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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 17日経過
報告回数 14回
(朝[14]、夜[0])
性別 女性
年齢 41歳
身長 157.0cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 +0.5kg
目標体重まで あと7.2kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

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食事データ

2019年05月21日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年05月18日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年05月17日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

ランチビュッフェ✨

2019年5月20日[月] 16:37:55

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ランチビュッフェ✨

久しぶりのランチでビュッフェに行きました!
今日はチートデー😍
野菜中心の前菜とメインディッシュのお肉で幸せなひと時でした!
普段はアレルギーでごくわずかのお店しか行けないので嬉しかったです。
明日からまた頑張ります😁

体重は食べてる割に相変わらず横ばいです💦
週末は子供たちと長く家にいたのでストレス喰い😱

  • 54.8 kg   

見事に横ばい...

2019年5月18日[土] 09:36:45

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見事に横ばい...

おはようございます😃
明日でダイエット開始2週間、全く体重が減っていません。
でも一昨日はBBQをしてジンギスカンを食べすぎたけど体重キープされているから良しとします👌

運動はなぜか最近すごく疲れているので少し控えめにしてる。コンバットの時室温30℃あるし、ホットスタジオも38℃くらいはあるそう。暑さに弱いからやられたかな😅

  • 54.7 kg   

測定😊

2019年5月15日[水] 14:26:21

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毎朝の測定でサイズも測ってみました!
ダイエット10日目でウェスト−4cm😆
体重は変わらないけど大分引き締まって来た✨

でも、ダイエット始めてからおやつだけ減らしているくらいなのに便秘でマズイ💦

本日はコンバットとストレッチポール、ゼロトレ、アライメント矯正を。
毎日ジムで運動すると疲労がたまるみたい。
体力ないなぁ〜

  • 54.8 kg   

気づいた...

2019年5月14日[火] 16:00:37

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気づいた...

今日、ホットヨガに行きました。
鏡越しの自分の姿にびっくり、ももが太すぎて木のポーズで足を固定できない😱
パッと見、体重の割に太って見えないと言われるけど、ももやふくらはぎがたくましすぎる💦
最近のトレーニングで筋肉パンパンになってきて...これまずいよね😰

早速こないだ買った「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を熟読し、理にかなってるトレーニング法だからやってみることに。

これからはアライメント矯正を中心のトレーニングにシフトしてみることにした。
体幹はゼロトレ、下肢は30日...で。
さて、結果はどうなるかな...

  • 54.8 kg   

痩せない😭

2019年5月13日[月] 14:12:15

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ダイエット開始から1週間💦
5日目でポンと1キロ減で喜びもつかの間、またあっと言う間に元通り...😭

先週は運動量上げて、引き締まった気がするけど、実際の体重は全然減らない😭
筋肉がいっぺんに付いたとも考えられないし...
でも、続けるしかないから引き続き頑張る💪

  • 55.2 kg   

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