現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 50日経過
報告回数 48回
(朝[48]、夜[0])
性別 女性
年齢 55歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 25.0
体重変化 -1.8kg
目標体重まで あと6.3kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2019年07月21日(日)
摂取カロリー:1630Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:380Kcal昼食カロリー:280Kcal夕食カロリー:520Kcalその他のカロリー:450Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月20日(土)
摂取カロリー:1540Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:320Kcal昼食カロリー:360Kcal夕食カロリー:400Kcalその他のカロリー:460Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年07月19日(金)
摂取カロリー:1600Kcal
目標摂取カロリー:1950Kcal
朝食カロリー:320Kcal昼食カロリー:460Kcal夕食カロリー:420Kcalその他のカロリー:400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

ダイエット50日目

2019年7月21日[日] 22:26:25

このページのトップへ

今日は日比谷までダンナと映画「アラジン」見てきました。大のアラジン好きの私たちは大興奮!そのあと日比谷松本楼でランチしました。野菜と肉はしっかり摂りましたが炭水化物が朝、昼だ少なめだったので夜はいつもより多めに摂って総裁しました。今日もしっかりカロリー量ってよくできました👏

  • 63.3 kg   

ダイエット49日目

2019年7月20日[土] 23:52:18

このページのトップへ

今日は家で家事をしながらゆっくりしました。モモコ先生から、これからは毎日自分を褒めなさいというミッションが来ました笑。きちんと食事を記録できて偉かったと思います!今月中に63キロを切るぞー👍

  • 63.5 kg   

ダイエット48日目

2019年7月19日[金] 21:58:21

このページのトップへ

今日はありがとうございました!本当に楽しいセミナー、あと2回で終わりだなんて寂しすぎます💦💦。美奈子先生の期待を裏切らないよう粛々と食べ続けます笑。

  • 63.5 kg   
  • みなこやんさん2019/07/20 11:57
    おはようございます^_^

    昨日はお疲れ様でした。
    本当にあっという間に4回目セミナーですね。
    でも、ダイエット期間はちょうど折り返し地点です!

    昨日もお話ししたように、時々【禁ビール】日を作りながら、ダイエットとビールの良い関係を探っていきましょうね(^o^)/

ダイエット47日目

2019年7月19日[金] 09:50:20

このページのトップへ

今日は一学期最後の給食。ということでおきまりのカレーライス!最近の小学校のカレーは程よくピリッとスパイスが効いていて先生たち喜んでます。ご飯は食べ過ぎないように押さえました。これから出勤のお昼ご飯もバランスに気をつけながらコンビニで買います笑。

  • 63.5 kg   
  • みなこやんさん2019/07/19 14:06
    いよいよ夏休みなんですネ。
    (何だか懐かしいです^_^)

    最近はコンビニランチもとてもバランスが取りやすくなっていますから、量にさえ気を付ければ、バッチリです!

    コツとしては、まずお野菜を意識して、穀物の量を増やし過ぎないことです。

    これまでひろこさんが召し上がってきたお食事の量や、カロリー表示を見ながら、色々とチャレンジなさって下さいネ。

    なにぶん、これから一生続けることですから、これからのお食事の指標としても、とても役に立つと思います!

    一点だけご注意いただきたいのが、「コンビニの誘惑」です。
    つい買ってしまった、食べてしまったにならないようになさって下さいネ(^_-)

ダイエット46日目

2019年7月17日[水] 22:42:21

このページのトップへ

珍しく早起きできず、一度6時に目が覚めてからもう一度10時近くまで寝てしまいました。疲れが溜まっていたのか?なので朝食がずれ込みましたが英語教室だったのでなんとなくそのまま不自然な食事間隔にはなりませんでした。いつもヨーグルトや芋類を記入するのを忘れるので笑、今日は早めにきちんと書いておきました。

  • 63.5 kg   
  • みなこやんさん2019/07/18 14:40
    お疲れがたまっているみたいですネ(>人<;)

    雨がちな今年は、自律神経のバランスが崩れやすく、体調を崩す方が増えているようですから、気をつけてくださいね(◞‸◟)

    ヨーグルトやイモ類も、ちゃんと召し上がって下さっていたんですネ(^ ^)失礼しました。

    体重も着実に減って来ていますから、この調子でお食事なさって下さいネ(^o^)/

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ダイエット48日目
  • みなこやんさん2日前
ダイエット47日目
  • みなこやんさん3日前
ダイエット46日目
  • みなこやんさん4日前
ダイエット45日目
  • みなこやんさん5日前
ダイエット44日目
  • みなこやんさん6日前
ダイエット42日目
  • みなこやんさん1週間前
ダイエット41日目
  • みなこやんさん1週間前
ダイエット40日目
  • みなこやんさん1週間前
ダイエット39日目
  • みなこやんさん1週間前
ダイエット38日目
  • みなこやんさん1週間前