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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

dietデータ

最初の報告日から 11年6ヶ月経過
報告回数 5817回
(朝[3896]、夜[1921])
性別 女性
年齢 40歳
身長 156.0cm
現在のBMI値 22.8
体重変化 -7.0kg
目標体重まで あと2.7kg
体脂肪率変化 -6.3%
目標体脂肪率まで あと2.2%

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食事データ

2019年04月14日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月13日(土)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2019年04月07日(日)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2050Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

【コストコ】サーモンハラス燻製

2018年9月9日[日] 08:19:58

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【コストコ】サーモンハラス燻製
【コストコ】サーモンハラス燻製[2]

ポーランド
アトランティックサーモンハラス燻製
100g 238円
998g 2375円(6切れ)
1切れあたり395円程度

発売の時に試食して美味しいなって思っていたのですが
なかなか購入にはいたっていませんでした。

初購入です。
いぶした燻製の味が好きです。
あぶらの量が多いので
好みは別れると思います。
あぶらで満足して満腹になるから
逆にいろいろ食べられなくて
私には合っているみたいです。

魚の油は比較的〇って聞きますからね。

肉は豚ロース。
本当は豚バラがいいけど
2年半前から
国産豚肉ロース薄切りにかえています。


  • 55.4 kg   27.5 %
  • 56.0 kg   27.1 %

【そごう横浜店】森拓郎先生の講座

2016年3月26日[土] 14:10:10

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【そごう横浜店】森拓郎先生の講座
【そごう横浜店】森拓郎先生の講座[2]

【そごう横浜店】森拓郎先生の講座[3]

久々の日記です。
半年くらい前(2015年9月)の日記を読み返してみると
平日の朝体重が54kg台だったんだなとわかります。

いつのまにか増えてしまった体重

平日の朝体重は
55.6kg → 55.7kg → 55.9kg → 56.1kg

このくらいの増加なら戻せるはず。

先日森拓郎先生の講座に行って参りました。

「運動指導者が断言!
ダイエットは運動1割、食事9割」
この本の筆者です。

この講座で少し意識が高まって来たかな?
という感じなので流れにのって。

自分の体重を管理すること。
甘くないです。トホホ。。。

  • 56.1 kg   29.0 %
  • 56.9 kg   28.8 %

成城石井のワインバー

2015年10月17日[土] 18:08:16

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成城石井のワインバー
成城石井のワインバー[2]
成城石井のワインバー[3]

昨夜は株式会社成城石井のワインバー
Le Bar a Vin 52 AZABU TOKYO 関内
行って参りました。

キアヌと13品目のシェフズサラダ
イタリア産ボルチーニが薫る!三重県産赤卵と16ヶ月熟成グラナパダーノのカルボナーラ
九州産黒毛和牛サーロインのグリル

私は普段国産のブタバラばかり食べていますが
国産牛のサーロインをたまに食べるとほんと美味しいなって思いました。

久々の夜外食で400g増なのは◎

問題は前日。
お昼に穴子三本天丼を食べて、帰宅してから予定外に夜におでんをむしゃむしゃ。
600g増。これはほんと反省しないと。

来月健康診断で体重落としたいと思っているのに。

食欲のあまりない朝は、朝食を減らそう。

平日の朝体重は
55.8kg → 55.7kg → 56.3kg → 56.7kg

パン画像はSOHA(横浜市磯子区)
ベジャメルソースとハムのホットサンド
ショコラ
国産渋皮栗のバラカ

  • 56.7 kg   29.1 %
  • 56.7 kg   29.8 %

スティッチエンカウンター 初体験

2015年10月11日[日] 19:37:40

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スティッチエンカウンター 初体験
スティッチエンカウンター 初体験[2]
スティッチエンカウンター 初体験[3]

10月8日は女友達とふたりで
東京ディズニーランドへ行ってきました。

ワンマンズ・ドリーム兇涼蠢に当選したり
今年7月に新しく出来たアトラクション
スティッチ・エンカウンターも初体験

クリスタルパレスレストランでランチブッフェ

翌日10月9日は会社の食事会
横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ
コンパスでランチブッフェ
(ここはもう5回目笑)

2日間続けてのブッフェは
いくらランチとはいえ臓器に疲れが。

TDLは+200g
シェラトンは -900g

ブッフェなのに900gも減ったのは不思議。

平日の朝体重は
55.3kg → 55.5kg → 55.9kg → 56.1kg → 55.2kg

体重増加も少し落ち着いては来ているけど
平日は基本 54kg台でいたいからもうひとふんばり。

パン画像は横浜では有名なパン屋さんです。
本牧館本店(横浜市中区)

エビカツバーガー
魅惑のチーズ
チーズかりんとうまんじゅう
芋かりんとうまんじゅう
ピーナッツクリーム

  • 55.4 kg   28.3 %
  • 56.3 kg   29.5 %

比内地鶏親子丼 @ ツーリズムEXPO

2015年10月3日[土] 15:14:12

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比内地鶏親子丼 @ ツーリズムEXPO
比内地鶏親子丼 @ ツーリズムEXPO[2]
比内地鶏親子丼 @ ツーリズムEXPO[3]

シルバーウィーク太りを起こし、その後
にんにくの楽園ガーリックパラダイス
全国ご当地どんぶり選手権 in ツーリズムEXPOジャパン2015
2つのフードフェスに続けていき
私の食欲に火がついてしまいました。

現在体重増加中で苦戦しています。
平日の朝体重は
55.9kg → 55.7kg → 56.1kg → 56.2kg → 55.7kg

とくに生理前(生理日は10月1日) は
おかしがとまらなかったり
サンマルクカフェのチョコクロが毎日欲しくなってしまい。。。
生理が来てだいぶ落ち着いたと思われますが体重は戻せないまま。

木曜日はひとりでなだ万にうなぎを食べにもいきました。

10月8日と9日は2日間連続でブッフェの約束が。。。

ところで全国ご当地どんぶり選手権はどこが優勝したのでしょうか?
秋田比内や比内地鶏親子丼
千葉県応援プロジェクト千葉らぁ麺ごはん
魚河岸でん金目鯛めし丼
私はこの3つを食べました。
比内地鶏親子丼ってはじめて食べましたが
この上なく美味しいですね。
秋田県って行った事ないけど行きたくなってしまいました。

パンの画像は私の妹が1番好きなパン屋さん
STOVE(横浜市港南区)のものです。
パンプキンデニッシュ
白あんと夏みかん
チーズケーキのタルト
ハムチーズパイ
ベーグル
スコーン(クランベリー)

  • 55.7 kg   28.6 %
  • 56.4 kg   28.8 %

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