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dietデータ

最初の報告日から 10年8ヶ月経過
報告回数 399回
(朝[226]、夜[173])
性別 男性
年齢 45歳
身長 165.0cm
現在のBMI値 23.4
体重変化 +2.5kg
目標体重まで あと8.2kg
体脂肪率変化 -1.5%
目標体脂肪率まで あと9.5%

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食事データ

2011年07月15日(金)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2011年07月14日(木)
摂取カロリー:-
目標摂取カロリー:2650Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
2010年09月14日(火)
摂取カロリー:457Kcal
目標摂取カロリー:2650Kcal
その他のカロリー:457Kcal
00 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

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日記

2018ダイエット 第二ステージ

2018年5月1日[火] 05:14:38

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糖質制限のみで 3/11〜4/30で71.1→62くらい
最近少しご飯食べる機会が多く2kgほど戻ったので改めて。

運動を加える。
・スクワット×30
・腹筋×50
・鉄アレイ 適宜

お酒控える
・外で飲むときのみOK

  • 63.6 kg   

開始

2018年3月12日[月] 07:42:10

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マスオTVのマスオさんもガチダイエットとの事なので便乗!

  • 70.0 kg   

今日からジム

2017年12月3日[日] 16:26:44

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いよいよ自己抑制とかだけじゃ無理だと理解。
がんばるぞー
週3は最低行くことに ”する”

  • 67.8 kg   

今日から

2014年4月15日[火] 06:44:46

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晩酌禁止スタート

糖質制限ダイエット

2014年3月31日[月] 06:01:50

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今日からしてみようと思う。
問題は仕事中にコンビニ寄った時かな

  • 65.6 kg   25.0 %

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ジム
  • なっぴぃさん1ヶ月以上前

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