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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

dietデータ

最初の報告日から 12年0ヶ月経過
報告回数 5回
(朝[1]、夜[4])
性別 女性
年齢 43歳
身長 178.0cm
現在のBMI値 22.4
体重変化 -2.0kg
目標体重まで あと11.0kg
体脂肪率変化 +11.0%
目標体脂肪率まで あと16.0%

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食事データ

食事データはありません

日記

食生活のやや変更

2008年5月2日[金] 09:56:34

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最近 本気で痩せないとダメなので まず食事の変更。

大好きなお酒を 週2回のみ これだけで体重が少し落ちた

後は、野菜は宅配で取っているので 自炊で週末のみ少し

外食。

後の課題は、運動とカロリーを押さえた食事を考えないと

  • 71.0 kg   41.0 %

嬉しい^^

2007年6月14日[木] 01:18:26

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今日ジムで体重計ったら 1キロ減った〜。最近の行動を 家計簿と日記で考えて 何とか医者に言われた 目標に達したい〜。

  • 70.0 kg   

よもぎ蒸しが効いたのか?

2007年6月5日[火] 23:26:16

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ヨモギ蒸しに行って汗を沢山かいてから 乗ると 体重が減っていた〜驚き〜

  • 71.0 kg   

医者からの通告

2007年5月31日[木] 02:47:28

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今日先生と話をしていて、
「出来れば後10キロ体重を落として下さい。」
これはさすがに まずい・・・・。のでひとまず 禁酒
とお菓子禁止を心で決めて見ました。

朝食 無し
昼食 立ち食いそば
夕食 もずく酢・酢豚ならぬ酢鶏・野菜スープ・少しだ   けご飯

すごく飢餓感があるし、旦那は目の前で美味しそうに食べてるのが辛い〜〜〜〜〜〜
ジム通い今日は出来なかった。残念。

  • 74.0 kg   25.0 %

なかなか難しい

2007年5月26日[土] 01:52:03

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今日は歩き回って1万歩以上万歩計いったけど 外食でパー

  • 73.0 kg   30.0 %

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