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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 197日経過
報告回数 206回
(朝[194]、夜[12])
性別 男性
年齢 ひみつ
身長 181.5cm
現在のBMI値 42.0
体重変化 -22.3kg
目標体重まで あと53.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2019年01月20日(日)
摂取カロリー:2222Kcal
目標摂取カロリー:2200Kcal
朝食カロリー:900Kcal昼食カロリー:452Kcal夕食カロリー:870Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月19日(土)
摂取カロリー:3387Kcal
目標摂取カロリー:2200Kcal
朝食カロリー:842Kcal昼食カロリー:1045Kcal夕食カロリー:1500Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年01月17日(木)
摂取カロリー:2215Kcal
目標摂取カロリー:2200Kcal
朝食カロリー:360Kcal昼食カロリー:800Kcal夕食カロリー:950Kcalその他のカロリー:105Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

運用ルール

2019年1月26日[土] 06:49:17

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7日前・同じ曜日の体重と今日の体重を比較する。
→目標値は−1

ペナルティ 
 0坩幣紊世辰疹豺隋 5劼離Εーキング又はジョギング∔腹筋50回
-100g〜−300gだった場合 …2劼離Εーキング又はジョギング+腹筋20回
−400g〜−600gだった場合 …2劼離Εーキング又はジョギング
-700g〜−900gだった場合 …腹筋20回
-1.0坩焚爾世辰疹豺隋 弔休み

  • 145.0 kg   

運用ルール

2018年12月2日[日] 05:58:22

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朝の体重は必ず正確なものを入れる
月末と月初は平均値を合わせるために、それぞれの入れ替えた値を夜に入れる

  • 149.5 kg   

今日のお散歩

2018年11月25日[日] 21:16:53

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羽村取水堰

お散歩アイデア
 市内の喫茶店を家から近い順に歩いていって、読書して帰ってくる

  • 150.7 kg   

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