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dietデータ

最初の報告日から 12日経過
報告回数 13回
(朝[13]、夜[0])
性別 ひみつ
年齢 ひみつ
身長 163.0cm
現在のBMI値 26.1
体重変化 -1.5kg
目標体重まで 達成!
体脂肪率変化 -0.9%
目標体脂肪率まで あと8.2%

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食事データ

2019年01月16日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2019年01月15日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
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2019年01月14日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

充実とプチ疲労

2019年1月15日[火] 22:32:02

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今日はママ友とランチに行きました🎵
久々にお友達とお喋りして楽しかった✨
お昼は野菜が摂れそうなのと食べたいのをチョイス。ドリンクバーで、授乳中カフェインは飲みたくないので別な物選ぶと結局甘い物になるんだな〜と思った。
お水、帰宅後飲みました。意識して勿論飲みますが…外食は味濃いから喉が渇きますね。
その後に上の子の病院受診に連れてって、混んでて結構待たされて、帰宅後「疲れた」とお菓子をパク。お腹空いてないのに食べてた。意識してないと食べてしまうんだな…と実感。。。

  • 69.4 kg   29.8 %
  • ゆかみっきーさん2019/01/15 23:07
    しっかりお食事とれていますね!お野菜を意識したメニューもグッドです。
    私もファミレスでドリンクバーは頼まなくなりました(^◇^;)
    コーヒーを飲むことはありますが。
    基本お水が一番です😊

    無意識に食べるお菓子に今日気づけてよかったですね!その一口、お腹空いていないのにもったいないですよね!明日からはきっと意識も出来るようになりますね😊

お散歩

2019年1月14日[月] 15:16:06

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今日は天気も良く風もないので子供2人とお散歩🎵ほのぼの1時間程ゆっくり散歩しました。

昨日の夕飯より、3食同じ物を食べていた自分に気付いた。離乳食ストック作るのに時間取られて、適当だった☆夕飯も、夜から町の行事があるので適当になるかなぁ。。。
てか、適当になりました。

今日は、義親より手作りお菓子頂いた。
1ホールずつドーン!ドーン!!ドーン!!!以前の私は、モリモリ食べていたけど、今の私は、少しセーブ出来たつもり。美味しかったです!!

  • 69.5 kg   31.0 %
  • ゆかみっきーさん2019/01/14 23:05
    ワンホールで数種類のケーキとは!そりゃ嬉しいような、ダイエット中は辛いような(^◇^;)
    でもきちんとおやつのゴールデンタイムに少しずつにできましたね!素晴らしいです😊
    ご飯もお忙しいのにきちんと計って食べられてグッドです👌

添い寝

2019年1月13日[日] 22:40:56

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この土日は上の子が居るせいか下の子が寝ない!午後のお昼寝は絶対添い寝しててあげないとグズるし、そうこうしてる内に私も寝てしまう。お昼食べた直後じゃないけど、活動量少ないなぁ😫

今日のお昼は、以前友達とカフェで食べたのが美味しくて自分で作ってみたいもの。レンコンとかジャガイモとかパプリカとか野菜いっぱい乗せて焼いたやつ。美味しかった🎵

  • 69.4 kg   29.2 %

川の字

2019年1月12日[土] 17:56:47

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今日は図書館で読み聞かせがあると、パパと長女は出掛けて行きました。お土産にパン屋さんのパンを買ってきてくれましたが、お昼を先に下の子と食べてしまったので一口ずつ貰う事に。甘いパン美味しかった…。お昼食べてて良かった。。。
今日は皆でお昼寝。家族4人で川の字でゴロン💡寝室じゃないからちょっと狭かったけど、これはこれで楽しかったな(^^)

  • 69.4 kg   31.0 %

お買い物

2019年1月11日[金] 22:34:47

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1月になり、卒園・入学式用のフォーマルがお店に並ぶ様になりました。田舎なので種類とか数とか、早めに買わないと無くなるよ!と去年入園式をやった妹に言われ、妹とお店に見に行ってきました。普段カジュアルな服だし、仕事柄スーツは要らないのでお金をかけない方向に。
妹のフォーマルが着れたので(私よりは細い)シェアする事に。
このダイエットで卒園式までにブカブカになってたら旦那に買って貰おう〜✨

  • 70.0 kg   31.0 %
  • ゆかみっきーさん2019/01/11 23:10
    私もフォーマルそろそろ考えなくちゃーと思いつつ結局ギリギリになって手持ちの服でなんとかしないでそうです(笑)

    ロールちゃん、食べるなら14時から16時のおやつのゴールデンタイムが良かったですね!甘いものを食べるならこの時間帯がオススメですよ😊
    ご飯はしっかり計量できていてバッチリです👍

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