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美味しくって低カロリー!!こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 13日経過
報告回数 5回
(朝[5]、夜[0])
性別 男性
年齢 80歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 22.6
体重変化 -0.7kg
目標体重まで あと0.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

食事データはありません

日記

ゴルフ

2019年1月18日[金] 17:08:06

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朝8時スタートで家内とショートコース
中々良いコースで観光客も夫婦でまわってる
人が多い。
今日は晴天で歩いて回る。ウォーキング兼ねて
練習する。

大雨

2019年1月17日[木] 12:51:11

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大雨、ウォーキング行けず午後様子みよう
運動部屋にてストレッチ30分。
朝食(朝ドラ)
スイング

レンジ
スイミングスクール60分

昨日のゴルフ(43、45)
86歳のゴルフ仲間コンペ休んでたんだ。
気になる。
一番元気な80代

美味しく食事をいただき、
この冬をのりきろう。

ゴルフコンペ

2019年1月16日[水] 07:57:35

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朝8時スタートでゴルフ
長年続いてる16名コンペ
仲間が幹事含め多く旅だった
若者と言われてた私も高齢
先生リタイヤコンペ16
先輩たちが、87、86、83、82
と頑張って健康で元気
ゴルフは健康一番良いスポーツ
頭も使う。ボケる暇もない。

毎日の運動

2019年1月15日[火] 09:09:12

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5時起床
運動部屋にてストレッチ30分
ウォーキング 40分。
庭掃除パッパと
朝食(朝ドラ)
ゴルフレンジ(日曜日以外は毎日
練習してもゴルフだけはうまくいかない)
スイミングスクール 60分
(得意はバタフライ優勝経験も今は若い頃のようにはいかない。年相応に足付けでコーチをごまかす)

血圧血糖値

2019年1月14日[月] 10:20:39

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4時半起床
若い頃から早寝早起き
血糖値高め(家系)
血圧高め
酒飲まず🍶健康食に気を使う

運動部屋にてストレッチ30分
運動公園にはウォーキング30分
モーニングコーヒータイム

レンジで90分
スイミングスクール60分

松山期待できず、、

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