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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 24日経過
報告回数 37回
(朝[19]、夜[18])
性別 女性
年齢 51歳
身長 158.0cm
現在のBMI値 28.6
体重変化 -2.4kg
目標体重まで あと11.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

食事データはありません

日記

少しづつ落ちてきた

2019年3月14日[木] 15:30:00

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日曜日から晩御飯をサラダだけにしてみました
サラダと言っても山盛りです
豆やトウモロコシ、シーチキンも入れているので
カロリー的にはあまり低くありませんが
健康的かな?と思います
これからも頑張ります

  • 71.5 kg   
  • 71.9 kg   

健康教室で筋肉痛に

2019年2月28日[木] 09:00:00

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昨晩、市が主催する健康教室を受講しました
実技は10分程でしたが太腿が筋肉痛です
痛いのですが、何故か気持ちいい
習慣に出来るように頑張ります

  • 72.2 kg   
  • 73.2 kg   

日常生活で少しずつ負荷を

2019年2月27日[水] 13:00:00

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3日連続で「掃除」「買い物」「入浴」をしました
これが特筆すべき事柄だなんて呆れてしまいます
昨日は花の苗を買って来ました
一日一回くらいは庭に出てお世話しようと思います

  • 72.8 kg   
  • 73.2 kg   

疲れやすくなって運動は無理

2019年2月26日[火] 08:50:00

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お風呂も毎日入るのはシンドイくらいです
このままではヨボヨボな未来しか見えない
まずは家事をしっかりこなす
特に食後はなるべく寝たり座ったりせずに立っていよう
体力をつけてバリバリ運動出来るようになりたい

  • 73.1 kg   
  • 73.8 kg   

30垳採未靴燭里鉾省戻りました

2019年2月25日[月] 22:00:00

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再挑戦のために出戻りました
やる気も体力もガックリと落ちて
ダイエットが難しくなりました
それでも健康になりたいので
頑張ります

  • 73.7 kg   
  • 73.7 kg   

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