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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 28日経過
報告回数 46回
(朝[25]、夜[21])
性別 男性
年齢 23歳
身長 174.0cm
現在のBMI値 33.6
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと26.2kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2018年09月23日(日)
摂取カロリー:485Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:485Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月22日(土)
摂取カロリー:1897Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:646Kcal昼食カロリー:958Kcal夕食カロリー:293Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年09月21日(金)
摂取カロリー:1641Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
朝食カロリー:300Kcal昼食カロリー:688Kcal夕食カロリー:437Kcalその他のカロリー:216Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

9/23

2018年9月22日[土] 19:36:26

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野菜が少ないという指摘がインストラクターからあったので、野菜を多めに取ってみた。

  • 101.4 kg   
  • 102.8 kg   
  • みなこやんさん2018/09/23 17:39
    野菜しっかり食べられたみたいで良かった( ^ω^ )
    晩御飯もちゃんと調整出来たみたいだし、連休中もこの調子で頑張って👍

9/18

2018年9月18日[火] 18:30:17

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後もう少しで100kgを落とせるかもしれない。頑張ろう。

  • 100.8 kg   
  • 101.6 kg   
  • みなこやんさん2018/09/19 10:27
    ほんともう少しだね(≧∇≦)
    頑張ろう!*\(^o^)/*

9/14

2018年9月14日[金] 19:13:39

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今日は学校へ以前の相談の報告に行った。やはり、アルバイトやインターンシップの経験を積むことが大事という結論に至った。

  • 101.0 kg   
  • 102.2 kg   
  • みなこやんさん2018/09/15 08:59
    成る程ネ。
    それで、どうするか決めた?

9/11

2018年9月11日[火] 19:30:03

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昼食べに行って食べ過ぎたのか体重が増えてしまった……

  • 101.2 kg   
  • 102.6 kg   
  • みなこやんさん2018/09/11 21:44
    炭水化物の代謝にはビタミンB2が必要だから、明日は野菜もしっかり食べようネ( ^ω^ )

9/7

2018年9月8日[土] 20:11:39

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今日は炊き込みご飯を作ってみた

  • 101.2 kg   
  • 101.8 kg   
  • みなこやんさん2018/09/08 23:42
    えー!自分で作ったの?!
    すごい!
    めちゃくちゃすごい!

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