最初の報告日から | 66日経過 |
報告回数 |
54回 (朝[54]、夜[0]) |
性別 | 女性 |
年齢 | 51歳 |
身長 | 152.0cm |
現在のBMI値 | 27.3 |
体重変化 | -0.2kg |
目標体重まで | あと10.0kg |
体脂肪率変化 | -0.9% |
目標体脂肪率まで | あと14.7% |





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野菜が食べたーい! |
- 62.8 kg 34.4 %

食欲があまりないのと仕事が多忙なのとで、特に朝ごはんや昼ごはんがカンタンになってしまいがち。。。 |
- 62.8 kg 34.4 %
-
- ひとみかんさん2019/01/30 12:10
- 夕方に夜分のご飯をおにぎりでとることは可能でしょうか?
あとはゆで卵をとったり。
夜を減らしてその分夕方に回せるとよいてすね!

秋にぱつんぱつんでヤダなーっと思っていたスーツがなんだかスッキリ着れるようになってきた! |
- 62.6 kg 36.9 %
-
- ひとみかんさん2019/01/29 12:13
- そうそう、大事なのは
見た目!
痩せたいって思うと数値にとらわれがちだけど、
痩せたからだの方がインパクトデカイ。
スーツよかった。春にはジャストサイズになれそうですね!

42日めにして、やっとやっと1キロ減! |
- 62.2 kg 34.6 %
-
- ひとみかんさん2019/01/26 14:25
- 体重やった!
変わりたいのは体重?見た目?
実は体重より見た目が大事だったりしませんか?
そしたらサイズ測定も良いですよ。
良い週末をお過ごしください!

先週から具合悪くて、ちゃんと食べられなかったり、食事記録も記入できなかったり。 |
- 62.5 kg 36.3 %
-
- ひとみかんさん2019/01/25 14:06
- 体重記録、食べた記録、
計測は基本ですね!
ただ健康が一番なので、
まずは体調重視で〜。
あとはまた目標を見直すのも良いですよ!
あとはミニトマトを洗って常備しておく程度だったり。
冷凍野菜と使ったり。
手作りがベストですが、
うまく総菜もつかってバランスを整えると良いと思います!