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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 216日経過
報告回数 222回
(朝[200]、夜[22])
性別 女性
年齢 41歳
身長 164.0cm
現在のBMI値 21.0
体重変化 -1.2kg
目標体重まで あと8.4kg
体脂肪率変化 -0.6%
目標体脂肪率まで あと9.4%

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食事データ

2019年04月20日(土)
摂取カロリー:1420Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:820Kcal昼食カロリー:600Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月19日(金)
摂取カロリー:1290Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:870Kcal昼食カロリー:240Kcal夕食カロリー:180Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月18日(木)
摂取カロリー:1880Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:380Kcal昼食カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

細めデニム

2019年4月20日[土] 07:35:01

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今まで履けなかった細めデニムがすんなり!
職場の人からも脚痩せましたね!
と言われ、相当ダイエットしたと思われ、笑みがこぼれる。
黄金バランス万歳🙌

  • 56.4 kg   29.4 %

図星

2019年4月19日[金] 07:05:08

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セミナーが終わり、フォローアップも終わり、卒業生のメールと同じ事を思っているた私。
栄養を十分摂取してるのに、最近といったらやたらとお菓子やパンを食べている。
何か口寂しい!!!
食べなきゃいけないものじゃないけど、心の栄養取りすぎが日常的になってる!
よし!
今日は頑張れるはず!!!
だって昨日は食い倒れたのだから!

パンフェスタ

2019年4月18日[木] 22:08:21

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またまたパンフェスタ^_^
ビッグサイトで開催!!!
歩く!!!食べる!!!
2つをとことん突き詰めた一日でした笑笑

  • 56.8 kg   29.7 %

半年の成果

2019年4月17日[水] 19:27:06

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半年の成果

全体の結果はこれからですが、身長、体重の結果が出ました!
内臓脂肪ついてなくて良かった!

  • 56.7 kg   29.7 %

健康診断

2019年4月17日[水] 06:47:20

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今日は健康診断!!!
どんな結果がでるかな。
朝ご飯はレモン白湯のみ。
ランチはママ友と素敵なカフェで✨
楽しみ❤

  • 56.7 kg   29.7 %

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