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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 169日経過
報告回数 54回
(朝[54]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 152.0cm
現在のBMI値 22.2
体重変化 -5.7kg
目標体重まで あと3.2kg
体脂肪率変化 -7.9%
目標体脂肪率まで 達成!

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食事データ

2018年12月24日(月)
摂取カロリー:1043Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:430Kcal夕食カロリー:613Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月23日(日)
摂取カロリー:202Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:202Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月22日(土)
摂取カロリー:1196Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:260Kcal夕食カロリー:830Kcalその他のカロリー:106Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

久しぶり

2018年12月20日[木] 23:30:04

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気づけば暫く日記を書いていませんでした。
毎日仕事とジム行くくらいでイベント的な事が
余り無い生活ゆえ書くことがないですね!

★運動★
月曜
・スポーツジム
コアチャレンジ(スタジオプログラム)
クロストレーナー 60分

火曜
ウォーキング 20分

水曜
・スポーツジム
クロストレーナー 99分

木曜
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj1 Hit5
Rj2 90s1

こんな感じの日々でした〜

  • 53.0 kg   28.7 %

休日なので

2018年12月16日[日] 22:07:34

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トランポリンのフィットネス、3コマ!!
本当はもう一コマ受けられたけど、流石に
明日のダメージを考慮して辞めておきましたw
明日は跳びにいけないからジムに行く予定

運動した日は達成感から?油断?
いつもより多く食べちゃうのは反省しなきゃ

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Bj1 Hit3
Rj1 Hit6
Dj1 Hit2

  • 51.8 kg   26.9 %

増量

2018年12月15日[土] 20:58:19

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体重は増加しているけど昨日沢山食べたので
まあ仕方ないかな、と。

今日も仕事終わりにフィットネス。
なんとかキャンセル枠に滑り込み、2枠!
以前より少し余裕が出てきた気がする…?
最近はスポーツジムよりトランポリンの方が
達成感とやり甲斐があって楽しいから
二箇所契約してるの、見直すのも必要かも?
でも予約取れない日は何も運動出来なく
なっちゃうし…悩ましいなー!!

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj1 Hit4
Rj2 Hit2

  • 52.6 kg   27.8 %

ヤル気は無いけれど

2018年12月14日[金] 23:18:35

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仕事上がりの時間も遅かったけど…
面倒臭がりな己と戦って!ジム行ってきた!!
一度踏み入れれば運動するしかないから
何は無くとも向かうべきだなぁ。
例え短時間でも運動したという事実が重要だ!


★運動★
・スポーツジム
クロストレーナー 60分

  • 52.1 kg   27.8 %

休日だけど

2018年12月13日[木] 21:20:13

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普段と変わらない時間に起床してジム〜
2コマみっちり飛んだ後は美容院へ
美容師さんにも痩せたと言われた、やったね!
人に言われるとモチベ上がるなー。

今年最後の美容院なので髪型も髪色もチェンジ
新たな気持ちで来年に備えよう。

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj1 Hit1
Rj2 Hit2

  • 52.6 kg   27.4 %

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コメントを書き込まれた日記

いけないなー
  • Mr.Tさん1ヶ月以上前

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