| 最初の報告日から | 12日経過 |
| 報告回数 |
13回 （朝[13]、夜[0]） |
| 性別 | 女性 |
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 160.0cm |
| 現在のBMI値 | 22.9 |
| 体重変化 | -1.3kg |
| 目標体重まで | あと8.7kg |
| 体脂肪率変化 | -0.7% |
| 目標体脂肪率まで | あと7.5% |
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今日は、お昼を食べそびれそうになり、 |
- 59.0 kg 32.6 %
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今まで、ずっと飲み物は汁物以外は、 |
- 59.9 kg 32.3 %
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いよいよ講座が始まって |
- 60.0 kg 32.4 %
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- じゅんしゃんさん2019/02/22 15:48
- 昨日のお食事も穀物調整早速頑張りましたーーー。
サブウェイの野菜は、「野菜上限で」というと無料で野菜多くしてもらえますー。
ちなみにシェイクシャックでもお野菜増やしてもらえると、
生徒さんに教えてもらいました ＾＾
また工夫グループLINEなどでも
シェアさせていただきますね！
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- みゆきすいかさん2019/02/22 16:14
- 野菜上限(๑˃̵ᴗ˂̵)！
増量より上の魔法の言葉があるんですね！
今度早速活用してみます。楽しみ♫
シェイクシャックは
まだ食べた事がないですが、
今調べてみたら、美味しそう〜〜ですね♡
ダイエット中なのに、美味しいお話ができる事が嬉しいです！
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今日は素敵な講座をありがとうございました！楽しい時間を過ごせました♫ |
- 59.6 kg 32.8 %
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３食の時間の間隔ですが、 |
- 59.9 kg 32.9 %
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- じゅんしゃんさん2019/02/20 18:13
- 今日はお疲れさまでした！
色々インプットさせていただきましたが、
まずは今日お願いした課題をお願いしますね
不明点などは、またご質問くださいね。
後ほどLINEグループご招待いたします！
デカフェのお茶だと ちょっと贅沢♪なのはTWGの
フレーバー付きのルイボスティーが好きです
昨日も穀物の調整上手にできましたね
お夕飯の記録がないだけで 実際には召し上がれましたか？ 体重は落ちたけどお食事が召し上がれてないのであれば 嬉しさ半減です 体調不良でしんどい時以外は
なるべく召し上がれるように心がけてくださいね
今日のアドバンスは さらに ベーシックの重要性が確認できる内容になっていたかと思います。
引き続き来週もよろしくお願いいたします
ちゃんといただきました(^-^)v
デカフェの美味しい情報ありがとうございます♡早速お買い上げして飲みたいです！
素敵な情報料がすご〜いです‼