簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

久しぶりに玄米を炊いた。
噛みしめて食べるのがおいしい。
野菜と汁物だけのごはん。
おいしかった。

いつもより腹持ちもいいような気がする。

健康診断が終わって以降、たるみきった生活。
乱れた食生活。
うまい棒をおかずにごはん。

明日から、健康生活にを送ります。
バーゲンで買おうと思ったのに、きつくて入らなかった
水玉のスカート。
これは、きっとわたしへの罰ね。

きのう寝る前に梅干何個も食べて
ピーチジュース飲んじゃったよー。
体重の減りが悪いのはそのせいね。
今日はリセットダイエット最終日。がんばろー！

昨日の夕飯を食べなかったせいか、貧血、低血糖状態で夜中は起きるし、朝も早く起きたもののめまい、吐き気が。。
こんな状態じゃ仕事にいけないのでヨーグルトとかピーチジュースを少しずつ飲んで２０分くらい横になったらなんとか回復。
しかしお弁当は作れず、お昼は出前取ったら午後は力出る出る！体重もポーンと増えました！笑

（＾◇＾）♡♥ 朝食
ヨーグルト
ピーチジュース
グレープフルーツ４分の１

（＾◇＾）♡♥ 昼食
カレーあんかけうどん
ホームパイ

（＾◇＾）♡♥ 夕食
アスパラ
インゲンおかか和え
きのこの酒蒸し
ささみと玉葱、小松菜の炒め

今日は同僚とカラオケ。なので外食するかなぁと思って覚悟していたのだけれど食事なしでした♪♪
歌を歌ってカロリーも消費したしよかったー。

（＾◇＾）♡♥ 朝食
グレープフルーツ半分
健康茶

（＾◇＾）♡♥ 昼食
ささみと玉葱、にんじん炒め
アスパラ
きのこの酒蒸し
プチトマト

（＾◇＾）♡♥ 夕食
ウーロン茶