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dietデータ

最初の報告日から 18日経過
報告回数 9回
(朝[8]、夜[1])
性別 男性
年齢 33歳
身長 173.0cm
現在のBMI値 34.7
体重変化 -1.0kg
目標体重まで あと34.0kg
体脂肪率変化 -0.7%
目標体脂肪率まで あと14.7%

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食事データ

食事データはありません

日記

Friday Dreaming

2019年2月9日[土] 22:30:20

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週末の金曜日は仕事が忙しくて疲れているのか、
記憶があいまいになっていることがある。

なんだか、くじらになって、
髭の生えたおじさんと話をする夢をみていたような…。


・・・閑話休題。

ダイエットを始めて1週間と1日が経過した。

体重:105.0kg →104.0kg (-1.0kg)
体脂肪率: 35.1 →34.7% (-0.4%)

1.5kg〜2kgくらいは楽に落ちるかと思ったけど、
ちょっと物足りない結果に終わってしまった。
1週間に1kg減は自分的にはギリギリ及第点。

しかし、ダイエットは始まったばかり。
ここで無理をして続かなくなってしまっても台無しなので、
来週も同じ方針で、焦らずゆっくり進めていこうと思う

1週間で1kg減を下回るようになったら次の対策を考えよう。

  • 104.0 kg   34.7 %

7にちめ

2019年2月8日[金] 23:01:01

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だいえっとを はじめてから、7にちがたった。

「ぴーでぃーしーえーを まわすのが たいせつだよ」って、
ひげの おじさんが いっていた。

ぼくは くじらなので、むずかしいことは わからないけど、
「ようすをみながら うまくやりなさい ということよ」って、
めがねの おねえさんが おしえてくれた。

7にちで おさかな5ひきぶんくらい やせたので、
もうしばらくは このまま のんびり やせていけたらいいな。

このままやせたら、いつか いるかさんみたいに なれるかな。

  • 104.0 kg   35.1 %

夕飯を少し控えめにするという方針のもと、
今は夕飯はしっかり食べるのではなく、
軽食を食べる程度に抑えている。

軽食と簡単に言っても、これはけっこう調整が難しい。

食べすぎると、当然太る。
だが食べなさすぎてもいけない。
夜中に暴食の魔王が封印を破り、コンビニを襲撃してしまうのだ。

『意思の力』で封印を強化できないかと何度も挑戦はしたが、
そのことごとくが失敗に終わってしまった。

むしろ、下手に抵抗して我慢しようとすると、
”リバウンド”とかいう謎の暗黒呪文で、
その被害は拡大してしまうのだ!恐ろしい!

今日は軽食として、肉まん1個とシーチキンサラダ、
それとトマトジュースを魔王に捧げた。
これで大人しくしていてくれるといいんだけど…。

  • 104.5 kg   35.1 %

そう簡単には逃がさない!

2019年2月6日[水] 23:07:35

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ダイエットを始めてから、毎日軽い運動をしている。

ラジオ体操+αくらいの内容なので、
直接的にはほとんど減量効果はないだろうけど、
まず「運動の習慣をつける」ことからはじめようと思って、
最初のハードルはかなり低く設定した。

少しでもだるいなーとかめんどうだなーと思うと、
やらない理由を考え出してしまう言い訳の天才なので、

仕事で疲れていようが、少しくらい体調が悪かろうが、
それでもラジオ体操くらいはできるでしょう?と
自分の逃げ道をふさいでおくのだ。

自分で自分を追い込んでいくスタイル。
ちょっと楽しい。

  • 104.5 kg   34.8 %

超越者(←なんかかっこいい!)

2019年2月5日[火] 21:07:32

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マメグラフのメニューにある「分析レポート」。

数字とかデータを見るのは好きなので、
ほほう、なるほどねーと目を通していき、
一番下の項目「体型診断推移表」にたどり着いた。

その名の通り、体型の推移や、
現在の体型がどこに該当するのかを
エリア図と点で示してくれるものだけど、

そのグラフの点が完全に枠外にあって思わず笑ってしまった。
我ながら、ものすごいところに来てしまったものだなぁって。

まあ、笑ってる場合じゃないんだけど。

とりあえず枠内目指してがんばろうって思った。

  • 104.5 kg   34.5 %

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