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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 141日経過
報告回数 138回
(朝[136]、夜[2])
性別 女性
年齢 53歳
身長 158.0cm
現在のBMI値 25.9
体重変化 +0.5kg
目標体重まで あと16.6kg
体脂肪率変化 +0.4%
目標体脂肪率まで あと9.9%

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食事データ

2019年08月18日(日)
摂取カロリー:862Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:287Kcal夕食カロリー:266Kcalその他のカロリー:309Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年08月17日(土)
摂取カロリー:1325Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:323Kcal昼食カロリー:322Kcal夕食カロリー:254Kcalその他のカロリー:426Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年08月16日(金)
摂取カロリー:1204Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:371Kcal夕食カロリー:455Kcalその他のカロリー:378Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

タンパク質

2019年8月18日[日] 22:56:18

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気がつけば今日一日タンパク質を摂っていなかった(゚o゚;;
お昼を食べそびれ、夜はパパに任せていたらタンパク質がなかった。

明日はお肉にお魚、しっかり摂ろう!!

  • 64.2 kg   31.6 %
  • 64.6 kg   31.9 %

間食

2019年8月18日[日] 00:36:41

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間食

今日はおやつを食べないつもりだったのに、途中で寄ったコンビニで主人から渡されたものは…ベルギーチョコプリンパフェ💓

せっかくだから美味しくいただきました。

明日は何を食べよう!!
おやつはやめておこう笑笑

  • 64.2 kg   31.6 %
  • 64.6 kg   31.9 %

昼食は無しだけど

2019年8月17日[土] 00:19:24

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今日は午前中出かけていたので、帰ってから昼食のつもりが、途中でおはぎを買って食べ、帰宅したら睡魔に勝てずお昼寝 (゚o゚;;

昼食を摂ってないのに、いつもと変わらないカロリーだった。
おはぎって、ごはん100g分と同じカロリーだったことに驚いた。

でも、美味しかったから良しとしよう!!
次回食べる時は半分で…
とりあえず、明日はおやつは無しにしよう。

  • 64.4 kg   31.7 %
  • 65.1 kg   32.1 %

食事バランスのためには…

2019年8月15日[木] 23:24:11

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今日はバランスよく食べるつもりが…芋類を食べてないことに今気がついた。
23時のこの時間では食べられない😩

最近、食事の記録を手書きで書いてないのが食べ忘れの原因かもしれない(゚o゚;;

マメグラフに書くのがやっとだけど、こちらより手書きを優先した方がいいかな…どちらもは時間的につらい😥

  • 64.6 kg   32.1 %

食欲不振

2019年8月14日[水] 20:37:32

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昨日食べ過ぎたせいか、朝ごはんは食べられなかった。
時々、食べられそうなお芋やヨーグルトを少し食べた。
夜はごはんをついだものの、半分しか食べられなかったが、食べ過ぎてお腹が痛くなるよりいいか!

明日はお腹が空いて食欲も出ればいいな。

  • 65.5 kg   32.6 %
  • ひとみかんさん2019/08/15 12:29
    そうそう、お腹が空いてないならバランスのためには
    たべなくてOK^^

    今日はしーかりバランスで^^
    続けちゃうと代謝がおちちゃうので気を付けて!
  • 千梅ちゃんさん2019/08/15 13:27
    分かりました。
    しっかりバランス、心がけます。
    ありがとうございます(*^_^*)

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