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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 147日経過
報告回数 75回
(朝[75]、夜[0])
性別 女性
年齢 46歳
身長 153.0cm
現在のBMI値 21.4
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと3.0kg
体脂肪率変化 -2.1%
目標体脂肪率まで あと1.5%

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食事データ

2018年11月20日(火)
摂取カロリー:836Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:315Kcal夕食カロリー:521Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月19日(月)
摂取カロリー:1396Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:331Kcal昼食カロリー:382Kcal夕食カロリー:465Kcalその他のカロリー:218Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月16日(金)
摂取カロリー:1477Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:413Kcal昼食カロリー:422Kcal夕食カロリー:464Kcalその他のカロリー:178Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

頭痛

2018年11月19日[月] 22:42:47

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昨日からずっと頭痛。家事はおさぼり。
育児もおさぼりしたら、お漏らししてエライことに😭
もうじき旅行だから、リフレッシュできるといいな。

明日には治るといいな。

  • 50.3 kg   29.7 %
  • ショコラトリコさん2018/11/20 10:43
    こんにちは!

    あら〜;そうなのですね(^^;
    寒くなりましたからね。
    お疲れ様でした(^^)

    温かい温野菜をもう少し増やしてみましょう〜♪

    体調を戻して旅行楽しみたいですね(^^)/

  • ショコラトリコさん2018/11/21 09:57
    おはようございます。
    11/20分

    体調良くなったみたいですね(^^)安心しました。

    フィナンシェ半分(*^^*)よく我慢されましたね。流石♪
    不足の食品を食べてくださいね〜。

    安定したお食事になりますように〜
  • ショコラトリコさん2018/11/22 06:42
    おはようございます。
    11/21分

    今日から、旅行でしたか?(^^)
    気を付けて楽しんで来てくださいね〜♪

    旅行に行く前の体重チェックをお忘れなく(^^;



11/16 近所にできたベーグル屋さん

2018年11月17日[土] 07:19:08

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新しいお店にママ友とランチに行ってきました。
ベーグル好きな私にはぴったり❣
プレートもヘルシー、ドレッシングも手作りで瓶のまま、ベーグルは米粉入りでもっちり😍
スープも手作り、アイスクリームも多分手作り。
こだわりがあるお店でした。
お気に入りになりましたから、長く続いて欲しいお店です🤗

  • 49.5 kg   28.5 %

11/15 夜は豆腐

2018年11月16日[金] 06:53:52

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二日酔いのパパなので、サッパリ豆腐あんかけにしました。
パパ、ありだねって言いながら、パクパク食べていました。
付け合わせにポテトサラダを作ったけど、それもパクパク。
二日酔いじゃないの???(笑)

  • 49.7 kg   28.9 %
  • ショコラトリコさん2018/11/16 07:16
    おはようございます。

    あんかけ豆腐、とポテトサラダ、美味しかったのでしょうね(*^^*)
    娘さんには受けたのでしょうか?

    ピノのアイス見つけた(^^♪
    毎日にならないように〜♪
  • ショコラトリコさん2018/11/17 06:47
    おはようございます。
    11/16日

    又、お邪魔します。
    ステキな週末になりますように〜♪

今日は食べる日

2018年11月14日[水] 20:26:09

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フレッシュネスで、ローストビーフを食べたら、なんとハンバーグも入ってる💦
なんということでしょう(笑)
ハンバーグを抜いて食べました。
しっかりメニューを見るべきです👀

娘が予防接種のご褒美にケーキ食べたいってことになって、頼んだらソフトクリームのがいいって。
ラッキー✌
モンブランを一個、久しぶりに食べて満足😍

明日から前向きダイエットします(笑)

  • 49.9 kg   29.8 %
  • ショコラトリコさん2018/11/15 06:58
    おはようございます。

    うふふ(*^^*)前向きダイエット!
    いつもありがとうございます♡

    夜、きちんとお食事出来て良かったです。(*^^*)

今日も誘惑に

2018年11月13日[火] 22:27:29

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娘の習い事の後に、パン屋さんに寄る習慣になってしまった(笑)
いつもはカフェオレで我慢できたけど、今日は、娘の生あんこクリームをパクリ。
一口しかくれなかった😥
もっと食べたかった😭
でもダイエットのためだ💪

最近、雑煮率高いな(笑)
餅投げの餅を消化するのと、鍋の残り野菜を食べるには、雑煮がぴったり👍
若い頃は雑煮や餅があまり好きではなかったけど、今は虜に!

  • 49.7 kg   29.1 %
  • ショコラトリコさん2018/11/14 06:33
    おはようございます。

    お稽古事の後のお茶、ストレス解消にはいいですよね(^^)
    たくさんでなければ、心の栄養としましょう〜♪

    12日のお昼の天ぷら 衣を剥がす心掛けは素晴らしい!

    今日も、安定してお食事になりますように〜(^^♪

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