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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 11日経過
報告回数 10回
(朝[10]、夜[0])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 152.0cm
現在のBMI値 31.1
体重変化 -2.3kg
目標体重まで あと11.9kg
体脂肪率変化 -1.7%
目標体脂肪率まで あと18.3%

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食事データ

2019年07月11日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:1950Kcal
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日記

ようやく

2019年7月21日[日] 11:22:44

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少し動いてる感じ

今後停滞もするだろうけど
ストレスは今のところない

  • 71.9 kg   43.3 %

昨日

2019年7月20日[土] 11:45:41

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入力したつもりで
いたら忘れてたみたい

朝からバタバタしてたので
ついうっかり、でした。

なかなか思うように
減っていかないけど
年齢もあるし仕方ないね

今月中に大台は
切りたかったんだけど
無理かなと思えてきた

最近の動きにくさとか
息苦しさとかで、
当初はもっと体重が
あると思っていたから
そこはよかったと思う

MAXはもっとあったから


私のダイエット法は

朝、昼は普通に食べて
間食はしない、食べるとしたら
日中に少し食べる

夜は低糖質麺や
カロリーの低いもの
果物などを少し食べる程度

こんな感じで
ゆるーくやって行きます

夕飯に食べたいおかずが
あったときは、翌朝食べるようにしてます

今は、低糖質や
低カロリーのものが
いっぱいあって、
飽きずに続けられそうです

秋までは一区切り
今年いっぱい頑張ろう



  • 72.3 kg   43.4 %

1週間で

2019年7月18日[木] 08:50:54

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1.8マイナス・・・

やっぱり落ちにくくなってるなー

まあ、これでも減ってるので
よしとしよう

まあ、このくらいは
油断するとすぐに
もどっちゃうけどね

  • 72.4 kg   43.3 %

なかなか

2019年7月17日[水] 09:20:19

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年令がいくと

おちにくくなることを実感

何日か前から
夕飯は、糖質オフ麺?
というのを食べている

夕飯に食べたいものが
あったら、翌朝食べるようにしている

が・・

なかなか、増えたり減ったり

この大台を切れば
弾みがつくし、
モチベーションも
あがると思うんだけど・・・

増えるのは簡単だけど
減るのはなかなかだね・・

  • 72.9 kg   43.6 %

連休が終わった

2019年7月16日[火] 07:32:19

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連休中も

それなりに
減ったり、増えたり

7月中にもうちょっと
減らしておきたい

じゃないとお盆もあるし・・

ゆるく頑張ろう

夫が、目標達成したら
賞金?くれるそうで

やる気でたー

  • 72.9 kg   43.5 %

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