| 最初の報告日から | 66日経過 |
| 報告回数 |
54回 （朝[54]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 152.0cm |
| 現在のBMI値 | 27.3 |
| 体重変化 | -0.2kg |
| 目標体重まで | あと10.0kg |
| 体脂肪率変化 | -0.9% |
| 目標体脂肪率まで | あと14.7% |
2019年02月13日(水)
摂取カロリー：1140Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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2019年02月12日(火)
摂取カロリー：1100Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
|  |
2019年02月05日(火)
摂取カロリー：1390Kcal
| 00 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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野菜が食べたーい！ |
- 62.8 kg 34.4 %
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食欲があまりないのと仕事が多忙なのとで、特に朝ごはんや昼ごはんがカンタンになってしまいがち。。。 |
- 62.8 kg 34.4 %
-
- ひとみかんさん2019/01/30 12:10
- 夕方に夜分のご飯をおにぎりでとることは可能でしょうか？
あとはゆで卵をとったり。
夜を減らしてその分夕方に回せるとよいてすね！
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秋にぱつんぱつんでヤダなーっと思っていたスーツがなんだかスッキリ着れるようになってきた！ |
- 62.6 kg 36.9 %
-
- ひとみかんさん2019/01/29 12:13
- そうそう、大事なのは
見た目！
痩せたいって思うと数値にとらわれがちだけど、
痩せたからだの方がインパクトデカイ。
スーツよかった。春にはジャストサイズになれそうですね！
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42日めにして、やっとやっと1キロ減！ |
- 62.2 kg 34.6 %
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- ひとみかんさん2019/01/26 14:25
- 体重やった！
変わりたいのは体重？見た目？
実は体重より見た目が大事だったりしませんか？
そしたらサイズ測定も良いですよ。
良い週末をお過ごしください！
 先週から具合悪くて、ちゃんと食べられなかったり、食事記録も記入できなかったり。 |
- 62.5 kg 36.3 %
-
- ひとみかんさん2019/01/25 14:06
- 体重記録、食べた記録、
計測は基本ですね！
ただ健康が一番なので、
まずは体調重視で〜。
あとはまた目標を見直すのも良いですよ！
あとはミニトマトを洗って常備しておく程度だったり。
冷凍野菜と使ったり。
手作りがベストですが、
うまく総菜もつかってバランスを整えると良いと思います！