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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 26日経過
報告回数 45回
(朝[27]、夜[18])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 166.5cm
現在のBMI値 25.4
体重変化 -2.6kg
目標体重まで あと11.3kg
体脂肪率変化 -0.3%
目標体脂肪率まで あと11.4%

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食事データ

2019年02月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月18日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月17日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

悲願の為にガンバ!!

2019年2月19日[火] 13:46:38

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何がなんでも今月中には70kgを切りたいと思って、今頑張っています!
しばらくはちょっと栄養面は疎かになっちゃいますが
なんとか60kg台に戻したいのです!

今日は一週間の中で一番体重が増えやすい火曜日です。
どうしてかと言うと生協さんの宅配が来るからです。(イオンも)
食料が届くんですよね。おやつは控えめにしました。
SUNAOのアイスとか(カロリーが低い)ちょっとつまめる程度の物を
チョイスしたつもりですがそれでもドカ食いしないように
今日は気合いを入れています☆

絶対、食べすぎないように頑張るぞ!ガッツ!!


血圧(98/73/65)
体温(36.0度)

  • 70.3 kg   36.4 %

ダイエットの時の栄養って難しい☆

2019年2月18日[月] 15:27:03

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今日もいいお天気です。
春が近づいてきました。嬉しいな♪
私の体質には亜鉛も大事らしいので
サプリメントを注文しました。
こんなに太っていても血液検査で少なくてひっかかる物があるんですよ。
バランス良く栄養をとりながらダイエットって難しい。
春には運動も頑張らなきゃね!


と、言いながら気にかかってる事があります。
それは、時々、私は特別な事はしていませんよと言って
素晴らしいプロポーションを維持しているかたの存在です。
でも、よく日記を読んでみると1日中、忙しく動き回ってる事が多いですね。家事やお仕事などでも一生懸命やっていると
痩せるみたいです。私はあまり動かさない筋肉?も動かしたいので特別に何か運動しなくてはと思うのですが日頃の生活を
こまめにせっせとする事も大事だと思いました。

明日から少しずつ頑張っていきたいと思います☆
モチベが下がりませんように…。(苦笑)


血圧(92/69/65)
体温(35.9℃)

  • 70.7 kg   36.6 %
  • 70.7 kg   36.9 %
  • よんたろうさん2019/02/18 16:22
    バランス 難しいですよね。
    私は、食事は高タンパク低カロリーのみ心がけるようにして、後はやっぱりサプリに頼ってしまいます。
    タンパク質も 足りないなーとか思ったらザバスとかちょこっと飲んだりして…
    健康の為のダイエットで、身体壊すわけにいきませんものね。
  • バニーラさん2019/02/18 16:44
    高タンパク低カロリーですよね〜。
    ザバスを飲んでるかた多いですね。私も初めてプロテインを注文しちゃいました。そしてサプリに頼っている今日この頃です。

    本当に健康の為のダイエットで体を壊すわけにはいきませんもんね。
    もう少しで定期の血液検査があります。
    優秀な数字にしたいな〜。(;^ω^)

じっくりと痩せていこう☆

2019年2月17日[日] 15:53:32

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今日はのんびりな日曜日♪
朝からネットしまくり。眼が変になりそう。(苦笑)
マメグラフさんのいろんなかたの日記も読んでみた。
びっくりしたけどここは結構前からあったんですね。
知らなかったです。
ここに10年前後いらっしゃるかたが多くて驚きました。

私はここは4番目です。最初の2カ所は閉鎖されました。
つい先日まで3番目の違う所にいたのですが、なんだかちょっと違う気がしてここを探しだしました。

やってみて正解だったと思います。(その割に今日は増えていますが)W
皆さん、ダイエットに燃えていてびっくりです。
たまたま、ここが長いかたの日記を読ませて頂いたせいか、
焦ってダイエットして何回もリバウンドするよりじっくりと取り組んで
しっかり痩せる事が大事だと痛感しました。
ローマは1日にしてならず…。ってちょっと違うかしら?(苦笑)
急がば回れ…?違うわね。
千里の道も一歩から…?(笑)とにかく1日1日を大切にして
皆さんの日記を参考にさせていただきながら頑張ってダイエットしていきたいと思いました。(その割に今日もお菓子を食べちゃってるけど)

頑張るつもりだけれどマメグラフさんが閉鎖されない事を願いつつ
心を新たにしてダイエットをしていきたいと思います。
続けられるだけ続けていきたいと思いますので宜しくお願い致します。

血圧(106/71/61)
体温(36.0度)

  • 71.2 kg   36.6 %
  • 71.4 kg   36.9 %
  • よんたろうさん2019/02/17 17:49
    おっしゃる通りですね。
    焦らず、継続が第一だと思います。
    ヤフーのDDから2014?位にこちらに流れた方多いと思います。当時私も登録しましたが、継続できずに、リバウンドになった次第です(笑)
    続いていらっしゃる方は、皆さん凄いと思います。落とすより、維持が難しいような気がします。
    やり取りできるお友達は、私には大切なライバルですね。 心強い存在です。
    そんな感じで、DDでは落とせたのかな…
    バニーラさん どうぞ末長く宜しくお願いします❗️
    万が一、ここが閉じたらまたどこか探しましょ(笑)
  • バニーラさん2019/02/17 18:20
    本当に継続して維持するのが難しいんですよね〜。
    焦っちゃダメです。経験的に☆
    運動していたらちょっと違うかな?
    ヤフーDDから流れてきたんですか〜。
    私もからだログと言う所からあるサイトへ流れた者です。
    私もリバウンド組です。(笑)
    DDでは燃えていたんですね☆

    よんたろうさん、こちらこそ末永く宜しくお願いします!
    ここは、閉じる事はないと思いますが万が一!閉じたら
    本当にどこか一緒に探しましょうね。(笑)(#^^#)

ちょっと減りました☆

2019年2月16日[土] 15:16:12

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いいお天気です。
父は今まで盆も正月も無く、でかけていたのですが
入院して良くなって退院してから家で大人しくしていたのですが
母は全然、話しかけないし私もそんな二人を見ているだけで(苦笑)
あらためて会話の少ない家庭だなって思いました。
長年の習慣って怖いですね。
私も無口になってしまいましたが気を許した人にはおしゃべりになるタイプです。元々おしゃべりなほうかもしれません。(笑)

昨日の夜は体重の大増量で焦りましたが今朝、お通じがあり
その後、体重を測ってみると予想以上に減っていてほっとしました。
頑張って減らしていきたいと思います。
やけ食い禁止です!気をつけます!

血圧(106/76/64)
体温(36.1度)

  • 71.1 kg   36.2 %
  • 72.1 kg   36.9 %
  • よんたろうさん2019/02/16 16:16
    バニーラさん
    減りましたね!
    明日は私も バニーラさんに続けられるように
    今夜は節制します。

    日記拝見している限り
    バニーラさんお話好きなような気がしていました。

    あっ ご迷惑かも知れませんが、お気に入り登録させてもらいます。
    宜しくお願いします。
  • バニーラさん2019/02/16 17:48
    よんたろうさん、お気に入り登録ありがとうございます。
    一緒に頑張りましょうね☆

    私は、お話好きなほうだと思っています。
    ダイエットの事を中心にいろいろお話できるといいですね。

    私もお気に入り登録させていただきますので
    宜しくお願いします。

増量!でた!やけ食い!!

2019年2月15日[金] 18:08:29

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昨夜、娘とLINEで口論?に。
重いお話だった。
なので心はモヤモヤ…。
ガッチリと遅い時間に豚汁とご飯をやけ食い!

1.2kgも増量☆で、今日はプチ断食をしようと思ったが
うまく頭の切り替えができずやっぱりドカ食い。
振り出しに戻るだわ。(苦笑)
どんなに心が乱れても健康の事を忘れないようにと誓う。
あ〜〜、でもアイスが食べたいな〜。
一度、切れると元に戻すのは大変じゃないですか?
ずっと、70kgを切れないでいる私。
一刻も早く切りたいのに…。
明日こそは…!!リベンジよ!!
そして娘と和解できますように☆

なんか、夜に測ったら、めっちゃ増量!
ピロピロ―ン♪と鳴ったわよ!まずい!!
増えすぎでーす!のピロピローンだよ。
明日は地獄のプチ断食??
できるかしら?食べ過ぎないように気をつけるって感じ??
楽しく物事をやるには環境も整えなきゃね☆
悩み事をさっさとかたづけてダイエットに集中したいわ。
あ〜、本当に厄介だわ。
大事な娘が悩んでいる時にダイエットなんてしていていいんだろうかって思っちゃう。
でも、これも健康のためなんです。
最も病気になりにくいBMI22になるまで頑張らなくては☆
ストレスは万病のもと☆
気をつけよう…。


血圧(110/64/64)
体温35.8度)

  • 71.6 kg   36.3 %
  • 72.5 kg   37.9 %
  • よんたろうさん2019/02/15 18:59
    あっ!
    昨日後400弔世辰燭ら 今日は!!と 私も思っていましたよ〜。
    たまには、やけ食いもありでしょう。明日はお気持ち穏やかに少しでも戻って、モチベーション上がりますように(о´∀`о)ノ
    私は、今日 今じゃちょっとパツンになりそうな春物のセーター買ってきました。(笑)
    痩せなきゃ着られない訳です(;゜゜)
  • バニーラさん2019/02/15 19:11
    どうも、詰めが甘いです。私。(苦笑)
    頑張ってモチベーション上げますね☆
    よんたろうさん、春物のセーターが着られるように祈っていますね!
    ジャストぴったんこになりますように!
    (*^^*)

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