簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

この、ボテっとしたお腹。。。。
どーにかしなくちゃ。

焦ってばかりで、肝心の食欲は治まらないし。。。


今日から、ＤＨＣのカルニチンというサプリを
飲みながらｺｱﾘｽﾞﾑやろうと思います。
まずは１ヶ月。。。。
効果出なかったらサプリは辞めます。
お金勿体ないから。

心を入替えて！？
頑張ります！！！！！

✿ฺ 朝✿ฺ 　
　なっとうごはん
　海苔

✿ฺ 昼✿ฺ
　お好み焼き


♥運動♥
　ｺｱﾘｽﾞﾑ　４０分

☞お通じ☞　
　夕あり

今日から月経がハジマリマシタ。。。。
ﾕｳｳﾂ。。。。
むくむし、喉渇くし、ｲﾗｲﾗしちゃうし。。。
それでもﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！！

✿ฺ 朝✿ฺ
　きのこご飯
　味噌汁
　かぼちゃの煮物

✿ฺ 昼✿ฺ

✿ฺ 夜✿ฺ

✿ฺ 間食✿ฺ

☞お通じ☞
　朝アリ

♥運動♥

✿ฺ 朝✿ฺ
　ピザトースト１枚
　ひじき煮物
　味噌汁

✿ฺ 昼✿ฺ
　ごはん
　餃子
　お茶

✿ฺ 夜✿ฺ 　
　味噌汁
　刻みのり入り納豆

✿ฺ 間食✿ฺ
　チョコアイス
　チョコレート３粒
　おせんべい３枚

☞お通じ☞
　夜アリ

♥運動♥
　ｺｱﾘｽﾞﾑ４０分

今日は、脚のリンパマッサージ(自己流)やってみました。
１００円ショップでコロコロマッサージ買って
太ももの裏側を中心に。
効くかなぁ〜？？
でも、継続はチカラなり。
頑張ってみます！

✿ฺ 朝✿ฺ
　ピザトースト　１枚
　豆腐とわかめの味噌汁
　クッキー　１枚

✿ฺ 昼✿ฺ
　てりやきバーガー
　ポテト
　チキン
　チョコパイ

✿ฺ 間食✿ฺ
　マロンケーキ　
　桜ムース

✿ฺ 夜✿ฺ
　無し

☞お通じ☞　
　無し。。。

♥運動♥
　ｺｱﾘｽﾞﾑ　４０分

今日は反省がｲｯﾊﾟｲです。。。。
o(TﾍTo) ｸｩ
ケーキの誘惑に負けてしまいました。。。
まぁ、食べたいもの我慢しすぎても良くないと思うので
一週間以内にリセットしてこー！！！