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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 6年2ヶ月経過
報告回数 760回
(朝[760]、夜[0])
性別 女性
年齢 37歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 24.5
体重変化 -17.4kg
目標体重まで あと9.2kg
体脂肪率変化 -15.3%
目標体脂肪率まで あと10.7%

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食事データ

2015年09月30日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年09月29日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2015年09月28日(月)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

なんと!

2016年11月8日[火] 09:39:01

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プールに通って4週間目。
体重が1.5kg増えた(。-_-。)

プールに通って太るってよっぽどだよなぁ。お腹すくけどもっと食事量減らさないとならないんだな。
プールは4時間位入ってるし、時間は延ばせない。ってことは水中ウォーキングを減らして泳ぎまくらないとならないのかなぁ。
食事制限ってやっぱり重要(T-T)

  • 60.0 kg   28.0 %
  • ツナ。さん2016/11/09 18:23
    こんばんは!
    もしかしたら、筋肉がついたのかもしれませんよ?
    脂肪より筋肉の方が重いから、運動すると一度増えてから減るって聞いたことがあります。

    後はやり過ぎるとお腹がすきすぎて食べ過ぎてしまうのかもしれませんねー。

    とにかく、ダイエットって、本当に大変ですよね( ̄▽ ̄;)
    お互い頑張りましょう!
  • koputaaさん2016/11/09 19:54
    >ツナ。さん
    ありがたいお言葉(T-T)
    運動したからとついつい食べ過ぎちゃいます。ダイエット中だと意識して頑張らないとですね!

いつものパターン!

2016年10月5日[水] 19:57:31

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リバウンドばかりしている私ですが、ようやくパターンがわかってきた。

⒈ダイエットして大幅に痩せる
⒉痩せて嬉しい
⒊痩せたからと少しづつ食べる量が増える
⒋いつの間にか食べる量がダイエット前に戻る
⒌1〜2kgくらい増えるが、まだ戻せると余裕に思う
⒍さらに2〜3kg増える
⒎痩せてから買った服がきつくなってくる
8.体重計に乗ると体重が増えている
⒐乗るたびに増えるのでだんだん体重計に乗らなくなる
⒑気づけば元の体重に戻っている
1にもどる
エンドレス…

今は7番位にいるなぁ。
55kgでキープできるように頑張ろう。
キープってめっちゃ難しい(@_@)

  • 59.3 kg   27.6 %
  • ツナ。さん2016/10/05 20:11
    こんばんは!
    キープ、やっぱり難しいですよね。
    私的にはキープの段階にも行けてないので
    なんのアドバイスもできませんが、
    7番で気づいたなら、また戻せるのではないですか?
    リバウンドの恐怖だけなら、感じたことがあります!
    あれは、本当に毎日増えて怖いですよね。
    そこで、諦めずに頑張らないといけないのは辛いですよね( ω-、)
    お互い今いる位置でそれぞれの頑張りを発揮していきましょう!
  • koputaaさん2016/10/05 20:17
    >ツナ。さん
    キープ難しいです。減らすか増やすかしかできません(T_T)
    本当、その通りです。気づいた今からダイエット再開です。
    お互い頑張りましょうね٩( 'ω' )و
  • ツナ。さん2016/10/09 15:28
    こんにちは!
    ちゃんと減ってきているじゃないですか!
    すごいです!
    私も頑張らなきゃ!
  • koputaaさん2016/10/09 16:01
    >ツナ。さん
    減ってきてます!
    間食をやめてリンゴを食べるようにしたらスルスルと行きました(*^_^*)
    間食はダメですね〜。特に先月は、おはぎにはまっていたのが悪かったみたいです(*_*)

健康的な体重

2016年7月29日[金] 20:50:04

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病気で減った体重が戻りはじめています。
丁度、今の体重でキープできたら健康的な体重だよな〜と思っています。
今までの人生がほとんどデブだった私は体重をキープする術を知らないのです(@_@)

気付いたらデブで頑張ってダイエットしてリバウンドってのを繰り返してきたからキープできた事がない。

目標はキープです。
ポケモンGOのおかげでウォーキングは10000歩以上歩けています。
毎日ダンベル体操、プッシュアップバー、コロコロをしています。
2日に1度プランクを1分3回セットでうつ伏せ、仰向け、左右をしています。
食事は糖質をなるべく避けるようにしています。
問題はこれを続けられるのか、だよなぁ。

  • 54.7 kg   24.8 %
  • ツナ。さん2016/07/30 13:51
    こんにちは!
    ご病気だったんですね。
    もう大丈夫ですか?
    あ、私も体重をキープする術は全く知りません。
    どうしたらいいんでしょうね??
    運動を続けるのが一番なのはわかっていますが
    それを継続するのが難しいですよね。
    痩せたと思ったらすぐに太るから私はいいアドバイスができません( ノД`)
    とにかく健康的に過ごしたいですよね♪
  • koputaaさん2016/07/30 15:45
    ツナ。さん
    48kgの時はちょっと死にかけてました。
    今度こそリバウンドしないようにキープしたいです(^_^)
    ツナ。さんもキープできない組でしたか!ずっと運動を続られるような生活改善しなきゃダメなんでしょうね…
    一生ダイエット(@_@)

リバウンド?

2016年5月27日[金] 13:36:39

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体重が最低値より3kg位増えてしまった(ー ー;)

先月から筋トレにはまって、プッシュアップバー、腹筋ローラー、プランク、スクワットチャレンジをしている。
腹筋はやや4つに割れてきたし、腕の筋肉も見えるようになってきた(*^_^*)
でもこれって、体脂肪率も増えているし筋肉がついて体重増えたって訳ではなさそう

おそらく筋トレを理由に食べる量が増えているんだろうな。気をつけないとヤバイ!今回はリバウンドする訳にはいかない!!

  • 51.6 kg   22.7 %

あれま

2016年3月30日[水] 09:21:02

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体重も体脂肪率も痩せの部類にギリギリ入った。
そんなに頑張ってはいない。
やっぱり仕事のストレスで太っていたのかしら?
でもうちの16年前から使ってる体重計が怪しかったりして(笑)

  • 48.4 kg   19.4 %
  • ツナ。さん2016/03/30 21:45
    すごいですね!!
    ストレスって影響ありますよねー。
    私も今の仕事辞めていた時期減りましたよ(^-^;
    ストレスを抱えていても痩せられるように頑張ります!
    私は激増していますけど…(;´・ω・)
  • koputaaさん2016/03/30 21:49
    >ツナ。さん
    ストレスは敵ですよね。
    なんだか今は食欲がよくわからなくなっている感じです。
    リバウンドをしないように注意しなきゃ!です(^_^)

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