”nothing tastes as good as skinny feels.”
スーパーモデルな、ケイト・モス曰く。

私は、自身を細いと思ったこと、生まれてこのかた無いので、笑
その快感を知らないだけに、明言はできないけれど。

だいすきなひとと、楽しく美味しく呑み食いしたときは、この上なく幸せで。
「痩せた上で、だいすきなひとと、楽しく美味しく呑み食い」は、さらに幸せそう。

デブ脳の認識を変える訓練中。
「減量して得られる喜び」を、目標にする?

  • 55.1 kg   

ほぼ断食アゲイン

2018年8月8日[水] 09:26:43

このページのトップへ

ほぼ断食アゲイン

思う存分呑み食いした翌日の断食は、わりとラク。
呑み食いで体重が増加した分以上に、減量できた!

「食べ過ぎたら、翌日以降は控え目の食事にして、なる早で体重を戻す」
スタイル良い友人が言ってたなー、と思い出して。
呑んだ翌日はラーメンな私、そりゃ彼女と差が出るハズ。

美酒美食を楽しめる機会があるならば、思う存分、楽しみたい。
誰かと一緒なら、なおさら。楽しい時間を共有したい。
頻度&翌日以降に気を遣えば、美酒美食を堪能しても太らないはず?

シャンプーを変えるべく、使い切りサイズ数種を試しながら検討中。
毎日違うシャンプーを使えて楽しい!生ビール1〜2杯分の金額で、数日間のシャワータイムが新鮮に♪

ダイエット8日目 55.1kg(最低更新)
前日比 -1kg
計 -3.4kg

駄文にお付き合いくださって、ありがとうございます。
励みになります。頑張ります。

  • 55.1 kg   
  • でぶねもさん2018/08/09 00:56
    美酒美食ですかぁ、いい言葉ですね♪

    お酒をやめる(入院する)少し前に、池袋のお洒落なロシア人のモデルさんがやってるバーで飲んだんです。
    モデルさんがやってる店だからセンスがいい、西麻布か中目黒な空間を持ってきた感じで、
    お酒もこだわっていて、グラス、氷、ソーダまで全て、他の店とはちょっと違う。
    しかも、となりに綺麗なモデルさんがたまたま一緒にいて…その時はっと思ったんです。

    素敵な空間で、素敵なお酒、そして、綺麗な女性…そうだ、こういうお酒が飲みたかったんだって。

    なんで、汚い店で一人で、まずい酒を俺飲んでたんだって…それから一人で立ち飲み屋にはいかなくなりました♪(๑˃̵ᴗ˂̵)

    大事ですよね、そんな感覚、うんうん。

    ガンガン落としちゃってください!一気に落とすと停滞期が来るのですが、私は1か月で10%までは落ちました♪
  • puravidaさん2018/08/10 11:52
    でぶねも様

    いつもコメントありがとうございます。励みになります!

    池袋に、そんな雰囲気が良いバーあったなんて、驚きです、笑 
    雰囲気や空間に酔えそうですね!

    私も、場末の酒場で、大して旨くもない酒とツマミで、酔っぱらってましたが、笑
    せっかく呑むならば、厳選して、美しい記憶になるようにしたいなーと思う今日このごろです。

    10%までは停滞期がこないのならば、まだ落とせるはず。がんばります!ありがとうございます。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ほぼ断食、計8日経過
  • さちぃさん1週間前
  • でぶねもさん1週間前
「空腹=不快」という認識を変える?
  • さちぃさん1週間前
昨日がダメなら、今日がんばる!
  • さちぃさん1週間前
  • さちぃさん1週間前
ほぼ断食、計7日経過
  • さちぃさん1週間前
ほぼ断食アゲイン
  • でぶねもさん1週間前
断食中断の言い訳、笑
  • でぶねもさん1週間前
  • でぶねもさん2週間前
食欲を刺激する仕掛けだらけな世の中
  • でぶねもさん2週間前