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dietデータ

最初の報告日から 108日経過
報告回数 102回
(朝[75]、夜[27])
性別 女性
年齢 ひみつ
身長 158.0cm
現在のBMI値 23.7
体重変化 +1.4kg
目標体重まで あと14.2kg
体脂肪率変化 +3.0%
目標体脂肪率まで あと11.0%

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食事データ

2019年09月12日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年09月11日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年09月10日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2000Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

休み!

2019年9月13日[金] 20:17:28

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今日は起床からダルいダルい。
もう、今日はゆっくりする日と決めて家事と買い物以外はゆーっくりしました。
そして、夕飯も子供達と一緒の時間に普通に食べた!
今からアイス食べるんだ〜(*´艸`)

あ〜。明日の朝怖い((( ;゚Д゚)))


  • 59.5 kg   33.0 %

お腹ぱんぱん解消

2019年9月12日[木] 20:37:57

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昨日はお通じがなく、今日はお腹がぱんぱんで気持ち悪かった!
昼にやっと出てスッとしたε-(´∀`;)ホッ

朝、踏み台昇降して洗濯干して夕飯準備までしたら、8時から10時まで立ちっぱなしだった。
働いていた時は座る時間なかったなぁ

そりゃ太るわなぁ(^_^;)
運動がたくさん出来なくてもこまめに動く様に心がけます!

  • 59.6 kg   33.0 %
  • 59.7 kg   31.0 %

やだー。

2019年9月11日[水] 22:50:37

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減らないし、夜は60に乗っかった(TT)
地道に!と分かっちゃいるけど焦りもある。
でも投げ出したらこれまでと同じ。
この体から抜け出したいから、明日も頑張ろう!

  • 59.8 kg   33.0 %
  • 60.0 kg   30.0 %

直ぐ疲れる。

2019年9月10日[火] 20:36:26

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今日は朝から体のだるさと軽い頭痛がありました。
運動やめちゃおうかなと考える時間を作らずにさっさと踏み台を用意して25分頑張った!!
よくやった!

でも夕食を早めに食べるねのを忘れたので、サラダと味噌汁だけにしました。

夜の体重はまた60に乗ってしまった(._."供
なかなかだな。

運動を増やしたいところだけど、踏み台昇降25分でぐったり。
その後動けなくなるレベルです。
私は基礎体力が無さすぎるから、少しづつ増やすしか無い。
結果は焦らずにしよう。

  • 59.6 kg   33.0 %
  • 60.0 kg   30.0 %

暑かった〜

2019年9月9日[月] 22:01:41

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また真夏に戻った!
午前中から34度でした。
歩くだけで汗が( ̄▽ ̄;)
室内での踏み台昇降25分でも全身汗をかきました。
その後軽くストレッチして終わり。
踏み台昇降はもう少し時間を延ばしたいと思うけれど、今の限界。
結構疲れて眠くなります。
たったの25分。
いかに体力が無いかε-(´Д` ;)
痩せたいし元気にもなりたいので、少しづつでも頑張ります!
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!

  • 59.5 kg   33.0 %
  • 59.5 kg   32.0 %

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