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dietデータ

最初の報告日から 138日経過
報告回数 5回
(朝[5]、夜[0])
性別 男性
年齢 80歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 -0.7kg
目標体重まで あと0.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

ゴルフ松山

2019年1月28日[月] 09:00:56

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朝ストレッチ30分
ウォーキング 40分

朝食(松山観戦どうしても優勝期待して
みてしまう、3位タイ上出来だ)
庭サッサと掃除し

レンジ 60分
スイミングスクール 60分

ウォーキング

2019年1月26日[土] 14:11:32

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昨日のゴルフは同じ年頃で4組コンペ
腕前は(46、43)ギリギリとまぁまぁ
晴天で20度前後ワイワイと話もはずみ、
楽しいと思たら良しとしょう。

朝ウォーキング運動公園で家内とゴルフ
の反省しながら私がほとんど話す。
家内は良く聞いてくれる。

帰りにコーヒータイムしながら
またまたゴルフの反省する。

コンペ仲間の87歳、免許切り替えで
認知テスト、16問中14問正解だった
と喜ぶ。新車を購入すると話す
元気でパワーを貰う。

ゴルフ

2019年1月24日[木] 14:20:01

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8時30分スタートでゴルフコンペ
70代80代4組晴天
昨日胃カメラを受けて家内からも運動禁止れい
ゴルフは軽いし楽しいしストレス無し
自分で決めてスタート。

晴天

2019年1月23日[水] 16:25:47

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最近は食事が美味しくて体重管理が甘い
血糖値に危険、もともと増える体質では無い

朝ウォーキング40分

胃カメラの予約で朝食抜きで家内と病院へ
毎年人間ドックは異常なし。
ドックとは別に、鼻からの胃カメラを年一回
受けてる。今日も異常無し一安心。
先生が「こんなに綺麗な胃はめったに見かけないですよ」と言う、先生の言葉は嬉しい。
明日からまた運動頑張っていこう。

ゴルフ

2019年1月18日[金] 17:08:06

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朝8時スタートで家内とショートコース
中々良いコースで観光客も夫婦でまわってる
人が多い。
今日は晴天で歩いて回る。ウォーキング兼ねて
練習する。

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