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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 23日経過
報告回数 24回
(朝[24]、夜[0])
性別 女性
年齢 49歳
身長 164.0cm
現在のBMI値 25.5
体重変化 -0.9kg
目標体重まで あと18.7kg
体脂肪率変化 -1.7%
目標体脂肪率まで あと14.3%

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食事データ

2019年02月19日(火)
摂取カロリー:235Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:235Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月18日(月)
摂取カロリー:420Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
その他のカロリー:420Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月17日(日)
摂取カロリー:166Kcal
目標摂取カロリー:2000Kcal
昼食カロリー:122Kcalその他のカロリー:44Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

夜中のおトイレ後の水分摂取

2019年2月18日[月] 20:19:46

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こんばんは^_^

いつも思うのですが、就寝中におトイレに行くことが1か2度ありますが、その後お水飲んだりする必要があるんでしょうか?
脱水が気になりますが水分を摂るとむくんでしまうのではないか?と思い飲まないです…。
飲む、飲まない、どっちが正しいんでしょう?



お水900ml
白湯400ml
麦茶100ml

  • 68.7 kg   35.2 %
  • ゆかぱんださん2019/02/19 09:12
    おはようございます。

    週末も美味しそうなお食事でしたね〜^_^
    夜中の水分ですが、後でメールしますね。

    今日から穀物だけでもカロリー記入しませんか❓
    分からない事は、どんどん聞いて下さいね。

    今日も美味しく食べて下さい🎶

10キロってすごい

2019年2月17日[日] 20:55:45

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こんばんは!(^^)

今日は朝から忙しい1日でした。
晩ご飯の下ごしらえでご飯を炊こうと思って白米を見たらもう切らしていたことに気づきました。
それで自宅保管している玄米を精米しに行きました。
このお米、10キロなんですが、いざ自分で運んでみるとこの10キロの重さを改めて実感(^^;
もうそりゃ肉布団を着ているようなもんです。
目標はマイナス15キロなんですが、それが今日のお米プラス5キロ!
もう考えるだけで気が遠くなりそうな数字!
とりあえず焦らずにマイペースでゆっくり頑張って痩せてみせます!!
(><)

身体が重いので階段をおりる時に膝や足首が時々痛みます。
健康の為にも1日3食を楽しみながらダイエット!!



お水950ml
白湯200ml
炭酸水250ml




  • 68.5 kg   35.3 %

心のゆとり

2019年2月16日[土] 22:11:49

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こんばんは^_^

今日の朝は行きつけのカフェへモーニングを食べに行きました。
そのお店でのメニューで人気ナンバー1はなんと、フレンチトースト!!
とても美味しかったです!
口の中でしっかり溶けました( ^ω^ )
さてさて。
ダイエット始めてから体脂肪が少し減りました。
そして食事の意識が変わって、これが食べれないなら代わりに何を食べようか考えるようになりました。
良い結果が出ますように。

お水1000
白湯200

  • 68.7 kg   34.6 %

ダイエット開始して、2週間

2019年2月15日[金] 21:43:33

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こんばんは(^ω^)
ダイエットスタートして今日で2週間になります。
バランス良い食事を心がけて毎日美味しく頂くことができました。開始前は朝ごはんの代わりにプロテインドリンクなどを飲んだりしていました。それが逆効果で太るようになりました…。
1日3食きちんと食べるようになってから体重は増えたり減ったりの繰り返しですが、少し身体のサイズダウンを感じるようになりました。一番気にしていた下腹部の贅肉が少しだけですけど取れました(o^^o)
目標体重までまだまだ時間がありますが楽しくダイエットしたいと思っています!

白湯600 お水1050 麦茶150

  • 68.4 kg   35.3 %
  • ゆかぱんださん2019/02/16 08:35
    おはようございます^_^

    三食しっかり召し上がっているのに、サイズダウン感じてるなんて、嬉しいですよね^_^
    サイズも測って下さいね。体重は変わらなくてもサイズダウンしてる時もありますので。

    お水もしっかり飲めてますので花マルです^_^

    第1回目のビデオは見終わっていますか❓
    第2回目のビデオ見終わりましたら、教えて下さい。

    今日も美味しく、楽しく食べて下さいね🎶
  • のりこにゃんこさん2019/02/17 21:16
    コメントありがとうございました。(^^)
    第一回目はノートに書いてまとめました。
    第二回目はまだ途中です。
    わからないことがありましたら日記かメールに書いていきますのでよろしくお願いします!

バレンタインデー

2019年2月14日[木] 20:35:09

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バレンタインデー

今日はバレンタインデー!
2日前から風邪気味でだるく今日は夕方までゆっくりしてマシになりました^_^
朝ごはんの後娘からバレンタインチョコレートをプレゼントしてくれました。
ママいつもありがとうって手描きのメモを添えて。
感激しちゃいました(o^^o)
受け取ってすぐチョコを全部食べちゃいました(^◇^;)
すごく美味しかったです。
それから今夜は西宮ガーデンズに来ていて娘が予約してるアニメ映画を娘1人ですが^^;観に行ってます。私と主人は食料売り場でお買い物(^-^)セミナーで学んだことを意識して楽しく買い物しました。半額シールがついてるオカズが色々ありましたが身体に良いものをいくつか買いました!
明日のオカズにしようと思っています。今日は映画の件があり少し帰りが少し遅くなりますがなるべく早めにお風呂済ませて早めにオヤスミに入ろう!!

白湯600ml お水600ml

  • 68.8 kg   35.5 %
  • ゆかぱんださん2019/02/15 09:08
    おはようございます。

    チョコレート全部食べちゃいましたか(笑

    昨日も色々な食材で美味しそうですね。
    これから少しずつバランスの練習になりますので、分からない事は遠慮なくメールで連絡して下さいね。
    分からないまま進むと、体重が減らなかったりしてイライラ→暴食→またイライラ!!
    負のループにならない為にも聞いて下さいね^_^
    今日も美味しく食べて、早寝ですね🎶
  • のりこにゃんこさん2019/02/15 20:42
    コメントありがとうございました(^_^)
    バレンタインのチョコレート、本当に全部食べてしまいました^^;
    翌日体重が増えたかな?と思っていましたが、少し落ちていたのでビックリ。でも油断できないですね!以後気をつけます!
    またわからないことがありましたら連絡します。宜しくお願い致しますm(_ _)m

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