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dietデータ

最初の報告日から 113日経過
報告回数 196回
(朝[103]、夜[93])
性別 男性
年齢 24歳
身長 174.0cm
現在のBMI値 32.0
体重変化 -6.0kg
目標体重まで あと21.2kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2018年12月17日(月)
摂取カロリー:1560Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:589Kcal昼食カロリー:743Kcal夕食カロリー:228Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月16日(日)
摂取カロリー:1841Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:229Kcal昼食カロリー:1107Kcal夕食カロリー:505Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月15日(土)
摂取カロリー:1802Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:282Kcal昼食カロリー:418Kcal夕食カロリー:1102Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

12/15

2018年12月15日[土] 19:11:50

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お好み焼きが失敗して、もんじゃ焼になってしまった……。具材が多すぎたのかな……

  • 95.5 kg   
  • 96.4 kg   

12/9

2018年12月9日[日] 19:15:37

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カレーのおかわりは厳禁……

  • 95.7 kg   
  • 96.8 kg   
  • みなこやんさん2018/12/12 13:13
    カレーだと、どうしても咀嚼回数が少なくなるから、出来るだけ良く噛んで食べよう!
    そうするとおかわりする前にお腹がふくれると思うよ^_^

12/7

2018年12月7日[金] 20:52:20

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最近は何とか体重を減らせてる。年内には90kgを切りたいなぁ。

  • 95.7 kg   
  • 96.0 kg   

12/6

2018年12月6日[木] 20:01:55

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日曜日にこっそり作り置きしておいたお好み焼きを食べてみたが、具材に白菜は合わなかった……

  • 96.3 kg   
  • 97.0 kg   
  • みなこやんさん2018/12/07 16:53
    うーん、白菜は合わないかもね^_^
    お好み焼きより、焼きそばの方が、合うかもよ

12/4

2018年12月4日[火] 18:59:58

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朝のおでんちょっと多かったかな……。

  • 96.5 kg   
  • 97.3 kg   
  • みなこやんさん2018/12/06 12:31
    確かに、ちょっと多過ぎたかな^_^

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