簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

あさ・・・白菜、人参えのきのスープ（残り）
　　　　　りんご1/2こ
　　　　　ご飯（ちゃわん１杯）
　　　　　磯のり

昼・・・ごはん（茶碗１杯）
　　　　きんぴらごぼう
　　　　カブの酢の物
　　　　たまごうどん

夜・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　かつおのたたき1/3
　　　　大根とコンニャクのそぼろ煮
　　　　トマト

朝・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　もち（あんこ１このりしょうゆ２こ）
　　　　
昼・・・インゲンの胡麻和え
　　　　ごはん（たらこ、ふりかけ）
　　　　春雨のワンタンスープ
　　　　みかん１こ

夜・・・りんご1/2こ
　　　　豚肉とにらモヤシ炒め
　　　　白菜、人参、えのき、カブ、ウインナーの
　　　　ホワイトスープ
　　　　かぶとじゃこの酢の物

踏み台昇降運動３０分　高温反復浴

朝・・・クリームパンミニ１こ
　　　　ごはん子供茶碗１杯（ふりかけ）

昼・・・もち（大根、きなこ、あんこ）
　　　　豚汁

おやつ・・・りんご1/4こ
　　　　　　コーヒー
　　　　　　ベルギーワッフル１こ

夜・・・外食（焼肉）

踏み台昇降運動３０分　　高温反復浴

朝・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　ロールパン３こ
　　　　ブラックコーヒー

昼・・・脂肪燃焼スープ
　　　　お蔵とシラスの和え物
　　　　鶏からの甘酢あんがけ（２こ）
　　　　ソーセージ２こ

おやつ・・・たくさん

夜・・・脂肪燃焼スープ
　　　　牛焼肉５枚、豚肉２枚
　　　　アスパラ−ベーコン（少々）
　　　　トマト半分、レタス３枚

ウォーキング３０分、高温反復浴

お腹がすきすぎる・・・食べても食べても
お腹いっぱいにならない＞＜
仕事が超忙しい・・・今日で１１日目。
おやつしこたま食べて吐いた・・・。

朝・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　トマトチーズトースト
　　　　ブラックコーヒー

昼・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　菓子パン

夜・・・脂肪燃焼スープ
　　　　りんご1/2こ
　　　　うなぎごはん
　　　　いかのバター焼き
　　　　ブロッコリー＆トマト

高温反復浴

仕事が超ハードで休みが無い＞＜
ウォーキングも出来ないくらい眠たかった。