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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

dietデータ

最初の報告日から 10年2ヶ月経過
報告回数 3247回
(朝[1812]、夜[1435])
性別 女性
年齢 37歳
身長 159.0cm
現在のBMI値 21.8
体重変化 +10.8kg
目標体重まで あと5.0kg
体脂肪率変化 +11.2%
目標体脂肪率まで あと6.5%

diet分析結果を見る

食事データ

2010年01月28日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2009年05月14日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2009年05月13日(水)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

カーヴィー4回目

2012年2月11日[土] 22:56:14

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カーヴィー40分
骨盤枕



ウエスト 74.5cm
お腹周り 83.5cm
ヒップ  91.0cm
太もも  54.0cm
膝上   34.5cm
ふともも 31.5cm
足首   18.5cm

  • 53.4 kg   
  • 53.8 kg   

ダイエット24日目

2011年7月27日[水] 00:03:19

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久しぶりの40キロ台!がんばるぞ〜!

踏み台昇降45分 
ロングブレス
レッグマッサージ

  • 49.8 kg   
  • 50.8 kg   
  • ぽよんぽよんさん2011/07/31 18:58
    継続して頑張ってはりますね〜!
    順調に減っていて羨ましいです。

    私は何だかだらだらしてしまって最近は・・・

    チャキさんを励みに頑張ります!

ダイエット23日目

2011年7月26日[火] 00:04:18

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踏み台昇降45分 
ロングブレス
レッグマッサージ

  • 50.2 kg   
  • 50.8 kg   

ダイエット22日目

2011年7月25日[月] 22:45:50

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今日からロングブレスもメニューに追加。けっこう腹筋に効く!
生理も終わったのでここから一気に頑張る〜!

踏み台昇降40分
ロングブレス
腹筋20回
レッグマッサージ

  • 50.4 kg   
  • 50.4 kg   
  • きりこさん2011/07/26 11:03
    はじめまして。
    コメントありがとうございました!
    踏み台昇降、私もやってます。特にマメグラつけ始めた当初は、家にあったドラマのDVDを1話分みながらハッスルしてました^^ 踏み台昇降いいですよね。体脂肪を燃やすにはもってこい!
    レッグマッサージはどんなことをしているのですか?先日「日経ヘルス」をみたら、お風呂でのマッサージが有効って図解つきで紹介してあって。ちょっと興味があります。

ダイエット21日目

2011年7月24日[日] 12:50:52

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今日は朝から踏み台昇降!
DVD全部見切った!やっぱレンタルしてくると全部見ないともったいない!ってなるので、さぼり防止にはもってこい!

昼はしゃぶしゃぶの食べ放題にいって久しぶりに食べた〜!ので夜は微調整。
美味しかったなぁ〜!


踏み台昇降45分

  • 50.2 kg   
  • 51.2 kg   

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