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こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】

dietデータ

最初の報告日から 4年11ヶ月経過
報告回数 647回
(朝[644]、夜[3])
性別 女性
年齢 55歳
身長 162.0cm
現在のBMI値 23.1
体重変化 +5.5kg
目標体重まで あと8.6kg
体脂肪率変化 +6.9%
目標体脂肪率まで あと10.7%

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食事データ

食事データはありません

日記

6秒筋トレ始めました

2019年1月15日[火] 18:17:18

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6秒筋トレ始めました

《今日の運動》
モムチャンフィットネス2 30分
6秒筋トレ 下腹部

昨年、この2冊を買っていたんだけど、フェイドアウト気味に・・
昨日、一人きりの休日で家でのんびりしていたので、
6秒筋トレの方を熟読してみました。

全ての筋トレは無理だけど、
少しずつできるものを増やせたらいいな。
今日は早速、下腹部を職場でもやってみました。
1日の中で6秒筋トレを5回が1セット。
効果がありますように。

  • 60.6 kg   35.7 %

体重計に乗ってみた!!

2019年1月12日[土] 15:23:45

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体重計に乗ってみた!!

体重計に乗ってみた!![2]

体重計に乗ってみた!![3]

年末の忘年会や外食の嵐に加え、大晦日から1月6日まで、フランス旅行に行っていたので、もう、お腹は笑える位、ぽっこりと出てました。怖くて体重計に乗るのを拒否してたけど、仕事から帰ってモムチャンフィットネスを毎日やったし、食事にも気を付けていたので、
お腹のぽっこりも戻ってきたから、意を決して今朝は体重計に乗りました。
旅行前までは戻ってないけど、想定の範囲内。
やれやれ・・

フランス旅行は楽しかった。
夫と息子と三人で念願のモンサンミッシェルを観光。
シャルトル〜ロワール地方の古城を見て、
パリの滞在3日間。
行く前はデモの報道が盛んにやっていて、安全面を心配したけど、
クリスマスシーズン(1/6まで)&新年のせいか、シャンゼリゼ通りは静かでした。
それどころか、クリスマスイルミネーション(画像2)がとっても素敵だった。
思い出いっぱい作って、大満足の旅でした。
画像3は、朝食。
たいしたものはないんだけど、たっぷりのカフェオレにクロワッサンやデニッシュ系のパンがおいしくて、多分いつもの3〜4倍は食べてる。
太るわけだよ。
でも、幸せだったからいいことにします。

さて、余韻はまだ残っていますが、
もう現実に戻り、またコツコツ頑張ろう。

今年はやはりダイエットをする。
昨年10月頃からモムチャンフィットネスを週4程度やってきたけど、違うことを日常の生活に組み入れるように考え、実行したい。
そして、マメグラにできるだけ報告したい。
あと、息子が大学を卒業するので、仕送りにかかっていたお金を老後の貯金にするべく、お金のことをしっかり考える。
英会話も上達したいな〜

いい一年にしたいです!!


  • 60.7 kg   35.5 %

よいお年を!

2018年12月29日[土] 19:31:10

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今日は高校時代からの親友とランチ&お喋り。
楽しすぎて、写真撮るの忘れた。
おいしいイタリアンでした!!
そして、あさってからは夫と息子、家族3人でフランスへ行ってきます。
もう、ずっと前から計画していて、とっても楽しみだったので、
ダイエットは忘れて、楽しんできます。

今年は8月の人間ドックで体重、コレステロール、中性脂肪が激増していることにショックを受け、もう何度目かすらわからないダイエットを再開。
なかなかスムーズに落ちていかない体重にも負けず、
モムチャンフィットネスと生活習慣の改善を続けました。
旅行後は一体、何キロ増えるのか怖い気もするけど、
帰ってきたら、また、コツコツとできることをやるよ。

新しい年は頑張りすぎず、自分の楽しめることをたくさん探し、ダイエットも続けて、元気に過ごしたい!

来年は大学を卒業した息子が、また我が家で暮らすことになったので、夕飯づくりが復活します。
今までラクだった分、平日はほとんど料理しない毎日だったので、また、大変になるけど、自分のためにはそれもいいかもしれないと思ってる。
栄養バランスも良くなるしね。
ちゃんと作ったら、マメグラにアップするよ。

それでは、マメグラの皆様、よいお年を。



  • 60.0 kg   35.5 %

外食続き❗

2018年12月20日[木] 17:27:25

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外食続き❗

外食続き❗[2]

外食続き❗[3]

画像は今週のランチです❗
毎日外食の上、明日は忘年会で、来週もイベント続き😅
痩せることを考えるのは、至難の技。今日は夕飯で調整したい〜


  • 60.1 kg   35.2 %

祝・59.9

2018年12月14日[金] 20:10:55

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やっと、やっと、60圓鬚りました!!
ここまでくるのに長かった!
8月の終わりから約4圈減らせた〜
まずは自分を褒めたいな。

今月は59埖罎魄飮したいところ。

お正月に一週間ほど旅行を控えてるので、
ダイエットは順調にいかないだろうけど、
コツコツとできることをやります。

今日はモムチャンフィットネス2を30分終了。
あとは、お風呂もゆっくり半身浴をしようっと。
スマホを持ち込み、アマゾンプライムで映画を観てます。

  • 59.9 kg   35.7 %

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