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dietデータ

最初の報告日から 115日経過
報告回数 73回
(朝[4]、夜[69])
性別 男性
年齢 57歳
身長 168.0cm
現在のBMI値 22.7
体重変化 -1.6kg
目標体重まで あと2.2kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2019年02月19日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月18日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年02月17日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

お米系ダイエット24日

2019年2月19日[火] 08:54:56

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少し暖かくなった気がします。

体重の変化は、落ち着いています。

毎日、風呂場とか布団の中で脂肪をもみながら
チェックしてますが、段々と取れている気がします。

気のせいかもしれませんが、偉大なる勘違いで
少し筋トレをするようにしました。(笑)

といっても
寝る前と起きた時に、布団の中で腕立てとか
腹筋を少しやるだけです。

今迄に幾度となくやった時期がありますが
いずれも定着はしませんでしたね。

まあそんなノリの筋トレです。

  • パスカルさん2019/02/19 12:54
    三日坊主でも、それを10回やれば、30日! というのを聞いたことがあります。
    お味噌汁続いてます。ダイエットにはなってるかどうか不明。
    でも、体脂肪が少しだけ減りました。
  • ゴルゴルさん2019/02/19 14:19
    パスカルさんへ

    子供の頃は、365日朝晩味噌汁でした。
    高校生くらいからそんなに味噌汁食べなくなって、
    それ以来の味噌汁習慣生活なのです。

    料理の仕込み&後片付けも楽なようで
    今迄のヘンリクリンダイエットと違って
    家人も文句いわないのがなによりです。(笑)

    夏は、冷しる(みそ汁を冷蔵庫で保存して温めずに、キュウリの千切りとかオオバを入れて食べる)にして食べる予定です。まだ寒いのに勝手に想像しております。

    家族は、朝はパン食ですが
    パンとみそ汁をなにげに食っているようです。
    みんな今のところ”味噌汁道”です。(笑)

お米系ダイエット23日

2019年2月18日[月] 10:15:03

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昨夜は、ポトフ
その前は 鍋
と、みそ汁を食していませんね。

なんか調子がくるってきます。
たぶん気のせいですが・・・。

朝と昼のメニューは、大体が
昨夜の残りなので、
昨夜がポトフなら今日の朝と昼が
ポトフになります。

昨日も鍋の残りでしたので
夕方、インスタントの味噌汁を
食べました。

もしかして味噌汁中毒?
みそ中でしょうか・・・・。
塩分は、うまい。(笑)

  • 64.2 kg   

お米系ダイエット22日

2019年2月17日[日] 09:59:36

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昨晩、鍋料理を食べたので
風呂上りの定点観測が増えているかも?
と少し不安でしたが、64.2キロと順調でした。

今朝、久々の朝の体重を測ると
63.6キロと10日前の朝と同じでした。

少々食べても大丈夫か?
などと自分にあまくなると要注意ですね。

  • 63.6 kg   
  • 64.4 kg   

お米系ダイエット21日

2019年2月16日[土] 08:52:20

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昨夜、TVで”味噌汁ダイエット”をやっていたらしい。

私は、見ていないのだが
妻の話を聞くと
10日間、毎食味噌汁をつけるだけらしい。

それでも
挑戦した芸能人は皆痩せたそうだ。
ほんまかいな?と突っ込みを入れたくなる。(笑)

みそ汁を飲み続けて21日だが
そんなにガンガン痩せないです。

続けられている事がゴルゴルには
合っていると自己暗示しています。

昨夜、体重測らず。

  • 64.2 kg   
  • パスカルさん2019/02/16 09:25
    みそ汁の効用ってあると思います。おかず、そんなにガンガン食べなくてもお腹と気持ちが満足する。「気持ち」の満足が大きいかなぁ…。
    みそ汁を作る気持ちの余裕が大事なのかなぁと思います。
    私は仕事忙しくて、夕食作れる日も、「水気はアルコールでいっか」と、みそ汁やすまし汁を省く事が増えてました。みそ汁作るようになったら、気持ちの背筋が立って来た気がします。(>体重は減ってないけど)
  • ゴルゴルさん2019/02/16 09:43
    パスカルさんへ

    >みそ汁作るようになったら、気持ちの背筋が立って来た気がします

    確かに、邪念が少しだけ消えていく精神的なデトックス効果とでもいうのでしょうか?(半笑)

    ダイエット→健康→長寿へと
    検証の旅は続いております。(爆)


お米系ダイエット20日

2019年2月15日[金] 09:22:38

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昨日は、晩飯時に
娘と妻から、おのおの、お義理チョコを頂く。

猿と同じでもらったらその場で
全部食ってしまいます。
うまかった。

寒いのも今週がたぶん底だと思います。
春に向かってエネルギーUPか?

  • 64.4 kg   

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