ビール腹さんトップページ | ダイエット☆マメグラフ

最初の報告日から	789日経過
報告回数	329回（朝[168]、夜[161]）
性別	男性
年齢	ひみつ
身長	171.5cm

現在のBMI値	22.2
体重変化	-25.1kg
目標体重まで	達成!
体脂肪率変化	-16.7%
目標体脂肪率まで	あと4.8%

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お久しぶりです

2008年9月6日[土] 13:41:30

かなり久々です
　
なんかしばらくこない間に色々な機能がついたのですね

それと・・・・　
マメグラメールくれた人返事遅れてすいません（遅れすぎですが（＾＾；　）　こんな私でも、未だに参考にしてくれたり、勇気づけられることができると思うとうれしいです。

しかし、今の生活はダメダメです。運動はゴルフとたまにフットサルだけです。　素振りは毎日して、打ちっぱなしは週２～５回（差があるねｗ）　そんな感じで有酸素運動は歩くのみです（＾＾；　そんなわけで脂肪が多い感じですｗ

それより・・・

それよりも・・・・

こんなおっさんにも春がきそうですｗ

がんばりますｗ

　
たまにしか　このサイト見ませんが、みなさんよろしくです。

65.3 kg 14.8 %

0ぐり

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〓〓緑帯〓〓さん2008/09/06 15:21

はじめまして
今日は、早朝からズーとビール腹さんの日記で
勉強させていただいていました。

ほんと、感激でございます。
近況のご報告をいただきたいと思います。
ベジータさん2008/09/06 15:30

はじめまして
私がマメグラ始めきっかけは、
最高お手本として
ビール腹さんの日記を発見したからです。
これからもよろしくお願いします。

春到来ですか。
ファンタスティック！！
41keikoさん2008/09/07 16:42

春が来そうなんですね♪
やったーですね★
楽しくがんばってくださいね(*^^*)

今日は有酸素運動でも・・・

2008年5月6日[火] 09:56:51

　
この休み期間中もゴルフ三昧です。
　
コースも２回行く予定だし。

ずれ込んだゴールデンウィークなので明日まで休みなので・・　明日もゴルフコース行きます。

思ったが実際のコースに行かないとうまくならないな・・

ちなみにゴルフコース２回目でトータル100チョイです

昨日は途中で　もうすぐ100切れそうじゃん！！・・・俺って才能あんじゃねｗｗ

と思った瞬間・・・ドライバーが暴れだしたｗｗよって、スコアがくずれていきましたｗやっぱメンタル大事だな・・・

でも昨日はキャディーさんのおかげかも
いなければもっとひどいスコアだよな・・・

もう練習あるのみ・・・

とりあえず明日がんばる！！

ツーカ　楽しみで今日寝れねーｗ

64.0 kg 13.2 %

0ぐり

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休日

2008年4月13日[日] 20:42:14

今日は休日
　
もちろんゴルフの練習場に行ってました。ｗ
もう完全にはまってしまい、ジムに行く気がしないですｗ　時間があいてるなら全てゴルフの練習や理論の勉強に費やしたい気持ちですｗ
　
さすがに今日は６時間ぶっ通しで打ったので体痛いですわｗ半袖で汗だくで・・何リットル水のんだかｗ

とりあえず、夜中に帰ろうが、飲んで帰ろうが、外の公園で毎日１００回素振りしてます。
おかげで？？体も以前のように締まってきた？（いや、言いすぎｗ）でも連続で素振りすれば有酸素運動か？？ｗだって段々と息きれてくるしなｗ（あ、心肺機能低下してるのかｗｗ）
まあ・・どっちもいいけど運動だよなｗ

仕事以外で萌える・・いや燃えるものできてなんか充実してますわｗｗ　
でも、再来週ゴルフ誘われたけど、仕事が・・・・・・

こんなに毎日練習して実際のゴルフコースに行けないとか・・・ありえねーーーーーーｗｗｗｗｗ

もう　俺の日記毎度ゴルフの内容ばっかなｗｗ

10時　野菜ジュース＋青汁　ヨーグルト　コーヒー

12時　野菜炒め　サンマ　玄米ごはん　納豆　味噌汁　

21時　何食おうか・・・・

64.2 kg 12.9 %

0ぐり

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コースデビュー

2008年4月6日[日] 09:24:08

昨日、ついにゴルフコースデビューしました。

やべー、超楽しい・・・
早起きする以外はｗｗｗゴルフ楽しいっす。
あと仕事関係の人とゴルフすると気疲れするけどｗ

昨日は一番早いスタートだったので４時起きで行きました。　そんでもって、物足りないのでハーフ追加しました。
　
う～ん充実した１日でした。
しかし、よく歩いた・・・ｗｗ
だって、若い者は　歩け！　走れ！　っておじ様たちがいうからさ・・・カートあんまりのせてくれないんだもん（泣）

おかげで？　スコアはひどいもんすっよｗｗ
へとへとになりながら毎度打ったしｗ
しかし、ゴルフ練習して４ヵ月じゃまだまだダメっすねｗ　
でもうれしいことにパーは２回とれました。コースデビューでパー取れるってスゴイってホメラレチャッタよ。
ちょっとうれすぃかったな・・・

しっかし、練習のようにコースだと打てないのな・・・
ﾏｼﾞでもっと練習しよう・・・
やっぱアプローチだわな・・・・
自分で言うのもなんだけど・・・ｗｗ飛距離はすげーでるらしい・・・ｗ

その他　ゴルフ場のマナーとかな・・色々あるんだな・・　驚いたわｗｗｗ　

帰りは渋滞はまって帰宅時間も遅かったし、ゴルフ一色
でしたよ。って毎度のようにゴルフ日記になりそうだｗｗｗ

そしてダイエット・・・

そろそろ走りたいけど・・・（花粉が・・ｗ
ジムに行って走る時間あるなら打ちっぱ行きたい・・・

・・と相変わらず言い訳ばっかな俺です。

有酸素系の運動は歩くぐらいしかしてないので、なにかしたいのですが。。。

あと食事・・・
飲みに行く回数が増えてるので・・・１週間でメニュー調整しよう。
その他、最近疲れがとれないので・・食事改善？

とにかくタフに働ける健康な肉体とハートを維持したいっすね。
　

朝　野菜ジュース＋青汁（まじーなこれｗ）
　　バナナ　ヨーグルト

昼　外食　予定

夜　外食？？未定

　
●今日の予定●　
　①今日こそは買物イキテ～　いや行く！
　　服を買わないと・・・
　
　②部屋掃除　車洗車（なんか休日のたびしてるなｗ

　③午後に友達とショートコース行きたい（しかし友達　　の電話がつながらんｗだから予定がたたんｗ）
　
　④外食は油物控えたいのだが・・・　
　
　⑤日曜の夜は早めの就寝

　ってことで今日も１日頑張ります。

65.2 kg 14.3 %

0ぐり

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休日の独り言

2008年3月15日[土] 14:12:54

久々の休日っす！！
うれしいっすよ・・

でも、今日の朝まで仕事して今帰ってきましたよ。
ビールでも飲んで寝てしまいたい気分だけど・・・
（うん、実はもう飲みながら書いてるｗ）

こんなに天気よいと寝るのもったいないよな・・・
そんでもって貴重な休日が睡眠で終わってしまうしな・・

つーことで、なにするべ？
てか、たまにしかない休日に予定ない俺かわいそうｗｗ
仕事してた方がむしろその現実に気づかなくてすむのよねｗ

まあ、あれだ。。
うだうだ考えても時間がもったいないから
　
●部屋の掃除（今日は布団花粉つくしな。窓開けたくな
　いわ。。どーすんべ）

●買物（これといって買うものねーけど、なんか服かわ　ないとな・・・・うーんめんどくせー）

●洗車（車乗る暇ねーのに　洗車するのなｗ俺）

●ジム（行けなそう・・いや行かなそうｗ）

●ゴルフ打ちっぱ　（友達と20時から・・これ確定して　る）

●飲み（これ確定　たぶん・・しかし早めに俺は帰る予　　　定・・・つーか、車で行って飲むのやめよう）

よっし、
つーことは、夜の8時までやることするべ。
でもさ、やれること限られるな・・・
ああ・・・ネットしながらだらだらもしてー
ああつーか　昼間のビールうますぎるｗｗ
ああああ・・・もう少ししたら眠気がくるのだろう・・ｗ
　
ああ寝てねーとナチュラルハイだわ
ああ　ビール飲んでハイなだけかｗ

まあいっか
とりあえず運動しなきゃ
じゃ　洗車しよう　体動かすしね・・
　
よっし
　
ああ　ダイエット日記だから日記書かなきゃね

朝　コーヒー（ブラック）　リポビタンDのスゴイ高い　
　　奴？　朝というか夜中？

　　帰って風呂はいって体重計測
　　だから徹夜やせ？　したのか・・ｗｗ

昼　今ビール飲みながらｗｗ　ﾁｰｽﾞ　チクワ系？
　　焼酎のみたいけど我慢してる最中ｗ
　　あとなんかこれから食うかも

夜　飲み予定・・・
　　酒は飲まず　油少なめで、炭水化物控えめで・・

うーんやっぱ　久々食事メニュー書いたら・・・
やばいな。。。栄養偏ってる・・・
野菜食わないとな・・・
野菜ジュースとサプリはとってるけど・・・
やっぱ食わないと・・・
ちなみに　そのほかシジミエキスとウコンも毎日飲んでるｗｗうんで三日に一度くらいでｷｬべ人か液ｷｬべｗｗ
ダメ　俺・・
ダメダメ・・・

ああ。　なんか日記に食事メニュー書くとよいの再確認しましたわ・・・

よーし、なんか数週間まとめて日記書いたわ・・・

日記というか・・頭に思ってることそのまま思いついたまま書いてるだけな・・・

ああ　でもビールうめー

ってことでまた次の休みにでも・・・きます
今度は他のダイエッターさんのとこも丁寧に回って見て、やる気もらいます。

それで、食生活を改善して心と体をを健康に・・・

ああ。なんか文章みなおした・・・相変わらず読みづらいな俺の文章・・・　ごめんなさいね・・
ここまで読んでくれた人ありがとうございます。

また、会いましょう。

63.2 kg 13.3 %

0ぐり

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