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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 44日経過
報告回数 43回
(朝[43]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 152.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -4.3kg
目標体重まで あと4.6kg
体脂肪率変化 -5.2%
目標体脂肪率まで あと0.8%

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食事データ

2018年12月15日(土)
摂取カロリー:1332Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:192Kcal昼食カロリー:505Kcal夕食カロリー:600Kcalその他のカロリー:35Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月14日(金)
摂取カロリー:1555Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:100Kcal昼食カロリー:345Kcal夕食カロリー:1110Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2018年12月13日(木)
摂取カロリー:1073Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:49Kcal昼食カロリー:224Kcal夕食カロリー:730Kcalその他のカロリー:70Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

増量

2018年12月15日[土] 20:58:19

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体重は増加しているけど昨日沢山食べたので
まあ仕方ないかな、と。

今日も仕事終わりにフィットネス。
なんとかキャンセル枠に滑り込み、2枠!
以前より少し余裕が出てきた気がする…?
最近はスポーツジムよりトランポリンの方が
達成感とやり甲斐があって楽しいから
二箇所契約してるの、見直すのも必要かも?
でも予約取れない日は何も運動出来なく
なっちゃうし…悩ましいなー!!

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj1 Hit4
Rj2 Hit2

  • 52.6 kg   27.8 %

ヤル気は無いけれど

2018年12月14日[金] 23:18:35

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仕事上がりの時間も遅かったけど…
面倒臭がりな己と戦って!ジム行ってきた!!
一度踏み入れれば運動するしかないから
何は無くとも向かうべきだなぁ。
例え短時間でも運動したという事実が重要だ!


★運動★
・スポーツジム
クロストレーナー 60分

  • 52.1 kg   27.8 %

休日だけど

2018年12月13日[木] 21:20:13

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普段と変わらない時間に起床してジム〜
2コマみっちり飛んだ後は美容院へ
美容師さんにも痩せたと言われた、やったね!
人に言われるとモチベ上がるなー。

今年最後の美容院なので髪型も髪色もチェンジ
新たな気持ちで来年に備えよう。

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj1 Hit1
Rj2 Hit2

  • 52.6 kg   27.4 %

いけないなー

2018年12月12日[水] 23:01:58

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あまりに寒くてジム行くのをやめてしまったー
明日行くからいっか、と自分に言い聞かせる。
面倒くささに負けてしまった、反省。
こういうモチベーションが続くと太るんだ!

  • 52.7 kg   27.6 %
  • Mr.Tさん2018/12/13 08:16
    はじめまして、はしご酒ならぬ、ジムはしご。
    スゴいです。
    頑張ってますね。
    応援致します。

    寒い日、雨の日、モチベーションが下がりぎみになるなる。

さむい

2018年12月10日[月] 23:58:07

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風邪ひきそうなくらい寒〜い!!

今日は仕事を終えた後にトランポリン。
普段Level1のプログラムに参加しているんです
が、思い切ってLevel2にチャレンジしました!
辛いけどついて行けない事もナシ、って感じ?
今までビビって避けてきたけど積極的に参加
しようと思いました〜

★運動★
・JUMP ONE(暗闇トランポリン)
Rj2 Hit2

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いけないなー
  • Mr.Tさん2日前

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