現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 304日経過
報告回数 78回
(朝[77]、夜[1])
性別 女性
年齢 53歳
身長 160.5cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 +2.3kg
目標体重まで あと9.8kg
体脂肪率変化 +0.4%
目標体脂肪率まで あと8.6%

diet分析結果を見る

食事データ

2018年11月28日(水)
摂取カロリー:910Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
昼食カロリー:555Kcal夕食カロリー:355Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月27日(火)
摂取カロリー:1395Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:370Kcal昼食カロリー:655Kcal夕食カロリー:370Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年11月24日(土)
摂取カロリー:215Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:215Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

秋の京都

2018年11月28日[水] 19:02:11

このページのトップへ

秋の京都

仕事で京都に行ってきました。
平日なので、思ったより渋滞もなく助かりました。
将軍塚は紅葉と、景色が素晴らしかったです。御朱印も頂いて満足。

  • 58.2 kg   34.0 %
  • みなこひまわりさん2018/11/28 23:38
    無事に京都着ですね。お疲れ様でした。
    紅葉と素晴らしい景色、いいですね〜。

    その後、体調はどうでしょうか。お通じは解消しましたか?

    今朝は早かったので、朝ごはんがなかったのかなーと思います。
    お昼、夜のお食事でうまくバランス取りましたね♪

    明日からまたコツコツ積み重ね、いきましょう♪
  • みなこひまわりさん2018/11/30 01:02
    11/29コメントです

    体重、減りましたね〜
    減った時にどんなものを食べていたか、をご自身のお食事の参考にしてみてくださいね♪
  • みなこひまわりさん2018/12/01 00:36
    11/30コメントです

    本日でコメント最終日となります。
    3ヶ月間、お疲れ様でした。

    コメントは今日までとなりますが、是非、お食事法、今後も続けてくださいね♪
    3ヶ月を過ぎてから結果が見えてくる方も複数いらっしゃいます。

    根気よく続けることで、体が変わってきます。(体調も含め)

    このお食事法を日常できるよう、頑張ってください。

    3ヶ月間ありがとうございました。


    しっかり続けることで、
  • みきくまさん2018/12/01 09:50
    お世話になりました。
    ありがとうございました。

また京都

2018年11月27日[火] 20:15:14

このページのトップへ

明日はまた仕事で京都に行きます。
朝、5時出発。はやいなー

頑張ってきます。

  • 58.4 kg   34.3 %
  • みなこひまわりさん2018/11/28 00:19
    5時出発は早い…まだ真っ暗ですね。。。
    気をつけて行ってきてください。

    規則正しいお食事、難しいかと思いますが、そんな中でも意識だけはしておいてくださいね。
    あとはお水ー、水分しっかりとってくださいね

すごい雨

2018年11月22日[木] 16:18:10

このページのトップへ

今日はやたらと雨風が強いです。
こういう天候を繰り返し、いよいよ冬の季節が到来ですね。

お昼に野菜ばっかりたんまり食べました。
満足です。
いろんな種類を食べると満足度が違いますね。♪

  • 57.3 kg   33.8 %
  • みなこひまわりさん2018/11/23 00:30
    一つのものだけだと、やはり飽きます。
    種類を増やすだけで満足度が上がります。
    味の違いもありますし、何よりいろんな栄養素が取れます。

    いろんなものを少しずつ組み合わせて、必要な量を摂ることを意識してくださいね
  • みなこひまわりさん2018/11/24 01:17
    11/23コメントです

    連休、いかがお過ごしですか?
    お休み中も穏やかなお食事を♪

  • みなこひまわりさん2018/11/27 00:54
    11/26コメントです

    その後いかがですか?
    お食事、バランスよく取れていますでしょうか?

    ・全てのものを3食に分けて摂れていますか?
    ・足りないもの、多すぎるものはないですか?
    ・お水は飲めていますか?

    どんな食事の時に体調はどうだったのか

    記録をすることで、ご自身でも見直すことができます。
    お時間ある時で良いので、記録してみてくださいね。

迷惑メール

2018年11月21日[水] 23:15:50

このページのトップへ

増えました。
解除の申請をしないと、どうなっても責任もてません。詳しくはここを開いてください。と、いった内容のメールが1日に何件も届きます。
フルネームと住所まで書いてあって、不気味。。。振り込め詐欺の一種ですよね、これ。

  • 57.5 kg   33.7 %
  • みなこひまわりさん2018/11/22 00:07
    それ、クリックしちゃいけないやつですね。
    ほんと、びっくりしちゃう内容ですよね。

    今日もお食事しっかり摂れました。
    寒くなってきましたが、お水はどうですか?
    水分の摂取量が減ると代謝が悪くなります。
    冬もしっかり水分摂取してくださいね

忙しくて

2018年11月20日[火] 22:17:13

このページのトップへ

今日は忙しくて、あまりゆっくり食事ができず、きっちり取れませんでした。

明日また頑張ろう。。

  • 57.8 kg   33.8 %
  • みなこひまわりさん2018/11/21 01:13
    今日も一日お疲れ様でした♪

    うまくいかない日もありますよね。
    大事なのはうまくいかなかった後、きちんと戻すかどうか…です。

    また明日からコツコツ、積み重ねましょう。

    その時に、朝食をもう少し摂れるようになるといいですね。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

秋の京都
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
また京都
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
すごい雨
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
迷惑メール
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
忙しくて
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前
息子のおごりで
  • みなこひまわりさん1ヶ月以上前