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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 11日経過
報告回数 5回
(朝[5]、夜[0])
性別 男性
年齢 80歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 -0.7kg
目標体重まで あと0.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

ゴルフコンペ

2019年1月16日[水] 07:57:35

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朝8時スタートでゴルフ
長年続いてる16名コンペ
仲間が幹事含め多く旅だった
若者と言われてた私も高齢
先生リタイヤコンペ16
先輩たちが、87、86、83、82
と頑張って健康で元気
ゴルフは健康一番良いスポーツ
頭も使う。ボケる暇もない。

毎日の運動

2019年1月15日[火] 09:09:12

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5時起床
運動部屋にてストレッチ30分
ウォーキング 40分。
庭掃除パッパと
朝食(朝ドラ)
ゴルフレンジ(日曜日以外は毎日
練習してもゴルフだけはうまくいかない)
スイミングスクール 60分
(得意はバタフライ優勝経験も今は若い頃のようにはいかない。年相応に足付けでコーチをごまかす)

血圧血糖値

2019年1月14日[月] 10:20:39

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4時半起床
若い頃から早寝早起き
血糖値高め(家系)
血圧高め
酒飲まず🍶健康食に気を使う

運動部屋にてストレッチ30分
運動公園にはウォーキング30分
モーニングコーヒータイム

レンジで90分
スイミングスクール60分

松山期待できず、、

ソニーオープン

2019年1月13日[日] 16:06:31

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運動部屋にてストレッチ30分
ウォーキング 30分
朝食(ソニーオープン観戦)
日曜日ミサ
家内とショッピングモールで
ウォーキング 30分
コーヒータイム

ランチ外食
ソニーオープン観戦

  • 65.3 kg   

運動公園

2019年1月12日[土] 16:22:29

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5時起床
家内と運動公園にてウォーキング
帰りにコーヒータイムする
朝の集いの知人と会う
ソニーオープンをテレビで見る
松山楽しめてくれるか期待

  • 66.3 kg   

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