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dietデータ

最初の報告日から 4年9ヶ月経過
報告回数 594回
(朝[591]、夜[3])
性別 女性
年齢 55歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 22.9
体重変化 +5.1kg
目標体重まで あと8.2kg
体脂肪率変化 +6.6%
目標体脂肪率まで あと10.4%

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食事データ

食事データはありません

日記

血圧

2018年11月10日[土] 08:50:06

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《今日の血圧》
上 106
下  81
脈  67

指摘されていた高血圧は、毎日計測するようになって、
落ち着いてきました。
薬を飲まなくても、測るだけで、結構効果があるもんだ。
毎日、体重と血圧を測定し、記録することで、
きっと、少しだけ意識が変わるのかも。
それが積み重なることが大切だって、
今さらながら気が付いたよ。

今日も一日を大切に過ごします。
家事と、少しの運動?、バランスのいい食事づくり・・
あと、ストレスをほぐすこと!!

  • 60.3 kg   35.7 %

MC3ができた!!

2018年11月9日[金] 18:02:15

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3週間前からモムチャンフィットネスを再開したものの、
体調を崩して10日もお休みし、
また、今週、始めてます。
きつくてできなかった、3のDVDが今日は
ヘナチョコながらもできたので、嬉しい。
持病がひどい時には筋肉をかなりおとしていたので、
少しずつでもいいから、戻したいな。

  • 60.4 kg   35.7 %

11月

2018年11月3日[土] 11:41:22

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咳は残るものの、やっと体調が戻ってきました。
気づけばカレンダーは11月。
今月は60圓鬚りたいなぁ〜
あせらず、くさらず、コツコツと・・・

今日はできるだけゴロゴロせず、
家事を頑張ります。
大学生で下宿している息子が帰ってきてるので、
夕飯づくりを頑張ろう。

  • 60.8 kg   36.0 %

不調

2018年10月28日[日] 09:27:53

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びっくりする高熱が出て3日。やっと平熱になりました。
昨日から食事もある程度できるようになり、
やれやれ・・といったところ。
症状は、発熱、頭痛、咳、痰、口内炎、夕べから口唇ヘルペス。
ストレス?
風邪?
病院へ行ったけれど、よくわかりません。
食べないで減った体重は、きっと食べれば戻るのでしょうね。
モムチャンフィットネスはハードなので、しばらくは軽いストレッチ程度しかできないかも。
少しでも何かできればよしとしよう。

  • 60.3 kg   36.0 %

絶不調

2018年10月26日[金] 09:41:45

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昨日、39度の熱・・
結婚してから、初めての高熱かも。
病院へ行ってきます。

  • 61.0 kg   36.2 %

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