現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 107日経過
報告回数 36回
(朝[10]、夜[26])
性別 男性
年齢 58歳
身長 170.0cm
現在のBMI値 30.1
体重変化 -2.0kg
目標体重まで あと11.9kg
体脂肪率変化 -1.6%
目標体脂肪率まで あと8.9%

diet分析結果を見る

食事データ

2019年09月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

食事データ一覧を見る

日記

日記帳

2019年9月21日[土] 00:48:51

このページのトップへ

明日は朝一から筋トレに行かねばならないので、その準備しています。

 鍵付きの日記帳がテレビに映っていたので、ふと思い出したことが・・・・
 中学の頃に、ある女の子から日記の鍵を紛失したので開けて欲しいと預けられました。その頃南京錠の解錠までできていたので、日記程度の鍵は簡単に開けて日記を彼女に。
 渡した時に、「中を読んだ?」と聞かれましたが、当然読んでないので否定しておきました。
 今にして思えば、あれは日記を読んで欲しかったの? 謎です。

また増えた

2019年9月15日[日] 12:57:30

このページのトップへ

パーソナルトレーニングの後は、いつも体重が2kg増加。
ほとんどが水分だからいいけど・・・・

  • 88.7 kg   31.3 %

食事会

2019年9月15日[日] 12:20:25

このページのトップへ

パーソナルトレーニングのトレーナーと、トレーニー3人でお食事会。
普段は節制しているトレーナーも、2年ぶりのビールだとか。
どんだけ節制してるんだろう・・・(;^ω^)
私は前日の体重増加が気になってそんなに食べませんでしたが、他の3人の食べること食べること。チートデーですか????
4人で合計42,000円。レシートに延々と並ぶ料理の数。くらくらしましたわ。
でも、楽しく食べて飲んでお話して、明日からまた元気に筋トレする活力をもらいました。

  • 88.7 kg   31.3 %

♪筋トレ日記♪

2019年9月14日[土] 12:53:41

このページのトップへ

パーソナルトレーニング

・バーベルスクワット 20kg 30回×1
・ダンベルデッドリフト 12kg 15回×2
・レッグエクステンション 25kg 10回 5回×3セット
・レッグプレス 100kg 10回×3セット
・プレートSQ+シシー 5kg できず
・スクワット 20回,5回×2セット
・クランチ 自重 5回×3セット

カロリーと肥満

2019年9月13日[金] 21:24:34

このページのトップへ

 今、金スマで摂取カロリーが高いから太るのではなくて、糖質によって太ると言っていました。

 たしかに、焼肉とかステーキとか山ほど食べると太るどころか翌日から痩せるからなぁ・・・・・。パーソナルトレーナーも、肉と油は太りませんよ、でも焼肉の時にはご飯は絶対だめって言ってました。

 安心して焼肉食べることにします。でも、焼肉にご飯は強烈においしいんだよね。

  • Hideさん2019/09/13 22:31
    ご飯はなんにでも合いますからねー。
    でも、相撲取りは一日2食で、必ず米から食いまくるらしいですね。それだけ体重増加の効果は高いのでしょうね。
    某プロレスラーも、太るために糖質の高いビールと米を
    食べまくるとか。アルコールは食欲増進効果もありますしね
    逆にビーズの稲葉さんとかガクトとかは全然食べませんもんね。食べたいけど難しい食材ですね。
  • まさよめさん2019/09/15 06:08
    ゆたかさん、頑張り屋さん入賞おめでとうございます!
  • ゆたかさん2019/09/15 13:01
    Hideさん
    白米はそのおいしさが罪です(T_T)
    塩をかけただけでも、十分おいしくて何杯も食べられますからね。
    制限されているのは夜だけなので、朝と昼は食べているからまだストレスが少ないですけど・・・・
  • ゆたかさん2019/09/15 13:03
    まさよめさん
    ほんとだ4位になってます。
    でも、私の場合はインチキっぽいです。
    また一気に体重が増えて、一気に減りますよ(;^ω^)
    筋トレ始めてから、体重の増減がものすごいんです。

次の日記一覧を見る

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

カロリーと肥満
  • まさよめさん1週間前
  • Hideさん1週間前
♪筋トレ日記♪
  • まさよめさん1週間前
体重一気に増加
  • まさよめさん2週間前