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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 156日経過
報告回数 35回
(朝[35]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 159.3cm
現在のBMI値 22.1
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと9.0kg
体脂肪率変化 -1.1%
目標体脂肪率まで あと5.8%

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食事データ

2019年06月02日(日)
摂取カロリー:170Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:170Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年06月01日(土)
摂取カロリー:280Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:280Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月12日(金)
摂取カロリー:1370Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
朝食カロリー:340Kcal昼食カロリー:530Kcal夕食カロリー:340Kcalその他のカロリー:160Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

宇宙ダイエット理論76

2019年5月29日[水] 05:50:14

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私自身の設定。

私は、自分をどんな風になりたいか設定してみる。

自分自身の設定を、意図して決める。

結果はどうでもよくて、設定している時が楽しくて仕方なくワクワクする。

体重だけではなくて、どんな私になりたいか、設定には何のルールもいらない。

何を望んでもよい。

設定した後はいい気分で過ごし、決めた後のプロセスは宇宙にお任せする。

私がすることは、心で生きること。

その瞬間の心の感覚を感じていい気分でいること。

自分が好きなことや楽しいことを、どんどんやってみる。

この時はいい気分だし、心も喜んでいる。幸せ、楽しいと。

私なんてダメ、まだ太ってるのような無駄なエネルギーは使わないと決める。

心が喜んでいる時が、最高のエネルギー。


宇宙ダイエット理論75

2019年5月13日[月] 05:53:53

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宇宙ダイエット理論75

私が引き寄せてるダイエット法。

今までは、ダイエット用のDVDや本をたくさん買ってきては続かない日々。

ここ1年半で引き寄せたダイエッ法則は、身体をマッサージボールでほぐしてからするストレッチと体幹トレーニング。

筋肉をほぐすとカラダがすごく軽く、スイスイ歩ける感じが気持ちいい。

その後ストレッチすると、呼吸が深く入り柔軟性が上がりヨガポーズが楽にできる。

それプラス体幹トレーニングすると、姿勢が良くなる。

そして、黄金バランスの食事。

この食事法の気に入っているところは、米、パン、おやつまで食べれること。

1日5食しっかり食べれる。

色んな食材から今日自分が食べたいものを選んで食べれるところ。

今日は、何食べようかなと楽しんでできる。


写真は、黄金バランスで作った朝食。白米も、チーズも食べられる。

我慢ややりたくないのにやっていては、続かない。

自分がいい気分で楽しんでできるものになった。

ヨガは、ダイエットというより趣味でずっと好きなもの。

あとは、日々の犬の散歩45分。

フレッシュなエアーを吸えて気持ちいい。

犬とすごく時間で癒される。

結局は、自分にとって気軽にできて心地よいものだけが残った。

何をしたら、気軽に心地よく楽しんでできるか明確にしておくと、こんな感じの自分にあった方法が引き寄られてくる。

宇宙ダイエット理論73

2019年5月12日[日] 05:12:43

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基本は、いい気分。

痩せたい理由は、何だろう?

太っているから痩せたいと思っているならば、自分は太っていると認識している。

太っているという思考が、現実を創っている。

ダイエットでも、いい気分が基本。

まずは、自分をいい気分にしてあげよう。

自分の身体のいいところを、あげてみる。

私の場合、体重のわりにはくびれがある、筋肉量がすごく多い、子供のころから健康である、いい具合に日焼けしている、目が大きい、肌が強い、皮膚が柔らかい、などなど。

こんな感じで、少しでも気に入った部分に焦点を当てて、自分をいい気分にしてあげる。

自分がいい気分になると、引き寄せが働いてもっといい気分の現実がやってくる。

宇宙ダイエット理論72

2019年5月8日[水] 08:46:58

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私は、自分の経験の創造者。

私は、自分の人生のシナリオを書く作家。

私の決めたとおりの人、場所、出来事、望みのまま何でもでも書き、
願うものにしっかりと狙いを定めて書く。

作家になったつもりで、詳細な情報も入れながら願いに長く集中すると、エネルギーの動きは早くなる。

ポイントは、気軽に楽しみながら行えば、抵抗を持たずに書くを続ける。

私の思い通りの人、自分の体形を好きなようにシナリオにしていく。

そして、書くことで波動を意図的に放つことができる。

ダイエットだけでなくて、これからどんな人生にしたいのか?

ダイエットは私のすべてではなく、ほかにもたくさん楽しみたいことがある。

この世界の主人公は、私。

まずは、そこからスタートさせる。

そして、自分が生きたい人生を感じる練習をして波動を合わせていく。

繰り返し書いていけば、私は現実として受け入れられるようになる、

宇宙もそれに応えてくれる。

宇宙ダイエット理論71

2019年4月30日[火] 08:41:53

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すべては、エネルギーから生まれる。

私がいつも考えていることが形となって表れる。

自分に対して考えていることがそのまま形になる。

身体の一つ一つに細胞は、エネルギーを受け取り、エネルギーに合わせて形を変える。

私は、思い込みで自分を制限している。

私は、信念で自分を制限している。

私は、ネガティブな固定観念で自分を制限している。

私は、自分が信じていることしか体験できない。

できると思っていることは、どんなことでも実現できる。

いつもいい気分でリラックスして、願いを実現するエネルギーだけを感じる。

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