簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

９月始め頃体調くずして増量しました。

入院してて３日間は変わらずだったんですけど。
生活習慣も良くして、改めてダイエット始めたいと思います。

起きてる間中は、常にお腹とおしりをひきしめるよう心がけて実行したいと思います。

あと夜は和食を軽く食べたいと思います。

なぜかまた太った。
運動、かかさず毎日やってるのに。
たぶん生理前だからだろう。
とりあえずもうこれ以上太らないで〜〜。
せめて現状維持しよう。

　
ヨガとバランス運動で、少しづつちゃくちゃくと減ってます。（*^_^*）

たま〜に暴飲暴食するので、そんな食欲がおさえられればいいんだけど。腹八分目ってのができないからなぁ・・。毎食おなかいっぱい食べてしまいます。
なので、私の場合つねに運動、いっぱい歩いてます。
あとは、食物繊維の多い食事です。
みなさんも、それぞれの方法で、みなさん一緒にがんばりましょ〜う！！

きのうは昼、菓子パンとやきそば、夜はさつまあげ、パン、刺身などいろいろ食べたけど、体重減りました。

うれしいです。ヨガとウォーキングもがんばったせいかなあ。

この調子で減らせたらいいんだけど。

また夜食を食べてしまった。

反省。

今日は朝ごはん抜きで、ストレッチがんばります。