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dietデータ

最初の報告日から 11年11ヶ月経過
報告回数 3340回
(朝[3305]、夜[35])
性別 男性
年齢 70歳
身長 163.0cm
現在のBMI値 23.1
体重変化 -8.0kg
目標体重まで あと3.4kg
体脂肪率変化 -
目標体脂肪率まで -

diet分析結果を見る

食事データ

2014年02月13日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年02月12日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2014年02月11日(火)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2400Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

腹囲。

2017年9月6日[水] 09:13:15

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今日の腹囲は、
88僉

当面の目標、
85僉

簡単な体幹運動始める。

  • 61.4 kg   

飲む習慣。

2017年6月2日[金] 20:35:37

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酒は、
「飲む」も習慣、
「飲まない」も習慣になる。

5月26日まで、「飲まない」習慣
が36日間続いた。

ところが、
5月27日に「飲む」習慣
が始まってしまった。
これは4日間で終了した。
やれやれ。

現在、「飲まない」習慣
の3日目だ。

さぁー、どうする、どうなる。

  • 63.0 kg   

飲酒。

2017年5月29日[月] 09:12:28

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一か月以上断酒していたが、
27日(土)に復活。
体重に見事に反映した次第。

  • 64.4 kg   

右肩上がり。

2017年3月2日[木] 14:42:04

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ずいぶん増えました。
なんと短期間に3圓癲
この結果の
原因は分かっているのです。

飲酒
満腹感への憧憬
甘いものの食べ過ぎ
運動からの逃避

どうすればいいか、
わかりすぎるほどわかっているのですが。

わかっちゃいるけど、
やめられねぇー。

どうしよう。

  • 65.0 kg   

断酒3日。

2017年1月3日[火] 09:30:48

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原因と結果は明白。
今日の体重62.8圈

ウォーキングも継続しているので、このままいけば、
目標一歩手前の60圓六詭遒貌ってきた。

しかし、7日にはモンゴルのアリウカさんご夫妻の
送別会が控えている。
この辺からあやしくなりそうな気配。

  • 62.8 kg   

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